ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಚಿಂತನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ-ಸ್ಥಾಪಿತ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹುರುಳಿ ಕುದಿಸಿ
ಹುರುಳಿ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವು ಪರಸ್ಪರರೊಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಕ್ಯಾಶ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಣಬೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸುವ ಗುಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇವೆ
ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದ ಗರಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ರೂಟ್ಲೆಸ್ ರೂಟ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿ ಇದೆ. Zelentssoy ನೊಂದಿಗೆ ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೇ ನೆರಳು, ಸೊಲೊನಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟೆವ್ ಎಲೆಕೋಸು
ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಎಲೆಕೋಸು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಬೇಸಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ರಿಫ್ರೆಶ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ಈ ಇಬ್ಬರು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಕಿವಿಸ್ ಕೇಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ನ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ - ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
ನೀವು ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಒಂದು ನಯವಾದ ಕಿವಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಫ್ರೈ eggplants
ಬಿಳಿಬದನೆ ಚೂರುಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನಿಂದ ಹೊಳಪು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ - ಹಿಂಸಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆಗಳ ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹುರಿದ ಯಾವುದೇ.
ಮಿಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ಅನೇಕರಿಗೆ, ನಾವು ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ, ಅದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಬಹಳ ಸಂದೇಹವಾಗಿದೆ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಿಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಜೊತೆ ಹಾಲು ತುಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಲ್ಲ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ಯೂ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಕಚ್ಚಾಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಕಳವಳಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರವಾನಗಿಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಯುಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರಿಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ರುಚಿಗೆ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೇಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಚಯದಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ
ಇಡೀ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕವಾಟಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಫ್ರೈ ಬ್ರೊಕೊಲಿ
ಹುರಿಯಲು ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಹುರಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಲು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್, ಕರಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾರೋಟಸ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಒಂದೆರಡು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಅನಲಾಗ್ ಜೊತೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
