ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪದ್ಧತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐವತ್ತು ವರ್ಷದ ಗಡಿಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಜನರು.
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಕೈಬಿಡಬೇಕಾದರೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಯುವಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್
ಈ ಆಹಾರವು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗಿರಾ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇವೆ, ಒಮ್ಮೆ ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಯಕೃತ್ತು, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ಫುಡ್ನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮದ್ಯಸಾರ
ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 50 ರ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
ಕಾಫಿ
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಲ್ಯಾಟೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸಿರಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಸ್ವೀಟ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ರಸಗಳು
ಶಾಪಿಂಗ್ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು 2-3 ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ರಸಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳು. ರಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸದವರು ಮನೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ
ಈ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. ಥರ್ಮಲ್ನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು 18% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹುರಿದ ಹಂದಿಗಳಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಆಟವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.