ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ನರರೋಗಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಕಡುಬಯಕೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಆದೇಶವು ಗೌರವಾನ್ವಿತತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆ / ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿವಾಸಿಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವರಿಂದ ಆದೇಶಿಸುವ ಅದೇ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಲೆರವ್, ದಯೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು squaming ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಆದೇಶವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಹಿಂದಿನ ಗುಂಪು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ತರ್ಕಬದ್ಧ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರು, ಅಬ್ಸರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲ: ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಠಿಣ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮೌಲ್ಯದ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಲಕ್ಷೊಫೋಬಿಯಾ - ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಯ - ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು: ತೀವ್ರ ಬಾಲ್ಯ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸವಲತ್ತುಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನದ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತರುವ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಸೋಂಕಿತ ಭಯ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ನರರೋಗಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀರೋಫೋಫೋದ್ಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ರೇಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕೈಗವಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅತಿಥಿಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಅವರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಡುಕ, ಸೆಳೆತ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸದ ಎಲ್ಲಾ ಭದ್ರತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ (ಅಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ). ಮಧ್ಯಮ ಹೈಜೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ನೀವು ವಿಪರೀತ ರಕ್ಷಕನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ
ಕೆಲವು ಟೀಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಗ್ರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶೆಲ್ಫ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೇಜಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದವು.
ಒಂದು ಜಗಳ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮೌಲ್ಯದ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಂತೆಯೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಂತರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಳಕಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು, ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ನರವಿಜ್ಞಾನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬದಲಿಗೆ, ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗೃತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇವೆ, ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತರುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಮೀಪವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಶಾಶ್ವತ ಒತ್ತಡ.
- ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಆದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಭಾವನೆ.
- ಅತಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಕೈಗಳು.
- ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಲೂ.
- ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೆಲವು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಾರಾಟದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಪರೀತ ವಿಪರೀತ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಣ್ಣ ವಿಹಾರ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
