ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ zozh ನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಯಾಷನ್ ಕೇವಲ ವರ್ಧಿತವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಟನ್ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಟನ್ಗಳು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ದಿನದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏನಾಗಬೇಕು.
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪದಗಳನ್ನು ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕರೆಯುವ ಅನೇಕ ನಿಯಮಗಳು, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶವಾಗಿ ಹಳತಾದವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು, ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರನ್ನು ನಿಷ್ಕಳಂಕವಾಗಿದ್ದು, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಥವಾ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ತತ್ವವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ಜೀವಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅದು ಅಗಾಧವಾದದ್ದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಇಲ್ಲ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮೀರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಸಹ ಓದಿ: ಫಾಸ್ಟ್ ಏಜಿಂಗ್: 5 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಷಯಗಳು, ಯುವಕರ ಕಾರಣ
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಭೋಜನ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಉಪಯುಕ್ತ
ನಾವು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದುಃಖ-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಕೇಳಿದ ಉಪಹಾರ ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಭೋಜನ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಶತ್ರು ನೀಡಿ. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಭೋಜನವು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವು ಚಯಾಪಚಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಉರುಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡೂ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸಲು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಹ ಓದಿ: ಸೋವಿಯತ್ ಶಿಕ್ಷಣದ ದೋಷಗಳು: 5 ಸುಳ್ಳು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಚ್ಛೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ ಎಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಃ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ನಿರ್ಮಾಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಶ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲಿಯು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜಾಲಬಂಧದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾದುದು, ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲೋಡ್-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸಹ ಓದಿ: ಪೆಲ್ಲರಿ ಜೊತೆ ವೃತ್ತಿ, ಶಾಶ್ವತ ನೋವು ಮತ್ತು 30 ರಲ್ಲಿ ಪಿಂಚಣಿ: ಬ್ಯಾಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಪುರಾಣಗಳು
ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದರು? ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.