ជីវិតនៅក្នុងទីក្រុងធំមួយគំនិតអំពីអនាគតឬការជូនដំណឹងនៅក្នុងទូរស័ព្ទនេះអាចជាមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភថេរ។
នៅទីនេះយើងបានសរសេរថាតើត្រូវយល់ថាអ្នកមានការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ប៉ុន្តែវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីចេញពីរដ្ឋនេះ:
គិតថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកព្រួយបារម្ភ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងការថប់បារម្ភក្នុងស្ថានភាពអាចធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានរកឃើញមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភមួយ។ វាអាចជាគំនិតអំពីអនាគតឬបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។
ស្រមៃមើលស្គ្រីបមិនល្អបំផុតហើយគិតពីរបៀបជួសជុលវា។ ឧទាហរណ៍តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបណ្តេញចេញពី UNI ឬបំពេញពីការងារ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការលំបាកបានហើយវាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការរស់នៅលើវា។
ផ្តោតលើតេលា
យកកីឡាយូហ្គាឬសំអាតនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។ ការធ្វើចលនារាងកាយជួយឱ្យទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានដឹកនាំទៅក្នុងខ្លួន។ ការបណ្តុះបណ្តាលមួយអាចធានាដល់មនុស្សម្នាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
មើលដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅទីនេះយើងបានពន្យល់ពីលំហាត់ដកដង្ហើមនឹងជួយឱ្យខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង។
រូបថត: Sport.ua ។
កូដឌីជីថលឌីជីថល
ប្រសិនបើអ្នកមិនបញ្ចេញទូរស័ព្ទពីដៃទេការថប់បារម្ភអាចកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកកំពុងសង្ស័យនៅពេលដែលការជូនដំណឹងបានបញ្ចេញយ៉ាងច្បាស់នៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាកចេញពីសារៈសំខាន់បំផុតហើយអ្វីដែលនៅសល់បានបិទ។ មុនពេលចូលគេងសូមព្យាយាមមិនមើលព័ត៌មាន។ ជំនួសវិញ - អានសៀវភៅឬចងចាំ។ដាក់ខួរក្បាលរបស់អ្នក
ការថប់បារម្ភជារឿយៗរំខានដល់កិច្ចការធម្មតាឬការងារ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចគណនានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកតាមលំដាប់បញ្ច្រាសឬម្តងទៀត។ ដូច្នេះអ្នកនឹងបញ្ជូនកម្លាំងរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់ហើយការថប់បារម្ភនឹងថយចុះ។
សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍លម្អិត។ ការអានការថតឡើងវិញអ្នកអាចដោះស្រាយស្ថានភាពបានល្អប្រសើរហើយពិនិត្យមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកតាមរបៀបថ្មី។
កុំភ្លេចអំពីការសម្រាក
ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការសូមសម្រាកខ្លីដើម្បីសម្រាក។ ការស្លាប់និងរបៀបគេងដែលមិនស្កប់ស្កល់និងរបៀបគេងបង្កើតស្ថានភាពស្ត្រេស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនស៊ូទ្រាំ - ចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ឬសុំជំនួយ។