ចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតមិនអនុញ្ញាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេហើយទាន់ពេល។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាមកពីការងារយឺតប៉ុន្តែពិតជាមានមែន? យ៉ាងណាមិញអ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខនេះដឹងថាអាហារយឺតមិនមែនជាជំនួយការសម្រកទម្ងន់ល្អជាងនេះទេពីព្រោះហានិភ័យនៃការទទួលបានការកើនឡើងនៃគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតកើនឡើងច្រើនដង។ ហើយខណៈពេលដែលចង្កេះស្តើងនិងពោះរាបស្មើ!
មានមតិមួយដែលថាវាមិនអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំបន្ទាប់ពីប្រាំមួយ។ ប៉ុន្តែតាមពិតអ្វីៗទាំងអស់គឺមិនតឹងរ៉ឹងនិងមិនចេះអត់ធ្មត់ទេ! មានបន្ទាប់ពីប្រាំមួយដែលអាចធ្វើទៅបានវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ពេលដែលត្រូវសៅហ្មងរឿងសំខាន់គឺត្រូវញ៉ាំផលិតផលត្រឹមត្រូវដែលនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីនៅពេលល្ងាច
យើងបានប្រមូលផលិតផលចំនួន 5 ដែលអាចស្រពាប់ស្រពោនក្នុងការញ៉ាំនៅពេលយប់។
បន្លេម្យ៉ាងCelery - បន្លែវេទមន្តដែលមានកាឡូរីអវិជ្ជមាន។ នោះគឺនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំវានៅពេលដែលការរំលាយអាហារចំណាយកាឡូរីច្រើនជាងវាមាន។ នេះគឺជាវេទមន្ត - អ្នកញ៉ាំហើយស្រកទំងន់!
Celery មានសារធាតុមានប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន: វីតាមីនអ៊ីនិង k, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកនិងស័ង្កសី។ ល។
នៅពេលល្ងាចវាអាចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងការរួមផ្សំជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតសាឡាត់ហើយគ្រាន់តែនៅក្នុងទម្រង់សុទ្ធរបស់វា។
ប៉ុន្តែ Celery អាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរបបអាហារពេលល្ងាច, ទឹកពីវាគឺមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនៅពេលព្រឹក, ពោះទទេ!
ត្រីមួយក្បាលនៅពេលយប់កុំភ្ញាក់ពីការវាយប្រហារនៃភាពអត់ឃ្លានដែលជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយឺតនឹងជាត្រីពណ៌ស។ វាមិនមានជាតិខ្លាញ់ដូចក្រហមទេដូច្នេះអ្នកអាចប្រើអ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខនិងសុខភាពដោយសុវត្ថិភាព។ វាអាចជាកូដមួយគឺប៉ូលីស, pike, pass ឡើង, heck ។
ត្រីមានផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍មួយចំនួនធំនិងធាតុដាន។
ចំពោះភាពខុសគ្នាវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយអាហារសមុទ្រដទៃទៀតដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន: បង្គាមឹកមឹកមឹកអូយអូស្ទ័ររឿងសំខាន់គឺថាចំណែកគឺមិនលើសពី 200 ក្រាម។
ផ្សិតវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផ្សិតគឺជាអាហារធ្ងន់។ ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីទាំងអស់! វាក្លាយជារឿងបែបនេះព្រោះមនុស្សជាច្រើនមានការរៀបចំរបស់ពួកគេសូមប្រើប្រេងនិងគ្រឿងទេសមួយចំនួនធំ។ ជាទូទៅផ្សិតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់នៅពេលល្ងាចប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬដុតនំ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាក្រូចគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនសេដែលពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងថាវារំញោចការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស (អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព) និងជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងវាបានសមស្របសម្រាប់ចង្កេះ។
orekhiគ្រាប់គឺមានរសជាតិឆ្អែតណាស់និងបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែដករបស់ពួកគេគឺថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបែកឆ្ងាយ) ដូច្នេះគ្រប់គ្រងបរិមាណរបស់ពួកគេនៅពេលប្រើពួកគេនៅតែមានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។
ទៅកាន់គេហទំព័រប្រភព។
លើសពីនេះទៀតអំពីនិន្នាការនៃម៉ូដទាន់សម័យនិងសម្រស់ក៏ដូចជាព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍របស់ផ្កាយនៅលើគេហទំព័ររបស់ទស្សនាវដ្តី Beweet ។