បំណងប្រាថ្នាក្នុងការជួសជុលសុខភាពរបស់គាត់និងទទួលបានរូបកាយដ៏ស្រស់ស្អាតដឹកនាំមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មាននរណាម្នាក់អង្រួនសារព័ត៌មានហើយអ្នកផ្សេងទៀតរថភ្លើងគូទឬព្យាយាមកែលម្អសូចនាករថាមពល។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគិតថាមានប៉ុន្មាននាក់ដែលក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់ពួកគេបង្ហាញពីសុខភាពជីវិតនិងគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេ?
ការអស់កម្លាំងរាងកាយ
ជារឿយៗមនុស្សភ្លេចថាគោលដៅសំខាន់នៃការប្រើរាងកាយគឺជាការពង្រឹងជាទូទៅនៃរាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងទៅនឹងការបាត់បង់កម្លាំងពេញលេញដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។ សម្រាប់ហេតុផលនេះជាញឹកញាប់ខ្សែបូរសារព័ត៌មានត្រូវបានបំពេញដោយរបាយការណ៍ថាស្ត្រីនិងបុរសបានស្លាប់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ហើយជារឿយៗយើងកំពុងនិយាយអំពីការរីកដុះដាលរបស់មនុស្សវ័យក្មេងដែលចូលចិត្តគំនិតនៃរាងកាយស្រស់ស្អាតដែលមានសុខភាពល្អដោយបំភ្លេចនូវលទ្ធភាពនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេសជារឿយៗតំណាងស្ត្រីទទួលរងនូវការហត់នឿយរាងកាយដែលបញ្ចូលគ្នានូវការហាត់ប្រាណធ្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹង។
រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស៊ីនអស់កល្បទេវាតែងតែជាការបរាជ័យនេះគឺជាបញ្ហាពេលវេលានិងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងបន្ទុកហត់នឿយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់អាចបាត់បង់ស្មារតី។
ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការបណ្តុះបណ្តាលនិងទម្លាប់អាក្រក់
សកម្មភាពរាងកាយមានប្រយោជន៍មិនមែនសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានរំលោភលើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលជាទៀងទាត់បន្ទាប់មកថ្នាក់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានគំរាមកំហែងដល់គាត់ដោយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរក្នុងការជក់បារីមុននិងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។ រាងកាយគឺមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនតែងតែជក់បារីនិងផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាការ contraindications សម្រាប់ថ្នាក់រៀននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។
ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅនេះដូចជាវ៉េននីសនិងការញ៉ាំបក់អ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ អ្នកដែលមិនបរិភោគផលិតផលសត្វមិនទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសាងសង់ម៉ាសសាច់ដុំទេ។ ក្នុងករណីនេះការបណ្តុះបណ្តាលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយត្រូវបានស្តារឡើងវិញវាមិនអាចរកឃើញកម្លាំងលើសកម្មភាពរាងកាយមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ដំណើរដ៏កម្រទៅជួបគ្រូពេទ្យ
មនុស្សជាច្រើនចូលមកក្នុងសាលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាពិតជាមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេខិតខំក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសូចនាករថាមពល។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះទទួលបានទំងន់ដ៏អស្ចារ្យហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងរាល់ថ្ងៃភ្លេចសម្រាកនិងគេង។ ប៉ុន្តែឥរិយាបថនេះចេញមកចំហៀង។
ស្ទើរតែមនុស្សទី 2 សុទ្ធតែមានបញ្ហាសុខភាពហើយការធ្វើចលនាបានយ៉ាងខ្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិត។ ជាញឹកញាប់អ្នកចំណូលថ្មីកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់និងសរសៃពួរមានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងចាប់ផ្តើម។ ជំនួសឱ្យការមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការក្រោកពីគ្រែ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវទៅលេងអ្នកព្យាបាលរោគដែលនឹងជួយកំណត់ជំងឺដែលបានលាក់ឬជ្រើសរើសលំហាត់និងទំងន់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ មិនចាំបាច់ធ្លាក់ខ្លួនធ្លាក់ខ្លួនអ្នកទេ។ ជួនកាលសុខុមាលភាពល្អបំផុតអាចជួលការគំរាមកំហែងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពនិងសូម្បីតែជីវិត។