ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತೀವ್ರವಾದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಎಂದು "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಿ" ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
1. ಕ್ಯಾಪ್. ಶಿರೋಲೇಖದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಅಧಿವೇಶನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ತಲೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಭಾವನೆಯು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. 2. ಬ್ರೂಮ್. ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಖೆಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಬಿರ್ಚ್. ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿದಾರರ ಪಿಇಟಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಲು ಬಯಸುವ. ಬಿರ್ಚ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
- ಓಕ್. ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಂಡು ಜೋಡಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡಿರುವ ಶ್ರೀಮಂತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಬ್ರೂಮ್ ಬಿರ್ಚ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯದಾಗಿತ್ತು.
- ಸುಣ್ಣ. ಇದನ್ನು ಬಿರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಓಕ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆರೋಗ್ಯ ಏಜೆಂಟ್. ಶಾಂಪೂ ಜೊತೆಗೆ, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ದೇಹ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. 4. ಗ್ರಾಮ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬ್ರಷ್. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕದಿಯುವ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಠಿಣವಾದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. 5. ಟವಲ್. ಮೂತ್ರದಂತೆಯೇ, ಅದರ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಎರಡು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 6. ಟೀ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಡಚಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನವೊಂದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
- ಪೂರ್ವ ಮಂತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಟ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ.
- ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೂ ಬ್ರೂಮ್. ಬ್ರೂಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನ ಬ್ರೂಮ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲಿ. ಎಲೆಗಳು ಕಚ್ಚಾ, ಶಾಖೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು, ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬ್ರೂಮ್ ನೆನೆಸಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಭಾಗದ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ತಾಪಮಾನವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ವ-ಬ್ಯಾಂಕರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಐಟಂಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವಂತೆ. ನಂತರ ಸುಲಭ ಪ್ಯಾಟ್ಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ರುಚಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಾರದು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಡನೆ ಹುಡುಕಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಪೂರ್ವ ಮಂತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಾಖ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಅವಕಾಶ.
- ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನದ ಭೇಟಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಬ್ಯಾಂಕರ್ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಆನಂದಿಸಿ.
ಸುರಕ್ಷತಾ ತಂತ್ರ
- ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಲಘು.
- ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ.
- ಪ್ಯಾರಿಷ್ಗಳ ನಡುವೆ ಶೀತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಬಿಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡಿ.