"ಅದರಿಂದ ಈಜಲು ಮತ್ತು ಬಝ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ." ಝೆಲೆನೊಗ್ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯ ಈಜು ಈಜು ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆರೆಯಿತು

ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈಜು ಕೊಡಲಿಯು ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು (10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ) ತರಗತಿಗಳು ಲೇಕ್ ಅಲ್ಲೆ ಮೇಲೆ "ಆರ್ಬಿಟ್" ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ (5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ) - ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಅವೆನ್ಯೂದಲ್ಲಿ 305 ರ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ. Solnechnogorsk ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆ. "Zelenograd.ru" ಈಜು ಶಾಟ್ ಸ್ಕೂಲ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಡೇವಿಡೋವ್ರಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ - ತರಗತಿಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸ್.

- ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ? ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ನೀರನ್ನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

- ಖಚಿತವಾಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಈಜಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು. ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತೇಲುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಭಯವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಈಜು ಕಲಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಜನರಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬ್ಲಾಕ್. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಚಲಿಸುವ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಭಯವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

- "ಆರ್ಬಿಟ್" ನಲ್ಲಿ: ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಶುಕ್ರವಾರ - 8:15, ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ - 21:00 - ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ 305: ಸೋಮವಾರ, ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ - 16:00 ಮತ್ತು 17:00 - ಸೊಲ್ನೆಚ್ನೋಗೊರ್ಸ್ಕ್, ಫಾಕ್ " ಒಲಿಂಪಸ್ ": ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ - 14:00, 15:00, 16:00

- ತರಗತಿಗಳು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ?

- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಮೂರು ತರಬೇತುದಾರರು ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಗ, ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ. ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಜು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಈಜು ಶಾಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

- ನಾವು ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಜು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ - ಇದು ಸತ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಝ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಪಲ್ಸ್ ಡೌನ್ ಡೌನ್ - ಮೋಜು ಮಾಡಲು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು. ನಾವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಶಾಂತ ಜೀವನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮಾನುಗತ ಮತ್ತು ಅಧೀನತೆ "ತರಬೇತುದಾರ - ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ" ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಕನಿಷ್ಠ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕುಕೀಸ್, ಜ್ಯೂಸ್, ಹಣ್ಣು - ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಟ್ರೈಫಲ್, ಸ್ಮಾರಕ. ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಉಚಿತ ವಿಚಾರಣೆ ಉದ್ಯೋಗವಿದೆ - ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಈಶಾಟ್.ರುದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ತರಗತಿಗಳು (ವಿಚಾರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ)

- ಚಿಕಿತ್ಸಕ / ಶಿಶುವೈದ್ಯ - ಸೇಲಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್, ಉತ್ತಮ ಸಿಲಿಕೋನ್ - ಈಜು ಕಾಂಡಗಳು / ಈಜುಡುಗೆ - ರಬ್ಬರ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲ - ಈಜು ಕನ್ನಡಕ - ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಪ್

- ಮತ್ತು ನೀವು, ಈಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿತರು?

- ಆರು ವರ್ಷಗಳು, ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ. ನಾನು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾರಿದ, ನನ್ನ ತಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಸರಿ, ನಾನು ತೀರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ." ಮತ್ತು ನಾನು ಜಿಗಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್. ಆದರೆ ತಂದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಈಜುವ ಮತ್ತು ಈಜುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಏಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನನಗೆ ಕೊಬ್ಬು ನೀಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೊಬ್ಬು. - ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ, ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

- ಹೌದು, ಹೌದು, ಎರಡನೆಯ ಪದವಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇತ್ತು. ಮತ್ತು 8 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 48 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಈಜು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, 12 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಏರಿತು.

- ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಜನರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಬೋಟ್ನಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಓಡಿಸಲಿ?

- ಋಣಾತ್ಮಕ. ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕಲಿಸಲು ಎವರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಎವರೆಸ್ಟ್. ಅಂತಹ ತೀವ್ರಗಾಮಿ ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಳುಗದಿರಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭದ್ರತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ, ಇದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

- ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಈಜುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗಾದರೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ?

- ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ - ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗಾದರೂ ನೈತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು - ಈಜು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ತೋರಿಸಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ನಾನು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ - ಯಾರೂ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ :). ನಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆ ಇದೆ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮೆ. ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ರುಚಿಕರವಾದ. ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೊಠಡಿ, ಶವರ್, ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ನಾನು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ, - ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನಂಬಲು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

"ಹೇಗಾದರೂ ಈಜುವುದು ಹೇಗೆ - ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಏಕೆ ಈಜಲು ಕಲಿಯಬೇಕು?

- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈಜು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ದೇವರು ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಈಜುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಈಜು ಅತ್ಯಂತ ಸಂರಕ್ಷಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಗೋಪುರಗಳಿಂದ ಹಾರಿ, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಲದಿಂದ ಕುಸಿತ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯ. ವರ್ಗವು ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು. ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಭುಜಗಳು, ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಜು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ - ಗರ್ಭಿಣಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಳೆಯ ಪುರುಷರು ಈಜಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಜುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಲಂಬ ಒತ್ತಡವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಿಲ್ಲುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ರನ್ ಮಾಡಿ. ನೀರು ಈ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಡವಾಯು, ಆಸ್ಟಿಯೋಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಈಜು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹ್ಯಾರೆಸ್. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಒಂದು ಘನ ಲಾಭ.

ಈಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ. ನನಗೆ ಎರಡು ಹುಡುಗಿಯರು. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು - ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ - ಅವಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಆರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮೈನಸ್ ಮಾಡಿ. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ತೂಕವು ಒಂದೇ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿತ್ತು - ಕೊಬ್ಬು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಿಚ್ ಆಗಿತ್ತು, ಚಿತ್ರವು ಪರಿಹಾರವಾಯಿತು. ಜೀನ್ಸ್, ಉತ್ತಮ ಕುಳಿತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಾವಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತ ನರಗಳು ಈಜುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಲಯಬದ್ಧ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಏಕತಾನತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯ. ಈಜುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...

- ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾಕೆ ಟೋಪಿ ಬೇಕು?

- ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ. ಎಲ್ಲರೂ ಟೋಪಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಈಜಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನಾನು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ - ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರು ಹ್ಯಾಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆಲದ ತಲೆ ಕ್ಷೌರ.

- ಮತ್ತು ಏಕೆ?

- ಈಜುವ ಅಧ್ಯಯನ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಲ್ಲಿ.

ನಾವು ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮಗುವು ಸ್ಮೆಲ್ಟಿಂಗ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅದರಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಪುರುಷರು ಬಿಗಿಯಾದ ಫ್ಯೂಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀರಿರುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಈಜುಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಾನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

- ಸಮಯ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?

- ನೀವು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು: 8-977-188-55-59. ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪೂಲ್, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಚಾರಣೆಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ - 8, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ - 12. ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗವು ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಡಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಹೇಳೋಣ. ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೇ?

- ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಇವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು "ಭೂಮಿ" - ಲೇಕ್ ಅಲ್ಲೆ ಮೇಲೆ "ಉಳಿತಾಯ" ದಿ ಫಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಬಾರ್, ಸಮನ್ವಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ "ಪ್ಲಸ್ ಹಾಲ್" ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇದೆ. ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ, ನಮಗೆ ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚಾರಣೆ ತರಬೇತಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

- ಯಾವುದೇ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಬೋನಸ್ಗಳಿವೆಯೇ?

- ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಬಾರಿ ಕ್ರಮ: ಪೋಸ್ಟ್, ಪೋಸ್ಟ್, ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಶಾಲೆಯ ಈಜು ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುವ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಉಚಿತ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಎರಡು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ಮತ್ತು ಮಗು - ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ 10% ನಷ್ಟು ರಿಯಾಯಿತಿ, ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - 15%.

- ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೇಳಿ: "ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಚಿಟ್ಟೆ ಜೊತೆ ಈಜಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ?

"ಅದು ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇತ್ತು ..." ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಇರಲಿ. " ಏಕೆ - ನಾವು ಅಂತಹ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು, ಭೌತಿಕ ರೂಪ, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಈಜುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಯಾರಾದರೂ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಪೂರೈಸಲು. ನೀವು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳ ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಟ್ಟೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಈಜು ಶಾಲಾ ಈಜು ಶಾಲೆ

ಸೈಟ್: ಈಜುಗಾರಿಕೆ: @ SWIM_SHOTVAIL: vk.com/swim_shottext: 8-977-188-55-59