ವಿದೇಶಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವಾಕ್ ಮತ್ತು ರನ್. ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎರಡೂ ವಿಧದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಸ್ಪರರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾತಾಡಿದರು.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70 ಕಿ.ಮೀ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಯಿತು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಕಿಮೀ / ಗಂ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ರನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕ್ಯೂಲರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸರಾಸರಿ, ಸರಾಸರಿ, ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲೋಡ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಗ್ರಹದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ 3.8-4.7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜನರನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿಬಿಯದ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು, ಆಚಿಲ್ ಟೆಂಡನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ "ರನ್ನರ್" ನ 50% ನಷ್ಟು ಜನರು ಹೇಗಾದರೂ ಗಾಯಗಳು, ಮತ್ತು ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಹಾನಿ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕೇವಲ 1% ಮಾತ್ರ.
ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಿ, ಮೇಲಿನ ಎರಡೂ ವಿಧದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಪ್ರೊಫೈಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.