ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಇಂದು, ಮಾರ್ಚ್ 15, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಕಾರ್ನೀವಲ್ನ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟರ್ನ ಮುನ್ನಾದಿನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚರ್ಚ್ ನಂಬುವವರು ಪೋಸ್ಟ್ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ಊಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ನೈತಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸೆಕಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸಲು, ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸಿ ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಗೋಳದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು.
ಆಹಾರದಂತೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನ ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹದಿಂದ ವಸಂತ ಉತ್ಖನನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಮೆನು ಬಹಳ ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು: ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನಿಯಮಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ದಿನಗಳು ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಭೋಜನಕ್ಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲ. ಮಂಗಳವಾರ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಊಟ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ - ಭೋಜನ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ.
ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು - ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು. ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರ್ಶ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದೆರಡು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಆದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ಈಸ್ಟರ್ಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆನುವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ). ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ, ಕಾಳುಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಮಾತ್ರ ಕಪ್ಪು ಅವಕಾಶ, ನೀವು ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಣ ಲೋಫ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಭಾಗವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಎರಡು ವಾರಗಳ (ವಾರಗಳ)
ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವಾರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೆಡೋರೊವಾ ವಾರದ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ವಾರ (ಮಾರ್ಚ್ 15-21 ರಿಂದ) ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ವಾರ (ಏಪ್ರಿಲ್ 26 ರಿಂದ ಮೇ 1 ರಿಂದ).
ಫೆಡೋರೊವ್ ವಾರದ ಮೆನು:
ಸೋಮವಾರ ಮಾತ್ರ ನೀರು, ಮಂಗಳವಾರ - ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ನೀರು, ಪರಿಸರ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು), ಗುರುವಾರ - ಕೇವಲ ನೀರು, ಶುಕ್ರವಾರ - ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಶನಿವಾರ - ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಪ್ಯಾಶನ್ ವೀಕ್ನಲ್ಲಿ ಮೆನು:
ಸೋಮವಾರ - ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಂಗಳವಾರ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಬುಧವಾರ - ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗುರುವಾರ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಶುಕ್ರವಾರ ಕೇವಲ ನೀರು, ಶನಿವಾರ, ಭಾನುವಾರ - ಏನೂ, ಸೇವೆ ನಂತರ - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ.
ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನೀವು ಉಳಿದ ಐದು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಸೋಮವಾರ - ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೀಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬುಧವಾರ - ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಶುಕ್ರವಾರ - ಹಾಟ್ ಲೂಟಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೈಲ, ಶುಕ್ರವಾರ - ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಶನಿವಾರ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೂವಿನ ತೈಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಆದರೆ, ಸೋಮವಾರ, ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧವಾರದಂದು ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರಗಳು, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಾನುವಾರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ಮಾರ್ಚ್ 28, ಏಪ್ರಿಲ್ 11 ಮತ್ತು 18) ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಹಾನ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕುರಿತು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.