តើអ្វីទៅជាការត្រឡប់មកវិញ?
ក្លិនខ្លះស្តាប់រសជាតិ, រសជាតិ, រូបភាព, កន្លែង, ស្ថានភាព, ស្ថានភាព, ស្ថានភាព, ការរងរបួសផ្លូវចិត្តឬផ្លូវចិត្ត, បង្កើតអារម្មណ៍ដែលវាកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់ការស្លាប់ដ៏រន្ធត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, ចម្រៀង, ចម្រៀង, ក្លិនឬកន្លែងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការចងចាំឈឺចាប់ទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកវាយប្រហារគ្រោះថ្នាក់នៅពេលបើកបរ។
សម្រាប់មនុស្សម្នាក់រដ្ឋខាងក្រោមនេះត្រូវបានកំណត់ដោយអនុស្សាវរីយ៍ដែលមានការចាប់អារម្មណ៍:
- ការរសាប់រសល់
- ការខ្លាច
- វិសម្ពាធ
- កមហឹង
- ការភ័យខ្លាចឬភាពក្រៀមក្រំខ្លាំង
?ចំពោះក្ដារលាយអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះអារម្មណ៍ដ៏ឈឺចាប់នៃភាពអាម៉ាស់និងភាពអស់សង្ឃឹមត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាព្រោះមនុស្សម្នាក់កំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាក្រោមការគ្រប់គ្រងហើយរាល់ពេលដែលគាត់មិនជោគជ័យ។ បុរសនោះមានការភាន់ច្រឡំដោយសារតែការពិតដែលថាគាត់មិនដឹងថាពេលណាឬកន្លែងដែលការវិលត្រឡប់មកវិញចេញរហូតដល់វាកើតឡើងម្តងទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាការវិលត្រឡប់មកវិញត្រឡប់មកវិញហើយម្តងទៀត?
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នវាត្រូវបានគេដឹងថានៅក្នុងការលេចចេញនៃអនុស្សាវរីយសង្កេតរាងកាយរាងដូចអាល់ម៉ុន (អាល់ម៉ុង) និងហ៊ីបភីថុមត្រូវបានលេងដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធអវយវៈ។ ✔ហិណ្ឌូនានាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចងចាំផ្លូវចិត្តជាពិសេសជាមួយនឹងការបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ នាយកដ្ឋាននេះបានវិវត្តដើម្បីធានាបាននូវការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកដោយការចងចាំអនុស្សាវរីយ៍ពីគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកបានជួបប្រទះដែលអ្នកបានរកឃើញហើយបានឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែងទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកបានឃើញពួកគេម្តងទៀត។
✔gippocampaគឺជាផ្នែកមួយទៀតនៃប្រព័ន្ធអវយវៈដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការចងចាំជាអ្នកប្រវត្តិសាស្ត្រ / អ្នករក្សាប័ណ្ណសារខួរក្បាល។ វាជាកាតាឡុកទាំងអស់នៃបទពិសោធន៍ផ្សេងៗនៃបទពិសោធន៍ - ប្រភេទ: តើនរណានៅទីនោះដែលវាបានកើតឡើងហើយនៅពេលដែលថ្ងៃនោះគឺនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលអ្នកអាចចាំបានថាជាវគ្គជាក់លាក់មួយ។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នកអាល់ផាបនិងហ៊ីបហ្សាកផតធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្វែរបទពិសោធន៍របស់អ្នកក្នុងអនុស្សាវរីយរយៈពេលវែង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ប្រព័ន្ធនេះដំណើរការតាមរបៀបផ្សេង។
- ដោយសារអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានតំឡើងឱ្យធ្វើសមរភូមិឬហោះហើរ / រត់ (ប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ) រាងកាយរាងដូចអាល់ម៉ុនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយហ៊ីបភីហ្សាស់ត្រូវបានបង្ក្រាប។ ពីទស្សនៈវិវត្ត, វាធ្វើឱ្យយល់: ដំណើរការទាក់ទងនឹងការសាងសង់នៃការចងចាំដែលត្រូវបានរំលោះក្នុងការពេញចិត្តនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ដោយផ្ទាល់។ ជាលទ្ធផលការចងចាំរបស់អ្នកខុសគ្នា។
- នៅពេលដែលការគំរាមកំហែងកន្លងផុតទៅអ្នកនៅជាមួយការចងចាំផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៃបទពិសោធន៍ប៉ុន្តែអ្នកអាចមានបរិបទបរិបទច្បាស់លាស់។ និយាយម៉្យាងទៀតអ្នកអាចរៀនភ្ជាប់ប្រភេទនៃប្រភេទនិងសម្លេងនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែមិនអាចចងចាំច្បាស់ពីលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍បានយ៉ាងច្បាស់នោះទេ។
- ក្រោយមកប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវអ្វីដែលរំ you កអ្នកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់មួយឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងក្លិនដែលបានកើតឡើងចំពោះរូបកាយរាងដូចអាល់ម៉ុនរបស់អ្នកនឹងមានសញ្ញាថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធហោះហើររបស់អ្នក (រត់) ឬសមរភូមិ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើសបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតហើយអ្នកដកដង្ហើមខ្លាំងណាស់ - អាល់ម៉ុនរបស់អ្នកបានដាក់ឱ្យមានប្រតិកម្មសង្វាក់ដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែង។
ជាធម្មតានៅពេលដែលអាល់ម៉ុងមានអារម្មណ៍ថាការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាននោះហ៊ីបភីហ្កាមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពហើយប្រៀបធៀបការគំរាមកំហែងនេះជាមួយនឹងព័ត៌មានពីការចងចាំកន្លងមកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការពិតដែលថា Hippocampus មិនបានដំណើរការត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការប៉ះទង្គិចទេនោះការចងចាំបរិបទមិនត្រូវបានរក្សាទុកទេហើយប្រព័ន្ធឆ្លើយតបមិនអាចប្រាប់អាល់ម៉ុនរបស់អ្នកបានទេ "ថាស្ថានភាពខុសគ្នាហើយអ្នកនៅខាងក្រៅ គ្រោះថ្នាក់។ ហើយចាប់តាំងពីការចងចាំត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយគ្មានបរិបទ (ឧទាហរណ៍កន្លែងណាឬនៅពេលដែលបទពិសោធន៍បានកើតឡើង) អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាបទពិសោធន៍ឈឺចាប់កើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតដូចជាប្រសិនបើជាលើកដំបូង។
ទោះបីជាមានរូបភាពច្បាស់លាស់នៃការវិលត្រឡប់មកវិញនៃការវិលត្រឡប់មកវិញក៏ដោយក៏នៅតែមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់របស់ពួកគេដែរ។ ដូច្នេះនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជំងឺ MKB-10 និងក្រុមហ៊ុន DCM -5 យ៉ាងហោចណាស់អនុស្សាវរីយ៍ដែលមានស្រមោលយ៉ាងហោចណាស់ពីរប្រភេទត្រូវបានរក្សាទុក: មួយដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃក្រុមហ៊ុន PTSD និងទីពីរដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃជំងឺដទៃទៀត (OCP, BPR, MOM, MODRINES MAND. ។ ល។ ) ។ ល។ ) ។
ទោះយ៉ាងណាគោលការណ៍នៃការជួយខ្លួនឯងជាមួយរដ្ឋបែបនេះគឺស្រដៀងគ្នានិងសាមញ្ញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍហើយអំពីពួកគេគួរតែត្រូវបានពិចារណាបន្ថែមទៀត។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលជំហានជាក់ស្តែងជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងលើអនុស្សាវរីយ៍អារម្មណ៍របស់អ្នក:
សម្ពាធខ្លួនឯងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងការសំរាកសាច់ដុំ (THESES)
ប្រាប់ខ្ញុំថា "ខ្ញុំមានអនុស្សាវរីយ៍"
អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកជួបប្រទះគឺជាអនុស្សាវរីយ៍ពីអតីតកាលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
2- ធ្វើឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់: "ខ្ញុំខ្លាចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ!
អ្នកមានសុវត្ថិភាពនៅទីនេះបច្ចុប្បន្ននេះបច្ចុប្បន្ននេះហើយបច្ចុប្បន្ននេះបានឃ្លាតឆ្ងាយពីអតីតកាលរបស់អ្នក។
Z. ចងចាំអំពីសិទ្ធិនិងព្រំដែនរបស់អ្នក។
រំ yourself កខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់សើចចំអកអ្នកឡើយ។ អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការចាកចេញពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកហើយតវ៉ាប្រឆាំងនឹងអាកប្បកិរិយាអយុត្តិធម៌។
4. និយាយជាមួយកូនខាងក្នុងរបស់អ្នក
កូនខាងក្នុងរបស់អ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់នាងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ - គាត់ / នាងអាចមករកអ្នកសម្រាប់ការលួងលោមនិងការការពារនៅពេលនាង / គាត់មានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់និងភ័យខ្លាច។
សុំទោសគំនិតចាស់
ប្រសិនបើក្នុងវ័យកុមារភាពអ្នកធ្លាប់មានការភ័យខ្លាចនិងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោគ្មានទីបញ្ចប់ចូររំ yourself កខ្លួនអ្នកថាអនាគតមានសុវត្ថិភាពជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមានជម្រើស។ ត្រូវប្រាកដថាការចងចាំនេះនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដូចដែលបានកន្លងផុតទៅមុន។
6. មានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យ
ហើយអ្នកមានសម្ព័ន្ធមិត្តជំនាញនិងធនធានសម្រាប់ការការពាររបស់អ្នកដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានក្នុងវ័យកុមារភាព។ (អារម្មណ៍: តូចផុយស្រួយគ្មានការការពារ - សញ្ញាលក្ខណៈនៃហ្វាលប៊ិក។ )
បន្ធូរបន្ថយ
ហាងនេះបើកដំណើរការទៅ "ការធ្វើឱ្យរំភើប" / ស្ពឹករបស់អ្នកនិងអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ចុះ "។
- ព្យាយាមបន្ធូរសាច់ដុំមុខនិងខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មា (សាច់ដុំដែលបានបង្ហាប់ផ្ញើសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មិនពិតទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក) ។
- ក្រៀមក្រំជ្រៅនិងយឺត ៗ (ពន្យារពេលដង្ហើមរបស់អ្នកអ្នកក៏ចិញ្ចឹមសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។
- យឺត: ប្រញាប់បណា្ខលឱ្យប្រតិកម្មខួរក្បាលដោយប្រភេទនៃការតស៊ូឬរត់»
- រកកន្លែងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់:
ដាក់, អង្គុយកាន់តែមានផាសុកភាពប្រសិនបើអ្នកមានឱកាស - យកវាចេញ។
8. ទប់ទល់នឹងភាពច្បាស់និងគ្រោះមហន្តរាយនៃការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។
- បំភ្លឺបច្ចេកទេសនៃការបញ្ឈប់គំនិតអវិជ្ជមាន។
- បង្កើតឡើងហើយរៀនពីបញ្ជីសមិទ្ធិផលនិងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។
- តើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងជម្លោះគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងជំនឿដែលខកចិត្ត។
9. តោះដោះលែងអារម្មណ៍ - សូមឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ។
អនុស្សាវរីយ៍គឺជាឱកាសសម្រាប់ការរំដោះអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ចាស់ដែលមិនត្រូវបានជ្រើសរើស: ការភ័យខ្លាចការឈឺចាប់និងភាពឯកោ។ លទ្ធភាពនៃការប្រតិកម្មអារម្មណ៍កំពុងធ្វើការក្នុងបទពិសោធន៍កន្លងមករបស់អស់សង្ឃឹមនិងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់កុមារខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ទុក្ខសោកដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យទឹកភ្នែករបស់អ្នកទៅមើលថែរក្សានិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយខឹងនឹងការការពារខ្លួនដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។
អនុវត្តទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងបង្កើតបណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នក។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញែកអ្នកចេញ។ អារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះមិនមានន័យថាអ្នកបានប្រព្រឹត្តឬធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពគួរឱ្យខ្មាសអៀន។ ជូនដំណឹងដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអំពីការចងចាំដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ហើយសុំឱ្យពួកគេជួយអ្នកចាប់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថាមានបទពិសោធន៍របស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងទុកចិត្ត។
11. រៀនកំណត់ប្រភេទនៃកេះដែលនាំឱ្យមានអនុស្សាវរីយ៍ដែលមានការចាប់អារម្មណ៍។
ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចងចាំតម្លៃសំខាន់ៗគឺកំពុងការពារ។ ការចងចាំច្រើនតែបណ្តាលមកពីការរំ that កណាមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ដូចជាការប្រជុំជាមួយមនុស្សមួយចំនួនដែលបានទស្សនាកន្លែងជាក់លាក់។ កំណត់របស់ជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះការស្គាល់កេះរបស់អ្នកអ្នកអាចព្យាយាមកំណត់អន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយពួកគេឬប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច (ដែលជារឿយៗ) បង្កើតវិធីនៃការលួងលោមដោយប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះពួកគេ ។
ខ្ញុំទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាកេះត្រូវដឹងប៉ុន្តែជាបន្ទាន់ជាបន្ទាន់មិនអាចប្រើបានដូចក្នុងករណីនេះទេដែលអាចវិវឌ្ឍន៍បានដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ស្វែងរកសញ្ញាព្រមានដំបូងរបស់អ្នក
អនុស្សាវរីយ៍ហាក់ដូចជាមិននឹកស្មានដល់ដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានតិចទេមានសញ្ញាដំបូងមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញអ្នកថាប្រហែលជាអ្នកបានជ្រមុជដោយសំលេងត្រឡប់មកវិញ។ ការចងចាំដែលមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការយកឈ្នះនិងរារាំងប្រសិនបើពួកគេអាចរកបាននៅដំណាក់កាលដំបូង។
វាអាចទៅរួចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាក់លាក់គំនិតឬអាកប្បកិរិយាដែលយើងច្រើនតែនឹកឃើញ។ ពិនិត្យមើលថាតើវាត្រូវនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នកទេប៉ុន្តែសូមចាំថាមនុស្សទាំងអស់មានរោគសញ្ញាដំបូងនិងសញ្ញាមានលក្ខណៈប្លែក។
ការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក
ខ្ញុំលែងខ្វល់ពីការព្យាបាលការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការត្រឡប់មកវិញ។
ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនធូរស្បើយទេ "។
"ទាំងអស់មិនខ្វល់ពីខ្ញុំហើយអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ។ តើអ្វីជាចំណុចដែលត្រូវបន្ត?"
ខ្ញុំតូចចិត្តបន្តិច។ នេះគួរតែមានន័យថាខ្ញុំនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក
ថ្មីៗនេះមនុស្សគ្រប់រូបធ្វើសកម្មភាពលើសរសៃប្រសាទនេះ។
ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយទេសូម្បីតែខ្ញុំនៅក្បែរមនុស្សដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ក៏ដោយ "។
ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមភ័យនិងព្រួយបារម្ភ។
អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរពីអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលរហូតដល់អារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភ័យខ្លាច "
ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទរបស់អ្នក
ខ្ញុំមិនមានកម្លាំងដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹកទេ។ ខ្ញុំមិនបានលាងសំអាតពីរបីថ្ងៃទេ "។
ខ្ញុំមិនចង់ស្ថិតក្នុងចំណោមប្រជាជនទេ។ ខ្ញុំសុខចិត្តបំបែកមួយ / មួយ។
ខ្ញុំផឹកស្រាបន្ថែមទៀត (ផ្សែងយើងប្រើថ្នាំចិត្តសាស្ត្រ) ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ខ្ញុំចុះខ្សោយបន្តិច»។
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំបានក្លាយជាការសន្ទនាតិចជាងមុន "។
ព្យាយាមកំណត់រោគសញ្ញាដំបូង ៗ ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សញ្ញាព្រមានកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងកត់សម្គាល់, កាន់តែប្រសើរអ្នកអាចការពារភាគនាពេលអនាគត។
ពិចារណាឡើងវិញនូវអនុស្សាវរីយ៍របស់អ្នក (ជំនួសឱ្យការជាប់ពន្ធនាគារ)
ការប៉ាន់ប្រមាណគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរកឃើញបញ្ជាក់និងព្យាបាលរបួសរបស់អ្នកពីអតីតកាលដែលទាក់ទងនឹងការប្តឹងឧទ្ធរណ៍ឃោរឃៅមិនយកចិត្តទុកដាក់ឬសោកនាដកម្ម។ ពួកគេក៏អាចបង្ហាញពីតម្រូវការនៃការអភិវឌ្ឍនិងការផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយទោះបីជាពេលខ្លះពួកគេអាចមិនល្អខ្លាំងណាស់ - ពួកគេមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចទេ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេគឺធ្វើសកម្មភាព!
ទាក់ទងជំនួយជំនាញដល់អ្នកឯកទេសដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដោយរបួស។ ផលប៉ះពាល់អតិបរមាអាចទទួលបានដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ អត់ធ្មត់ចំពោះដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញយឺត។ ដំណើរការនេះត្រូវការពេលវេលា។ អាំងតង់ស៊ីតេរយៈពេលនិងភាពញឹកញាប់នៃការវិលត្រឡប់មកវិញនឹងធ្លាក់ចុះតាមពេលវេលាហើយទោះបីជាដំណើរការនេះមិនមានលីនេអ៊ែរនិងញឹកញាប់ស្រដៀងនឹងរូបមន្តដែលបានគេស្គាល់ក៏ដោយ "ពីរជំហានរបស់អ្នក" អ្នកអាចកម្ចាត់ផ្លាកសញ្ញាបាន។ ហើយនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក។
សូមអរគុណចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់លោកអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទ - សូមដាក់ Humky ហើយជាវឆានែលខ្ញុំ។
ទូរស័ព្ទ: +7 (905) 212 02 88 (កម្មវិធីអ្វី)
ប្រភពមួយ