ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಂದಿನವರೆಗೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಾಜ್ಯಗಳ ಅಮೇರಿಕನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ನ ವರದಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು 37 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೂಚಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬ ವಾತಾವರಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗೆಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಬರ್ಬುಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲ ಸಂವಹನವು ಬಲವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಈಗ ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾದುದು, ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಮೆಮೊವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಲಿಕೆಯ ಲೋಡ್ ಸಹ ಒತ್ತಡದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹಿಂಸಾಚಾರ, ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ಹಠಾತ್ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನೆಸ್, ನಿರಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಮುಂತಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ಮಗುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಜಂಟಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ಮಗುವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ ವೀರರ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇನ್ನೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ