អ្នកជំនាញបានបែងចែកចំនួនច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានភាពជាប់បានយូរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។
វាមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទៀតទេដែលកោសិកាសរសៃប្រសាទមានគុណនិងថែមទាំងស្តារពេញមួយជីវិតទៀតផង។ យើងម្នាក់ៗអាចសម្រេចបាននូវរបៀបរស់នៅបែបណាដែលគាត់គួរជ្រើសរើស។ អ្នកជំនាញបានបែងចែកចំនួនច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានភាពជាប់បានយូរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។
ទីមួយអ្នកជំនាញដែលមានមនុស្សមានវ័យចំណាស់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហូាក់ - 3 ដែលមានមិនត្រឹមតែមានជាតិខ្លាញ់ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងខ្លាញ់ផងដែរ។ ដើម្បីថែរក្សានិងគុណកោសិកាសរសៃប្រសាទមានរហូតដល់ 100 ក្រាមនៃសាឡាសាល្អនិងត្រី 300 ក្រាម។
គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថាកង្វះប្រេងក្រែមមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយដូច្នេះអ្នកគួរតែភ្លេចអំពី "កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់" អំពីអ្នកជំនាញម្នាក់ដែលបាននិយាយកាលពីដើម។ ជាពិសេសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងនៅពេលព្រឹកនាឡិកាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ កង្វះនេះអាចនាំឱ្យម៉ាម៉ាមូសវិបុលភាពនិងសូម្បីតែជំងឺវង្វេងវង្វាន់។
បន្ថែមពីលើបាសនិងប្រេងមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់មិនគួរភ្លេចអំពីស៊ុតដែលមានអាស៊ីដអាមីណូរបស់ផ្ទះប្រទេសទេ។ មួយសប្តាហ៍គួរតែត្រូវបានប្រើរហូតដល់ 4-5 ពង។
នៅក្នុងថ្លើមសាច់គោមាតិកាស័ង្កសីគឺមានច្រើនជាងមុនទៅទៀតដូច្នេះផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដើម្បីកែលម្អការចងចាំ។ អ្នកអាចញ៉ាំមិនត្រឹមតែថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង pate ផងដែរ។
ប៉េងប៉ោះក៏ជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ អ្នកអាចផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ទឹកជ្រលក់និងកុយឃ្យូប៉ុន្តែមានតែការបន្ថែមនិងការអភិរក្សប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកឯកទេសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោម 2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះផ្លែឈើនេះការពារណឺរ៉ូននៃខួរក្បាលពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
បន្ថែមពីលើផលិតផលត្រឹមត្រូវអ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីតែទេអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំស្លឹករបស់ sage ។ តែនេះមានអាស៊ីដអាមីណូដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។
ការគេងពេលយប់មិនសំខាន់ទេសម្រាប់មនុស្សចាស់សម្រាប់ការងារត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគេងយ៉ាងហោចណាស់ 6-7 ម៉ោង។
ការរត់និងការដើរនឹងជួយមិនត្រឹមតែបង្កើនខួរក្បាលជាមួយអុកស៊ីសែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណរយៈពេលវែងនឹងជួយឱ្យមានបញ្ហាខុសគ្នា។ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថាវាមិនត្រឹមតែការខំប្រឹងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរាំទៀតផង។
ម៉ាស្សាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ។ អ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម៉ាស្សាក្បាលដោយដៃទាំងពីរសម្រាប់ 2-3 នាទី។
កុំភ្លេចអំពីសមាធិ - សាកសម្រាប់ចិត្ត។ រាល់ថ្ងៃវាមានតម្លៃសម្រាប់នីតិវិធីដែលបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ 5-10 នាទី។ ការអធិស្ឋានក៏អាចក្លាយជាលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការងារខួរក្បាល។ វាចាំបាច់ក្នុងការអធិស្ឋានដោយស្មោះត្រង់សូមទាក់ទងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬព្រះ។
ការអានគឺជាប្រភពដ៏ល្អសម្រាប់ការងារដែលត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាល។ កុំអានដូចគ្នាអ្នកជំនាញណែនាំទិសដៅក្នុងន័យអក្សរសាស្ត្រ។ ការមើលព័ត៌មានទៅការអានមិនត្រូវបានអនុវត្តទេដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ទទួលបានតែការពិតដែលស្ងួត។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលយកការងារថ្មីប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្តល់ជូន។ កោសិកាខួរក្បាលចាប់ផ្តើមធ្វើអន្តរកម្មយ៉ាងសកម្មនៅពេលផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញថែមទៀតផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្លាស់ប្តូរប្រភេទសកម្មភាពទៅមនុស្សដែលមានអាយុច្រើន។
អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមរៀនអ្វីដែលនរណាម្នាក់បានដែរ។ ទាំងនេះអាចជាការប៉ាក់ចម្អិនអាហារឬចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀត។
វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលដើរដោយជើងទទេរចុងសរសៃប្រសាទបញ្ជូនអារម្មណ៍ថ្មីទៅណឺរ៉ូននៃខួរក្បាល។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅផ្ទះឬប្រសិនបើមានចៅ ៗ បន្ទាប់មកកន្ទេលឆ្អឹងឥឡូវនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។