ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಯಿತು. ಈ ಅನುಭವವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರೋ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಯಾರೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ನಾನು 8 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಥಿಯೇಟರ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ.
"ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಟನೆ" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬರಹಗಾರ ಡೇಲ್ ಕಾರ್ನೆಗೀ. ದೃಶ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ.
ಮೊದಲ ಕ್ಷಣ: ನಾನು ನೋಡುವಂತೆ.ಬಟ್ಟೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಡಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಕ್ಷಣವು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಾಟಕೀಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೂಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರನ್ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಂಗಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಷಭೂಷಣಗಳಲ್ಲಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಇರುವ ಮೆರವಣಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಷಣ ಎರಡನೆಯದು: ಉಸಿರಾಟ.ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತಿರುಗಿಸಲು.
- 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೊದಲು, ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬದಿಂದ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ವಗತ ಅಥವಾ "ಕೊಸ್ಕ್" ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಷಣ ಮೂರನೆಯದು: ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ.ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು. ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಗುತ್ತಿರುವ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭಯದ ಒಳಹರಿವು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಸ್ಮೈಲ್, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ. ಭಂಗಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಆಂತರಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಣವು ನಾಲ್ಕನೆಯದು: ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ನಡುವೆ ಮಿತ್ರ.ನಾನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, "ಕೊನೆಯ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಗಿ, ಅವಳನ್ನು ಓದಿ" ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಮಾನವ ಸಭಾಂಗಣದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಓದಿ. ಅವನು ನಿನ್ನ ಮಿತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ನಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನೋಡ್ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂದರೆ ಅವನು. ಹಾಲ್ನ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೊದಲ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬನ್ನಿ. ಕೊನೆಯ ಸಾಲು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಕೇಳುಗನನ್ನು ನೋಡಿದನು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ಏನಾದರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿಲ್ಲ.
ಕ್ಷಣ ಐದನೇ: ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.ಭಯವು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದು, ಶಬ್ದಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಠೇವಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರವೇಶ. ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಣ ಆರು: ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಏನು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರಂಗಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ನಟರು ಈ ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ: ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಂದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಇನ್ನೂ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಂದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ದೂರವಿರಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಪಾರ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೋಕ್ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಜೋಕ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ "ವೇಕ್ ಅಪ್" ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.
ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಏಳನೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಣ: ನೀವು ಕೇವಲ ಯೋಜನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಾಟ ಮಾಡಬಹುದು.ಯೋಜನೆ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದು ಏನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು "ಬಲವಾದ ಹಿಂಭಾಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಎಂಟನೇ ಕ್ಷಣ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ತುತಿಸಿ!ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಮಾತಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ತುತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ನೀವೇ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಮರ್ಶಕರು ಇರಬಾರದು!
ಮರುದಿನ, ಎಲ್ಲವೂ ತಲೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ತಮ್ಮ ಭಾಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಾಷಣ ನಂತರ ಅದು ಹೊಗಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ! ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಾಷಣಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನೀವು ಅಭಿನಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲಾ ವೀಕ್ಷಕರು ಸಭಾಂಗಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಆವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ಈಗ ಭಾವನೆ: ನೀವು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ? ಅಲ್ಲ. ಸರಿ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಅಷ್ಟು ಚಿಂತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವನ ಚಿಕ್ಕ ಹಾಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರ್ಥಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಣ್ಣುಗಳ ಭಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
ಈಗ, ಭಯವು ಆನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಫ್ಲೈ, ನೀವು ಪ್ರತಿಭಾಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸುತ್ತಲೂ ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಹಿಂಭಾಗ, ಮುಖ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಲಿ.
ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ: ನಾವು ಹುಟ್ಟಿದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ ಮಾಡುವುದು!
ಲೇಖಕ - ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಳಿಲು
ಮೂಲ - Springzhizni.ru.