ប្រជាជនបានប្រើជាតិស្ករជានិច្ចទោះយ៉ាងណារាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយផលិតផលបែបនេះគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ សព្វថ្ងៃនេះឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារចិញ្ចឹមយើងម្នាក់ៗជាមធ្យមស្ករ 65 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ ហើយនេះគឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបពីព្រោះផ្អែមល្ហែមគឺជាបុព្វហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យមានជំងឺទាំងមូលនៃជំងឺ: ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាបេះដូងនិងបញ្ចប់ដោយការដួលរលំនៃអភ័យឯកសីលធម៌។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបោះបង់ចោលជាតិស្ករក្នុងពិភពទំនើបនៅពេលដែលផលិតផលនេះប្រហែលជាស្ទើរតែគ្រប់ទីតាំងនៅលើធ្នើនៅក្នុងហាង?
នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាភារកិច្ចនេះគ្រាន់តែជាម្ចាស់នៃកម្លាំងជាតិដែករបស់ឆន្ទៈប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភកាន់មតិយោបល់ផ្ទុយគ្នាដោយចែករំលែកច្បាប់នៃការបដិសេធបន្តិចនៃការញៀនស្ករក្នុងការយកទៅក្នុងអាវុធដែលនីមួយៗអាចធ្វើបាន។
មុននេះយើងបាននិយាយរួចហើយអំពីវិធីធ្វើការ 5 យ៉ាងដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។
យកចិត្តទុកដាក់លើស្លាក
ការពិតដែលថាសព្វថ្ងៃនេះនៅពេលទិញផលិតផលណាមួយគួរតែពិនិត្យមើលការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនមនុស្សជាច្រើនមិនមានឧបសគ្គអ្វីទេប៉ុន្តែអាគុយម៉ង់មួយទៀតក្នុងការពេញចិត្តនៃទំលាប់នេះគឺថាវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងងាយស្រួលដោយបរិមាណជាតិស្ករដែលបានទទួលទាន។ ប្រសិនបើពួកគេមិនដឹងទេគ្រឿងផ្សំនៅលើស្លាកនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញតាមលំដាប់ចុះនៃការចុះនៃប្រភាគដ៏ធំរបស់ពួកគេនៅក្នុងផលិតផលដូច្នេះនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងមុខតំណែងដំបូងមានសញ្ញាមួយដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទិញ។
កុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកផ្អែម
បន្ទាប់ពីបានមើលទំលាប់អាហាររបស់ប្រជាជនអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ: អ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងផ្នែកនៃអាហារផ្អែមបានឆ្លងកាត់ការឃ្លានខ្លាំងសម្រាប់បង្អែមរហូតដល់ល្ងាច។ ក្នុងន័យអាហាររូបត្ថម្ភអ្នកជំនន់បានសន្និដ្ឋានថាដោយព្យាយាមកំណត់បរិមាណជាតិស្ករបន្តយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីបោះបង់ចោលគ្រីស្យូមពេលព្រឹក cheesens ឬ muesli ។
សូមអានអត្ថបទរបស់យើងអំពី 7 វិធីដើម្បីកំណត់ឡើងវិញនូវគីឡូក្រាមបន្ថែមបន្ថែម។
ទំពា zhwakka
មនុស្សភាគច្រើនបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ប៉ុន្តែដោយមានបំណងចង់ញ៉ាំបង្អែមអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយជោគជ័យដោយបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់គាត់ដោយជោគជ័យ។ ឧទាហរណ៍ធ្វើបែបនេះសាកល្បងដើម្បីទំពាឈីសជីអង្កាមឬដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ រសជាតិ Menthole ជាក់លាក់មួយមិនត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដោយបង្អែមនិងក្តីសុបិន្តអំពីនំឬសូកូឡាពួកគេខ្លួនឯងដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកឯកទេស។
កុំស្រេកឃ្លាន
ក្នុងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការបដិសេធជាតិស្ករវាក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នៃអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាច + អាហារសម្រន់ជាច្រើនតាមតម្រូវការ។ រឿងនេះគឺថាក្នុងអំឡុងពេលខ្វះខាតអាហារក្នុងរយៈពេលយូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងកម្រិតនៃជាតិគ្លុយកូសកំពុងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពនិងសូម្បីតែអារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៀតខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យការបំបៅរបស់យើងជាប់រហូតហើយវាហាក់ដូចជាផលិតផលដែលមានមាតិកាជាតិខ្ពស់ហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុត។
នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងក៏មានសម្ភារៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយអំពីជំនឿអញ្ចឹងអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលក្នុងនោះយើងគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
តើអ្នកប្រើផ្អែមច្រើនទេ? តើអ្នកចង់កំណត់បរិមាណជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារទេ? និយាយអំពីវានៅក្នុងមតិយោបល់។