ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಪತ್ರಿಕಾ, ಇತರರು ಪೃಷ್ಠದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹುಡುಕುವುದು. ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಭೌತಿಕ ಬಳಲಿಕೆ
ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲವಾದದ್ದು ಎಂದು ಜನರು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪಡೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೂರುಗಳು, ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ ರಿಬ್ಬನ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ತುಂಬಿವೆ.ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸುಂದರ ದೇಹದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯುವ ಹೂಬಿಡುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಎಂಜಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದಣಿದ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ
ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ. ದೇಹವು ಅಂತಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.
ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರದಂತೆಯೇ, ತಜ್ಞರು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಭೇಟಿ
ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊಸಬರು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಸುವ ಬದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಪ್ತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಬೀಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಬಹುದು.