ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜಗ್ಲಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಚೆಂಡುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸ್ನಾಯು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಲಯದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ ಎಂದು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದು "ಟೇಕ್ ಮತ್ತು ಮಾಡಿ" ನಾವು 3 ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಚಮತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 1: ಒಂದು ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ರೈಲು
1. ಸರಿಯಾದ ದೇಹ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಭುಜಗಳ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. 90 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ. ಮೊಣಕೈಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ. ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಸಂತಕಾರಿಯಬೇಕು.
2. ಹಾರೈಕೆ, ಕೇವಲ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವುದು
- ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಚೆಂಡಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
- ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
3. ಗುರಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
- ಸರಿಯಾಗಿ ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಗುರಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು.
- ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಅವನ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆದಾಗ, ನೀವು ಎಡ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.
4. ಬಲ ಚಳುವಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
- ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಂಚವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕು.
- ಚೆಂಡನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಿರಿ.
- ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 2: 2 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ರೈಲು
1. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
- ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಾಲನಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
- ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ರವರೆಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಗುರಿ ಬಿಂದುವಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಲಗೈ ಆಟಗಾರರು. ಎಡ ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಬಲಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎಡ ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ತಲುಪಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ, ಬಲ ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ.
2. ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ವಂಚನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ಎರಡೂ ಗುರಿಗಳು ಒಂದೇ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು.
- ನೀವು ಎರಡನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಕೈಯಿಂದ ಜಗ್ಗರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನೀವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: "ಥ್ರೋ, ಥ್ರೋ, ಕ್ಯಾಚ್, ಕ್ಯಾಚ್!"
- ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತ ಲಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 3 ಗೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೈಲು
- ಪ್ರಮುಖ ಕೈಯಲ್ಲಿ 2 ಗೋಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ 1 ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಮುಖ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೆಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರವು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
- 2 ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಈಗ 2 ನೇ ಚೆಂಡು ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು 3 ನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನೀವು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು 3 ನೇ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಂದಿನ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು 2 ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾರಂಭದ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆಯು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು
- ಚೆಂಡುಗಳು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಚಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆದು, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ. ಗುರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ಚೆಂಡುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಮೊದಲ 1, ನಂತರ 2 ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು.