ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನೀರಸವಾಯಿತು, ಅವಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಿದಳು.
"ಇದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ," ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ.
ಮಗು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿತ್ತು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು - ಅಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ತಾಯಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕರಕು ದಾಳಿಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಇಡೀ ಕಾಳಜಿ!
ನಾನು ನಂತರ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು "ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ" ಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸುಮಾರು 2-3. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯುವ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದುವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಸುಮಾರು 20% ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಚಾವಟಿ ಎದುರಿಸಿದರು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಹೋದ ಮತ್ತು ದುರಂತಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿತು, ನಾವು ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ ತಾಯಿ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ನವಜಾತರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಇದು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಲಕ್ಕೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲತಃ ಕೇವಲ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿಲ್ಲ - ನಾನು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು.
ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮಗನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯದಿಂದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಂತರ ನನ್ನ ತಾಯಿ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ, ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ನಾಯಕರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಅವರು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಹೊಡೆದರು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಹೆರಿಗೆಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, "ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಪೋರಿಯನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಂದಿತು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಳಲು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಅದು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಅದು ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ತನಸೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಓಡಿಹೋದರು. ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದವು ಎಂದು ಅರಿವು ಇಲ್ಲ.
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ, ನಾನು ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ತಿಂಗಳುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದವು. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಏನೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಲು, ನಾನು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎರಡೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದೇವೆ! ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ: ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ... ಏಕೆ ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯ ಲೋನ್ಗಳು ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಿವೆ? ಇತಿಹಾಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ರಸ್ತೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಲಗುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಟಿಲಾ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿದರು:
- ಇದೀಗ ಟ್ರಕ್ ನಮಗೆ ಹಿಟ್!
ನಂತರ ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ:
- ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧನರಾದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಗೆಳತಿ-ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನನ್ನ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಂದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನಿಕಟ ಜನರು ಯುವ ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ದೂರು, ಮಗುವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮನೋಭಾವ ಅಥವಾ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ.
ಅವಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲಅಂದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಚಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್, ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ - ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವಳು ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಹೂಗುಚ್ಛಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು - ಇವುಗಳು ಡಿಕ್ರೆಟ್ "ಗ್ರೌಂಡ್ಹಾಗ್ ಡೇ" ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯುವ ತಾಯಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾನೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅವಳು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಅವಳ ಪತಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂದು ವಾಕ್ ಫಾರ್, ಇದು ಪರಿಚಿತ ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೈತಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಬೆರೆಯುವವರಾಗಿದ್ದರು.
ಅವಳು ತುಂಬಾ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆಈಗ ನೀವು GW ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, "ಬರುವ" ಭಾವನೆಗಳು. ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: "ನಾನು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ" - ಇತಿಹಾಸ ಮಾಮ್
ನಾನು ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಅವಳ ಪತಿ ಮೂರ್ಖನಾಗಿದ್ದಳು, ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಭರಿತ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಳು. ಆಹಾರವು ಇಡಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕುತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದು.
ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ನನ್ನ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ "ರಿಸ್ಕ್ ಗ್ರೂಪ್" ನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬದಲು, ನಾನು ಮನೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಧಾವಿಸಿ. ಮಾತ್ರ, ನಾನು ಕುಟುಂಬದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸದಸ್ಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಗೆ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ". ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ನಾಯಕತ್ವವು ಯಾರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರಲಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ವರ್ಷದವರೆಗೂ, ನಾನು ಸಹ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಸಹ ಅವರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆತಂಕವು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಮಗು ಅಳುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಭೇಟಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾವು ಈ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೋದರು. ಇದು ತಪ್ಪು - ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: "ನಾವು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ! ನಾನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ನೀವೇ? " - ಮಾಮ್ ಹೇಗೆ ಬಯಸಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಿಕ್ಕಿತು
ಮಗನ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ನನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನಾನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಗಣೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಚೀಸ್ ಬಯಸಿದ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯವು ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಬರ್ನ್ಔಟ್ನಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅನುಭವದ ನಂತರ ಇದು ಅನುಭವದಿಂದ ಬಂದಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಇತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
- ಆತ್ಮೀಯ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ತಾಯಂದಿರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಾಗತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸಹಾಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅಜ್ಜಿಯರು ನಡುವೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾರದ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಾಡಿನ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮಾನವ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ ಸ್ವತಃ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.