មនុស្សជាច្រើនបាន heard ថាអូមេហ្គា 3 គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់រូបដែលបានសំរេចចិត្តធ្វើកីឡាហើយគ្រាន់តែថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់គិតអំពីការទទួលបានការទិញយកអាហារនេះ។ ប៉ុន្តែតើវាមានសុវត្ថិភាពទេ?
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated ត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពល្អ។ ការបន្ថែមនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយអព្ភូតហេតុអព្ភូតហេតុ។ នាងត្រូវបានគេបណ្តាលមកពីការពង្រឹងបេះដូងនិងសរសៃឈាមការបែកបាក់ឈាមការរំដោះបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុល។
មនុស្សជាច្រើនអះអាងថាអូមេហ្គា 3 អាចត្រូវបានប្រើជាផ្លែប៉ោមមួយដុំក៏ងាយទ្រទ្រង់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការពុកផុយរបស់កម្លាំងផងដែរ។ រាយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃអូមេហ្គា 3 ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាថ្មីៗបានសាកសួរពីការពេញចិត្ត។
ថ្មីៗនេះអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនបានបង្ហាញខ្លួននៅលើបណ្តាញដោយនិយាយថាវាគ្មានន័យទេក្នុងការចំណាយលើ OCEGA-3 ពីព្រោះវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងដែលមានតំលៃថោកដែលបានលក់នៅគ្រប់ហាងឬឱសថស្ថាន។ តើមែនទេ?
តើអូមេហ្គា 3 មានផ្ទុកក្នុងប្រេងក្រណាត់ទេ?
ប្រេងបន្លែមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃអូមេហ្គា 6 ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចជំនួសអូមេហ្គា 3 បានទេ។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពក្នុងខ្លួនវាគួរតែមាន 3 ផ្នែកនៃអូមេហ្គា 6 និងផ្នែកមួយនៃអូមេហ្គា 3 ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវសូចនាករនេះដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សសម័យទំនើបទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗគ្នា។
ប្រជាជនបួសត្រូវបានប៉ះពាល់ជាពិសេសចំពោះការនេះនៅក្នុងរបបអាហារដែលបរិមាណអាហាររុក្ខជាតិដ៏ច្រើនប៉ុន្តែវាមិនមានអាហារដើមកំណើតសត្វទេ។ ពួកគេជឿជាក់ថាក្រណាត់ទេសឯកនិងប្រេងបន្លែដទៃទៀតគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអូមេហ្គា 3 ។
ប៉ុន្តែវាមិនមែនទាល់តែសោះ។ មនុស្សបែបនេះគួរតែផឹកអូមេហ្គា 3 ដែលមានជាតិដែកពីលើសារាយ។ អាស៊ីតអាល់ហ្វាលីលីឡាក់អាចទទួលបានពីប្រេងបន្លែដែលត្រីនិងថនិកសត្វអាចប្រែទៅជាអាស៊ីត polyununsaturated ខ្លាញ់។
នឹងមានសារពាង្គកាយអាស៊ីតលីណូឡិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសុខភាព
អាស៊ីតនេះមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់រាងកាយ។ វាភ្ជាប់រ៉ាឌីកាល់សេរីដោយជួយបង្កើតជាលិកាសាច់ដុំ។ ហើយនៅពេលដែលធ្វើអន្តរកម្មជាមួយ Creatine ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសូចនាករថាមពល។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្សែសង្វាក់វែងគឺមិនសមនឹងវាទេ។អ្នកអាចយកវាចេញពីផលិតផលដែលបានបង្កើតឡើងដោយប្រើត្រីសមុទ្រត្រជាក់។ នៅតំបន់ជនប្រជាជននៅទន្លេនិងបឹងអូមេហ្គា 3 មិនមានទេ។ អ្នកដែលចង់មានសុខភាពល្អវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលអូមេហ្គា 3 ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
តើអូមេហ្គា 3 អាចបំបាត់បញ្ហាបេះដូងបានទេ
ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់អាចត្រូវបានកំណត់ថាជាអូមេហ្គា 3 ទេ។ ឧទាហរណ៍ការបន្ថែមបន្ថែមមិនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេ។ វាមិនជួយអូមេហ្គា 3 និងស្រកទម្ងន់ទេទោះបីជាវាបានប្រកាសម្តងហើយម្តងទៀតថាអាស៊ីត polyunsaturated មានសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។ អូមេហ្គា 3 អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបាន - វាជាការពិត។
តើវាមានតម្លៃក្នុងការផឹកអូមេហ្គា 3
គ្រូពេទ្យនិយាយថាអាស៊ីត polyunsaturated ត្រូវការសម្រាប់យើងសម្រាប់ជីវិតនិងសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាទេនោះស្បែកចាប់ផ្តើមឆាប់លូតលាស់មឺនរកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនខ្សោយភាពស៊ាំភាពអស់កម្លាំងថេរលេចឡើង។ អូមេហ្គា 3 មិនអាចផ្តល់ឱ្យប្រជាជននូវជីវិតអស់កល្បជានិច្ចបានទេប៉ុន្តែដើម្បីពង្រីកវានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអំណាចរបស់វា។