ការពិតដែលថាអភ័យឯកសិទ្ធិដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះនៃការដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយសព្វថ្ងៃនេះអ្នករាល់គ្នាដឹង។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសូម្បីតែនៅសម័យរបស់យើងយល់ពីវិធីដើម្បីគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងទម្រង់។
សម្រាប់បញ្ហានេះមានវិធីជាច្រើនប៉ុន្តែមួយនៃការងាយស្រួលបំផុតនិងមានតំលៃសមរម្យបំផុតគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ដោយប្រើផលិតផលដែលបានបង្ហាញជាទៀងទាត់នៅក្នុងបញ្ជីនេះអ្នកមិនត្រឹមតែពង្រឹងកម្លាំងការពារនៃរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងសម្លេងផងដែរ។
តឹកឃ្ផមុ
ម្ចាស់ជើងឯកនេះក្នុងចំណោមផលិតផលមានប្រយោជន៍គឺជាទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។ មានតែស្លាបព្រាមួយនៃផលិតផលនេះក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់រាងកាយហើយនឹងឆ្អែតវាជាមួយសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថានៅក្នុងស្ថានភាពមួយជាមួយទឹកឃ្មុំ, ភាពទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ផលិតផលនេះក៏ដូចជាអ្នកដទៃមិនអាចប្រើបានទេហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វានឹងមានភាពជាក់ស្តែងតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃផ្នែកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។
រកុចឆ្ផារ
មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អភ័យឯកសិទ្ធិរបស់យើងដោយសារតែបរិមាណវីតាមីនសេទាំងអស់ដែលក្រូចឆ្មារទាំងអស់ប៉ុន្តែជាពិសេសក្រូចឆ្មា។ បន្ថែមលើការជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផ្លែឈើទាំងនេះក៏រួមចំណែកដល់ការងារត្រឹមត្រូវនៃបេះដូងផងដែរ។ ក្រូចឆ្មាជួយបានល្អនិងជាមួយឈឺទ្រូង។
ស។ ស្អី
ល្អបំផុតជាមួយនឹងភារកិច្ចនៃការលើកកម្ពស់ភាពស៊ាំនៃភាពស៊ាំនិង sauerkraut ដែលមិនមាននៅក្នុង vain Vain នៅលើតុជាច្រើននៅលើតុក្នុងរដូវរងារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសមត្ថភាពក្នុងការពង្រឹងកម្លាំងការពាររបស់រាងកាយមិនបញ្ចប់រាងកាយទេ។ ការឆ្លងកាត់នីតិវិធីនៃការ fermentation បន្លែនេះក៏ក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំបេះដូងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងថែមទាំងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសផងដែរ។
សូមអានផងដែរ: វិធីកែលម្អខួរក្បាលឱ្យប្រសើរឡើង: វិធីមិនធម្មតាចំនួន 3
ម្ហូបសមុរត
ពិតជាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមមានការលើកកម្ពស់ភាពស៊ាំក៏មាននៅក្នុងអំណោយសមុទ្រផងដែរ។ ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់អូមេហ្គា 3 វីតាមីន A, E, B12 និង Selenium ។ សម្រាប់តែសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះផលិតផលត្រីគួរតែត្រូវបានបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
តែបៃតង
ហាងលក់សារធាតុចិញ្ចឹមមួយទៀតគឺតែបៃតង។ សមាសភាពនៃផលិតផលនេះមានសមាសធាតុសរីរាង្គចំនួន 400 ផ្សេងៗគ្នាដែលក្នុងនោះសារធាតុរ៉ែនិងប៉ូលីហ្វេណុលកំពុងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអភ័យឯកសិទ្ធិ។
ផលិតផលទឹកដោះគោ
មនុស្សដែលថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេមិនគួរភ្លេចអំពីការដាក់បញ្ចូលរបបអាហារនិងផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោ។ លើសពីនេះទៅទៀតការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់សម្រាប់អ្នកដែលមាន Lactobacillia ។ វាជាចម្បងអំពី kefir, ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ, ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ដែលនឹងត្រូវបានធានាដើម្បីបង្កើនកម្លាំងការពាររបស់រាងកាយ។
សូមអានផងដែរ: សុខភាពមានលក្ខណៈសំខាន់ជាងនេះ: តុតុរប្យួរខោអាវដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់នៅពេលនេះ
រ៉ាដី
radish ជាច្រើននៃពួកយើងគឺមានផ្លូវវាងដែលមិនមានភាពមិនត្រឹមត្រូវទោះបីជាបន្លែនេះស្ទើរតែជាអ្នកកាន់កំណត់ត្រានៅក្នុងសំណុំនៃវីតាមីនចាំបាច់ក្នុងចំណោមអ្វីដែលជាក្រុម, មួយ, C និង E. ដល់គ្រប់ពេលវេលាជីវសាស្ត្រសកម្ម សមាសធាតុមានវត្តមាននៅក្នុងជួរនៃវិទ្យុសកម្មជំរុញឱ្យមានភាពស៊ាំនិងប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមេរោគ។
ឃ្ទឹមស
ដើម្បីជំទាស់ការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលពិភាក្សាអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍គឺមិនអាចទៅរួចនិងខ្ទឹមស។ អ្វីដែលគ្រាន់តែមានតម្លៃសម្រាប់ allycine អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលនេះ។ សូមអរគុណដល់វាមានសើមសើមសើមដូច្នេះខ្ទឹមសគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសដើម្បីស្តារកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានជំងឺដ៏វែងក៏ដូចជាការការពារនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារ។ នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំក្នុងសម្លេងមួយវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ខ្ទះខ្ទឹម 1 ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ហើយផលិតផលមួយណាដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នក? សរសេរអំពីវានៅក្នុងមតិយោបល់។