Natalia Leonidovna Krachkovskaya - តារាសម្តែងសូវៀតនិងតារាសម្តែងដែលសមនឹងទទួលបានសិល្បករសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងស្ត្រីដែលមានទេពកោសល្យនិងមន្តស្នេហ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំបាននិយាយថា "100 គីឡូក្រាមនៃការសប្បាយ" ដូចដែលនាងបាននិយាយថាអ្នកគាំទ្ររបស់នាង។
Natalia Leonidovna បានដឹងពីរបៀបរស់នៅនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយមិនផ្តោតលើអនុវិទ្យាល័យត្រូវបានប្តីរបស់នាងស្រឡាញ់និងទទួលបានការកោតសរសើរចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងការច្នៃប្រឌិតរបស់នាង។
Natalia Leonidovna ស្ម័គ្រចិត្តបានផ្តល់បទសម្ភាសន៍ជាមួយសារព័ត៌មានហើយជាច្រើនដងបានទទួលស្គាល់ថាលែងអង្គុយលើរបបអាហារទៀតហើយ - ការរឹតត្បិតយ៉ាងខ្លាំងនាពេលកន្លងមក។ តារាសម្តែងរូបនេះបានប្រាប់ថានៅពេលកំណត់ដែលគាត់បានសាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសជាច្រើន។ មាននៅក្នុងជីវិតរបស់នាងនិងការដោះស្រាយហើយរបបអាហារកាហ្វេក៏ដូចជាបន្លែផ្លែឈើផ្លែឈើ។ ជាយូរមកហើយសម្រាប់ពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ Krachkovskaya មិនបានធ្វើការទេ (ហើយមិនមានគោលដៅបែបនេះទេ) ហើយគីឡូក្រាមត្រូវបានគេចាប់យកមកវិញ។
អ្វីដែលខ្ញុំនិយាយមិនថាខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងណាក៏ដោយ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអង្គុយក្នុងរបបអាហារ។ សូមអភ័យទោសវាមានន័យថាបំពុលជីវិតខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែយើងមិនមានរយៈពេលយូរទេ "។
Krachkovskaya ត្រូវបានគេជឿជាក់ថារបបអាហារនឹងដំណើរការពួកគេចាំបាច់ត្រូវជាប់ជានិច្ចហើយនេះក្នុងករណីភាគច្រើនវាមិនអាចទៅរួចទេដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺត្រឹមត្រូវដែលមានតុល្យភាពប្រកបដោយតុល្យភាពប្រកបដោយតុល្យភាពប្រកបដោយតុល្យភាព។ ណាតាលីឡាឡេណូនីវណាតែងតែចូលចិត្តញ៉ាំដំឡូងហ៊ាននិងក្រអឺតក្រទមអាប៉ាសនិងស៊ុបក្បាលហ្វូងសត្វនិងទឹកឃ្មុំ។
តារាសម្តែងរូបនេះបាននិយាយម្តងហើយម្តងទៀតថាលោកមិនបានគិតថាទម្ងន់របស់គាត់ទេ។ ណាតាលីឡាឡេណូនីវណាតែងតែពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់គាត់លើសពីនេះទៅទៀតនាងទើបតែត្រូវបានគេពេញចិត្តនឹងប្តីរបស់នាងដែលមិនដែលបានបង្ហាត់ប្តីប្រពន្ធរបស់គាត់សម្រាប់ភាពពេញលេញក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ការណែនាំត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតស្រដៀងគ្នានេះ - នាងត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់។
"ខ្ញុំបានសម្តែងពីអ្នកដឹកនាំរឿងបារាំងហើយគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថា" ខ្ទង់អំនួតក្នុងករណីដែលមិនបាត់បង់ទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ មិនអីទេ!" ហើយសូម្បីតែ Leonid Jaidich Gaidich ក៏ដោយសើចបាននិយាយថា "Natalia Leonidovna, ប្រសិនបើអ្នកមានផាសុកភាពនៅក្នុងរដ្ឋនេះហើយរស់នៅក្នុងវា។ សូមក្រឡេកមើលថាតើមានចំនួនប៉ុន្មានហើយដូចជាអ្នកនៅម្នាក់ឯង! "
លោក Krachkovskaya បានប្រាប់ Kredness ថាបានមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ពួកគេផងដែរ។ តារាសម្តែងរូបនេះបាននិយាយថា "មើលទៅស្តើងពួកគេមានស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខលេចឡើងនៅលើផ្ទៃមុខលេចចេញមកហើយពួកគេមានពេលវេលាត្រូវធ្វើសម្រាប់ការផ្អាកជាច្រើន ... ខ្ញុំមានមុខមាត់ដូចជាផ្លែប៉ោមមួយ - រូដិន" ។
វិធាននៃស្លាយនិងសម្រស់ពីណាតាលីក្រូដាកាកាយ៉ា
អ្នកដែលមិនអង្គុយលើរបបអាហារណាតាលីឡាឡេអូណូវីណាបានផ្តល់ដំបូន្មានដូចខាងក្រោម។
- ដើម្បីកុំអោយជាសះស្បើយជៀសវាងអាហារពេលល្ងាចផ្អែមនិងយឺត។ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួចហើយមិនមែននៅពេលយប់ទេ។
- ប៉ុន្តែអាហារពេលព្រឹកដែលត្រូវការយ៉ាងតឹងរឹងពេញចិត្ត។ មិនមែនជាអំណោយទេដែលមានការបង់ថ្លៃបន្ថែមមួយ: "ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯងអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានដោះលែងជាមួយមិត្តភក្តិហើយអាហារពេលល្ងាចផ្តល់ឱ្យសត្រូវ" ។
- កុំជក់បារី! Krachkovskaya បានធានាថាទម្លាប់អាក្រក់គឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតនៃសម្រស់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលរំលោភបំពានពួកគេមានមុខនៅលើផែនដីនិងធ្មេញអាក្រក់។ កុំព្យាយាមកុំចាប់ផ្តើមណែនាំឱ្យតារាសម្តែងរូបនេះ។
- មិនចាំបាច់ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងអ្នកត្រូវធ្វើវាល្មមហើយមានគំនិត។ តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? កុំបដិសេធចាប់តាំងពីដូចគ្នាគ្រាន់តែដាក់ដំឡូងតិចនិងស្ពៃក្តោបបន្ថែមទៀត។ ដូចជាតែផ្អែម? ផឹក, ប៉ុន្តែសាកល្បងជំនួសស្ករដែលមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានដំឡូងដោយប្រើហឺរទេ? បើជួនកាលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មានតែនៅពេលព្រឹកឬថ្ងៃមិននៅពេលល្ងាច។
- កន្លែងសក្ការៈនិងព្រលឹងល្អបំផុត - ងូតទឹក។ Krachkovskaya បានណែនាំឱ្យមកទស្សនាគូឱ្យបានញឹកញាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគ្រាន់តែមិននៅលើក្រពះពេញ។ ហើយសម្រាប់ស្បែកវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឡើងអំបិលអំបិលវាបើករន្ធញើសបានល្អធ្វើឱ្យស្បែករលោងរលោងរលោងរលោងរលោងរលោង។
- អ្នកត្រូវស្រកទំងន់បន្តិចម្តង ៗ របបអាហារទៅរកការធ្វើឱ្យខូចដល់ការធ្វើឱ្យខូចខាត។
- ចុងក្រោយសកម្មភាពម៉ូតូ។ យើងត្រូវតែព្យាយាមចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅផ្ទះនៅលើជើង។ វាពិបាកជាលើកដំបូងរឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្តើម។
ថ្ងៃទី 3 ខែមីនាឆ្នាំ 2016 តារាសម្តែងឆ្នើមបានចាកចេញពី ... ការចងចាំភ្លឺស្វាង!