ಪ್ರಚಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕವಿತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗದ್ಯವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ಅನೇಕ ರಷ್ಯನ್ ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಕವಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.
ಯಾವ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ.
ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್ - ಅಥ್ಲೀಟ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬರಹಗಾರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು, ಇದು ಹಳೆಯ ವರ್ಷಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ನಂತಹ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದೆ. ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು: ಟೆನಿಸ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು, ಈಜು, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ವಾಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರಹಗಾರ ವಾಕಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರು, ಮತ್ತು ಕಸಾಯಿಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ತುಲಾದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು:
ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ (ಮಧ್ಯಮ ಮನುಷ್ಯ) ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಮಾಂಸದ ಸೇವಿಸುವವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ, ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ...ಪುಷ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಂಗ್ಸ್ - "ವಾಲ್ರೋ"
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪುಷ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಕ್ರಿಲೋವ್ ಸಮಕಾಲೀನರು ಮತ್ತು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ (ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ) ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ.
ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ತಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವು, ರವಾನೆಗಾರರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದವರು. ಅವರು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಮೊದಲ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಗೆ ಈಜುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು. ಕ್ರಿಲೋವಾದ ಪ್ರಬಲವಾದ ದೇಹವು ನದಿಯ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಹಿಮವನ್ನು ಮುರಿಯಿತು.
ಪುಷ್ಕಿನ್ ಹೆಚ್ಚು "ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್" ಆಗಿತ್ತು. ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದನು, ಅವನ ಸಾಹಿತ್ಯ ನಾಯಕ ಯೆವ್ಗೆನಿ ಒನ್ಗಿನ್, ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಬನಿ ಪುಷ್ಕಿನ್ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ನಾನು ಸಂತೋಷದ ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೋಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ "ತಂಪಾಗಿಸಿದ" ಆಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ.
Chernyshevsky - ಅಶಕ್ತ ಅರಿಯದೆ
ಮೇಲಿನ ಬರಹಗಾರರು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರವ್ಯವಹಾರವು ಪ್ರಚಾರಕ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಕ ನಿಕೋಲಾಯ್ ಚೆರ್ನಿಶೆವ್ಸ್ಕಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿತು. ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ (ಸಮರದಿಂದ ಬಂದವರು), ಅವರು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಈಜು ಹವ್ಯಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜಲಾಶಯಗಳು.
ಚೆರ್ನಿಶೆವ್ಸ್ಕಿ ಮೊದಲು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು, ಅದು ತಂಪಾಗಿತ್ತು, ತದನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರ್ಕುಟ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಟರ್ಗಾ, ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಅಭಾವವು ಚೆರ್ನಿಶೆವ್ಸ್ಕಿ ನಿಜವಾದ ಅಸ್ಕಯವನ್ನು ಮಾಡಿತು. ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದನು, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸವು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ನದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಶೀತ ಭಯವಿಲ್ಲ. ಲಿಂಕ್ನಿಂದ, ಬರಹಗಾರನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿದನು.
ಮಾಯೊಕೋವ್ಸ್ಕಿ - ಹೈಜೀನ್ ಮಾಸ್ಟರ್
ಸಮಕಾಲೀನರು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಮಾಯೊಕೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ನನ್ನ ಸೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಪ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಗುಳ್ಳೆ, ಒಂದು ಟವಲ್, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್ ನಂತರ ಕಲೋನ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಪ್ರಕರಣವು ಕವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿಜೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಳಕು ಭಯ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯಲ್ಲಿನ ಜನರ ರಾಜ್ಯ ಜ್ಞಾನೋದಯದಲ್ಲಿ ಫ್ಯೂಚರಿಸ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಮಾಯಾಕೊವ್ಸ್ಕಿ ಬಣ್ಣ ಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಪೋಸ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕವನಗಳು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ - ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ: ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು, ಆಂಟಿಪರೇಸಿಟಿಕ್ ಕ್ರಮಗಳು, ಕುಡುಕತನದ ಅಪಾಯಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕವಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಲಿಖಿತ ಬರಹಗಾರರ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ಕ್ರೀಡಾ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಲೇಖಕ - ಮಾರಿಯಾ ಇವಂಚಿಕೊವಾ
ಮೂಲ - Springzhizni.ru.