ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವರಿಸಿದರು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏಕೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದರು.

ಸಿಲೋಲೋರಿಯಾವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ತಾರ್ಕಿಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂದು ಈ ನಿಷೇಧದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಎಣಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ - ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.

ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ಒಂದು. ಯುಕೆ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್ನಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅದೇ ಊಟದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಎಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಜ್ಞಾತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

3. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ಗಮನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾರನ್ನೂ ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಹಿಂದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಗಾಯಿತು. ಉಪವಾಸವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹವನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಫಾಸ್ಟ್ಫುಡ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಇತರ ಮೂಲಗಳು. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಇಲ್ಲದೆ ಘನ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು.