ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ಯಮದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನಾಯಕಿಯ ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ ಕಾಲಮ್ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತೇವೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುಲಿಯಾ ಯುಹಹನ್ಸನ್ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾ ತಜ್ಞ, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬದುಕಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದರು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಿಡಿಗನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆರೆದರು, - ಪೋಸ್ಟ-ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಪುಟ್ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಓದುಗರ ಮುಂದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಾಗತ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವೇ? ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ಗಳು, ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದರೆ, ಹೊಸ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ಟರೆ, "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಬಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೇಗೆ?
ವಿಷಾದ, ನಿರಾಶೆ, ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆ, ಅಸೂಯೆ - ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ತಡೆಯಿರಿ.
ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ "ಎಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕೆಲಸವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದು ಒಂದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ: ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ವಸ್ತು ಕಸಕ್ಕಿಂತಲೂ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕು.
"ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ" ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಯಾವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ?
- ಆತಂಕ ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇವೆ?
- ನೀವು ಯಾವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ?
- ಅವರು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕಸದಿಂದ ತಲೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರಲು. ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡದ "ವಿಷಕಾರಿ" ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಸಮಾಜವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಏನು ಅಹಂಕಾರ.
ಆದರೆ ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು!
ಇತರರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮರ್ಪಿಸಲಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮೌನವಾಗಿ, ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಸಾಜ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಸಾಜ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಇತರರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!