ಎಲ್ಲಾ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ! ಇದು ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ!
ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾನ ಯಾವುದು
ಕೂಲ್ ಮೋಡ ಹವಾಮಾನವು ಸುಳ್ಳಿನ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಖಾಲಿ ಪದಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನ್ವಯಿಕ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಸ್ಟಡಿ ಉದ್ದೇಶವು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನಗಳು ನಿವೃತ್ತಿ ವೇತನದಾರರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ 39 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದವು!
ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರು ತರಬೇತುದಾರರ ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಾಗ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಗಗಳ ನಂತರ ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆದ ಒತ್ತಡವು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಧೈರ್ಯಕೊಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನವು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಎಸೆಯುವ ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಿಗೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಮುಂದೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಶೀತಕಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಹಂಟರ್ ಒಂದು ಸಾರು ರೂಪಿಸುವಂತಹ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ತಂಪಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಉಗಿನೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಪಮಾನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಬಿಸಿನೀರಿನ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವು ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?ಮತ್ತು ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸುದ್ದಿ. ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಾಟ್ ಟಬ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ಆದರೆ ಗಂಟೆಗೆ 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಇದು ವಾಕ್ನ ವಾಕ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗಿಯರು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾನ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ?
ಹಿಂದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ: ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ 5 ಸುಳಿವುಗಳು.