ಯಾರು ಮಾತನಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಧರಿಸಿ ಧರಿಸಿರುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಆರೋಗ್ಯ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು "ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ" ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ 16 ಜನರ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
"ಈ ಫೋಟೋಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ -20 ಕೆಜಿ. ಇದು ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲಿಲ್ಲ "
"11 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಾಮಧೇಯ ನಾನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ನನಗೆ ಕರುಣೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ತದನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ "
"ನನ್ನ 21 ಜನ್ಮದಿನ ಮತ್ತು 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮನೆ ಖರೀದಿಸುವ ದಿನ!"
"ಮರುಕಳಿಸುವ ಹಬ್ಬದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಉಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದೆ!"
"ಫೆಬ್ರವರಿ 29, 2020, 172 ಕೆ.ಜಿ. -> ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 2021 97 ಕೆ.ಜಿ"
"ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ: 86 ಕೆಜಿ, ಈಗ: 68 ಕೆಜಿ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು "
"11 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಾನು 65 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. 150 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ 85 ಕೆ.ಜಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಮಯ "
"50 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನನ್ನ ಮುಖ"
"ಲಾಸ್ಟ್ 49 ಕೆಜಿ. 102 ಕೆಜಿ> 53 ಕೆಜಿ. ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ರೈಸಿಂಗ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಪಕಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡವು. ಮೊದಲ 11 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಾನು 32 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ "
"ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ 40 ಕೆ.ಜಿ. ಮೊದಲ ಫೋಟೋ - ಜೂನ್ 2019. ಸೆಕೆಂಡ್ - ಫೆಬ್ರವರಿ 2021 "
"ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋಗಳು. ಬಿಡಬೇಡಿ!"
"ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ: 118 ಕೆಜಿ, ಈಗ: 77 ಕೆಜಿ. ಸುಮಾರು 7 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗುರಿ ತಲುಪಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ! "
"90 ಕೆಜಿ> 68 ಕೆಜಿ = 22 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ. ಇದು 9 ತಿಂಗಳುಗಳಷ್ಟಿದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ! "
"23 ಕೆಜಿ ನಂತರ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಅದು ಶಾಲೆಯಿಂದ ನನಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರದ (9 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ)"
"1 ವರ್ಷ ಮರುಕಳಿಸುವ ಹಸಿವು. 95 ಕೆ.ಜಿ> 68 ಕೆಜಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಡಯಟ್! ಬಹಳಷ್ಟು ವಾಕ್ಸ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಯೋಗ, ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ... ಪ್ರತಿದಿನ. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! "
"16 ತಿಂಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ. ನಾನು ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ "
"ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಕತ್ತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು 5 ನೇ ದರ್ಜೆಯಿಂದ ನಾನು 100 ಕೆ.ಜಿ. ನಾನು 27 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜನವರಿ 2020 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾವು 72 ಕೆ.ಜಿ.
ಮತ್ತು 19 ಹೆಚ್ಚು ತುಲನಾತ್ಮಕ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಯಾವ ಸಮಯ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀನ್ಗಳು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.