ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು. ದಿನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗಿ, "ಶುದ್ಧ" ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಚಾಟ್ ಬೋಟ್ ಒವಾವೊದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಕ್ಯುಕಸ್-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಜ್ಞರು ಕೇಳಲಾಗುವುದು:
- ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ (ಅವರು ಇದ್ದರೆ);
- ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ);
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆ ರೋಗಗಳು;
- ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು (ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ).
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ದಂಪತಿಗಳು ಪಿತೃತ್ವವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ - ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಹಸಿಕಿ ಟಿಕ್", "ನಾನು ಎರಡನೆಯದು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ," ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗು, ವೃತ್ತಿಜೀವನ ", ಇತರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು 30 ರ ನಂತರ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಹೌದು, 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಮೀಸಲು (ಫಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ" ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಘನೀಕರಿಸುವ (ಕ್ರೈಕೊನ್ಸರ್ವೇಷನ್) ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ / ಐಸಿಎಸ್ಐ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
.
.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಕಾಲಿಕ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಾಟ್ ಬೋಟ್ ಒವೊವೊ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಡೆಡಿಟೆಲ್-ಏಜೆನ್ಸಿ ಐಯೋಡ್ ಬಂದರು. ಚಾಟ್ ಬೋಟಾ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ತಂಡದಲ್ಲಿ - ಅನುಭವಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಜಿಸ್ಟ್ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒವಾವೊ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ನಿಜವಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾಟ್ ಬೋಟ್ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಾಟ್ ಬೋಟ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು:ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ದರ ಅಪಾಯಗಳು;
ಎಗ್ ಕೋಶಗಳ ಘನೀಕರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಹಾಯಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು (ಐಆರ್ಟಿ) ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ;
ರಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಅದರ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ;
ಮನುಷ್ಯನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಸಹಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್, vkontakte ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಸಹಾಯಕ ಆಲಿಸ್ ಮೂಲಕ ಇರಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ತಲೆಯ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಪ್ರವೀಣರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಆದರೆ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಬದಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:
ಆಹಾರ
ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಖರೀದಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಕೋಣೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಲಿಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅಪಾಯ) ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ) ಉತ್ತಮ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಮಧ್ಯಮ ಲೋಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ನೀವೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಸೆಯಲು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ - ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿದ್ಧತೆಗಳು
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಸರದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು
ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು) ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆರಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ - ನಿದ್ರೆ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅವಮಾನ ಅಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯ ಹಲ್ಲುಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ನರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, - ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳುವೈದ್ಯರು ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋವಿಡ್ -19 ನಿಂದ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯವರೆಗೆ ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ನಿಂದ ದಪ್ಪಪೊಕ್ಸ್ನಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಂಗೆಯೂ ರುಬೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೊಟಿಟಿಸ್ನಿಂದ); ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಿಂದ). ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಲಸಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಗಂಭೀರ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆಮಗುವು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಯಾರಿ. ಪುರುಷರು ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು;
- ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
- ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ರೋಗಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಇವು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ದಿನಗಳು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಫಲವತ್ತತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾನ್ಸೆಪ್ಷನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ - ನೀವು ಋತುಚಕ್ರದ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾನ್ಸೆಪ್ಷನ್ನ ಅತ್ಯಧಿಕ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನ - ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನವನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ವರೂಪದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಳದ ಉಷ್ಣಾಂಶ - ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ - "ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಫಾರ್ಮಸಿ ಟೆಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೀವು ಎರಡು ದಿನ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ವಿಂಡೋವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿ.