ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ 5 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ.
ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಸಂಘಟಿಸಲು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ: ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಕೆಫಿರ್
ಕೆಫಿರ್ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರಿದ, ಕೆಫಿರ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು: ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಂದ ಮುಂದೂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಒಂದು ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಆವಕಾಡೊ
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸೂಪರ್ಫುಡ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊಗೆ ಸಂಜೆ ಸಹ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನ ತಿರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಅತ್ಯಧಿಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದಿನ ಎಲೆಕೋಸು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಯರ್
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ರಾತ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಿಯರ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹವು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಪಿಯರ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಮೇಕೆ ಚೀಸ್
ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಘನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಲವಾರು ತುಣುಕುಗಳು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚೀಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಒಂದೆರಡು ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಚೀಸ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ: ಯಕೃತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
