អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានវិភាគការសិក្សាមួយចំនួនទៅលើការសិក្សាអំពីផលវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពដើរលេងរហ័សនិងរត់។ ផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់វាអ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនីមួយៗនៃសកម្មភាពរាងកាយទាំងពីរប្រភេទ។
សង្ខេបលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលបានទទួលយកនៅក្នុងការងារវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកជំនាញបានកត់សម្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ទូទៅនៃសកម្មភាពរាងកាយក្នុងទម្រង់នៃការតិតអរណកម្មឈាមជាមួយនឹងជាលិកាអុកស៊ីសែននិងការកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរនេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងរឿងល្ខោនដែលកំពុងរអិលរត់សូម្បីតែយឺតក៏ដោយគឺជាការបង្ហាញសកម្មភាពដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រត់ដោយមានម៉ាស 70 គីឡូក្រាមដែលមានល្បឿនត្រឹមតែ 8 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងមានកាឡូរីដែលកំពុងឆេះក្នុងចំនួន 600 គ្រឿងខណៈពេលដែលការដើរប្រហាក់ប្រហែលគ្នា 5.6 គីឡូម៉ែត្រក្រឡា ដុតពីរដងតូចជាងមុន។ សារៈសំខាន់កាន់តែខ្លាំងចំពោះរាងកាយគឺទាក់ទងនឹងការកើនឡើងនៃអាយុកាលមធ្យម។ យោងតាមស្ថិតិមានតែការរត់ 5-10 នាទីក្នុងល្បឿន 10 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃលទ្ធផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬជំងឺគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថាមនុស្សដែលមានការញៀននឹងការរត់ជាមធ្យមពួកគេរស់នៅបាន 3.8-4.7 ឆ្នាំយូរជាងអ្នកស្រុកនៃភពផែនដីបានជៀសវាងពីបន្ទុកដែលកំពុងរត់។
ម៉្យាងវិញទៀតការប្រើប្រាស់នៃការរត់ជាសកម្មភាពរាងកាយសំខាន់មានកង្វះយ៉ាងច្បាស់មុនពេលដើរក្នុងទម្រង់នៃភាពតក់ស្លុតខ្ពស់ជាងនេះ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការរត់ឱ្យមនុស្សច្រើនតែរងរបួសក្នុងទម្រង់នៃការបាក់ឆ្អឹងនៃជំងឺ tibia ការខូចខាតដល់សរសៃពួរសរសៃអំបោះឬ chinkar fickius ។ ជាលទ្ធផលប្រហែល 50% នៃ "អ្នករត់" នៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តដែលកំពុងដំណើរការរបស់វាគឺការរងរបួសដូចម្ដេចបានរងរបួសហើយចំនួននៃការខូចខាតដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការដើរយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺមានតែ 1% ប៉ុណ្ណោះ។
សង្ខេបអនុសាសន៍របស់វាអ្នកជំនាញបានណែនាំនៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិតក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដោយសមហេតុផលនៃប្រភេទរាងកាយខាងលើនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដើម្បីជៀសវាងការទទួលបានផលវិបាកដែលមិនចង់បានអ្នកគាំទ្ររត់ឬដើរវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រឹក្សាយោបល់ជាមុនជាមួយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។