ងូតទឹកក្នុងករណីជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាពេលខ្លះការទៅលេងបន្ទប់ចំហាយទឹកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើឱ្យសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីងូតទឹក។
"យកនិងធ្វើ" រំ remind កថាវាមិនចាំបាច់ឱ្យយើងខិតខំធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការស៊ូទ្រាំរបស់វាចំពោះសីតុណ្ហភាពខ្លាំងពេកទេ។ គោលបំណងនៃនីតិវិធីប៊ុននីគឺត្រូវសម្រាកនិងរីករាយនឹងដំណើរការនេះយ៉ាងនេះហើយកុំភ្លេចអំពីសុខុមាលភាព។
អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកទៅងូតទឹក
1. មួក។ ភាពខុសគ្នារវាងសម័យនៃការចំហាយទឹកនៅក្នុងបឋមកថាគឺធំធេងដោយគ្មានវា។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាក្បាលត្រូវបានកំដៅលឿនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អង្គុយឬឈរនៅបន្ទប់ចំហុយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់មួកអារម្មណ៍នៃការឡើងកំដៅនឹងឆាប់មកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ 2. អំបោស។ បាច់នៃសាខាដែលមានស្លឹកត្រូវបានផលិតចេញពីប្រភេទដើមឈើផ្សេងៗគ្នា។ ពិចារណាលើការពេញនិយមបំផុតទាំង 3:
- birch ។ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទិញទាំងអស់ហើយមានបំណងចង់ឆ្លងកាត់។ Birch មានផ្ទុកនូវវីតាមីនសេដែលជាធាតុធម្មជាតិដ៏ប្រសើរដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនរបស់ស្បែកនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
- ដើមឈើអុក។ មែកឈើមានក្លិនសម្បូរបែបដែលរាលដាលពាសពេញគូក្នុងអំឡុងពេលត្រាំ។ នេះមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍បន្ថែម។ អំបោសបែបនេះមានភាពរឹងមាំជាង BRCH ដូច្នេះមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។
- កំបោរ។ វាត្រូវបានប្រើតិចជាងផ្លែប៊ែកនិងដើមឈើអុក។
3. ភ្នាក់ងារអនាម័យ។ បន្ថែមពីលើសាប៊ូកក់សក់ជែលឬសាប៊ូអាចប្រើគ្រឿងសំអាងថែទាំ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបាំងមុខនិងរបាំងធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយនិងអ្នកដែលនឹងបង្កើនភាពប្រសើរឡើងនៃស្បែកដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានតំលៃថោក។ ភូមិឬដុសធ្មេញសម្រាប់លាងសាកសព។ នៅទីនេះអ្វីៗទាំងអស់មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចាំថាស្បែកដែលបានបាត់បង់ស្បែកគឺមានភាពរសើបជាងមុនដូច្នេះអ្នកមិនគួរយកជក់ដែលមានសរសររឹងរឹងតឹងរឹងទេ។ កន្សែង។ ដូចទឹកនោមដែរគឺត្រូវបានជ្រើសរើសតាមការសំរេចចិត្តរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកទៅងូតទឹកជាមួយនរណាម្នាក់ហើយអ្នកត្រូវលាក់ខ្លួនអ្នកកុំភ្លេចយកកន្សែងពីរធ្វើជាអ្វីដែលត្រូវលោភលន់បន្ទាប់ពីទៅងូតទឹក។ 6. តែ។ ញ៉ាំវាមុនពេលទៅងូតទឹកហើយយកជាមួយអ្នក។ អ្នកអាចផឹកវាទាំងនៅក្នុងការរំខាននិងបន្ទាប់ពី។ វានឹងជួយស្តារតុល្យភាពទឹកឡើងវិញ។
នីតិវិធីនៅពេលទៅរកការងូតទឹក
- ធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងកុលសម្ព័ន្ធមុន។ កុំភ្លេចពាក់មួកលើក្បាលរបស់អ្នកហើយចាប់យកអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។
- ទៅបន្ទប់ចំហាយទឹកហើយញ៉ាំអំបោស។ វិធីមួយដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការញ៉ាំ: នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលមានទឹកក្តៅដាក់អំបោសងូតទឹកហើយឱ្យគាត់រញ៉េរញ៉ៃបន្តិច។ ស្លឹកគួរតែត្រូវបានឆៅដូចជាមែកឈើបន្ទាប់មកម៉ាស្សានឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ខណៈពេលដែលអំបោសត្រូវបានត្រាំសូមដេកនៅលើធ្នើខាងក្រោម។ មានសីតុណ្ហភាពមួយនៅខាងក្រោម។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកឡើងកម្តៅនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការសម្រាកសូមទៅហាងលក់ទំនិញមុននិងសម្រាក។ បន្ទាប់មកចូលទៅកាន់របស់បន្ទាប់។
- ចាប់ផ្តើមសន្សំសំចៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមកងូតទឹកជាមួយនរណាម្នាក់សូមសួរឱ្យជួយអ្នកប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ដំបូងចំណាយអំបោសនៅលើដងខ្លួនដូចជាការវាយវា។ បន្ទាប់មកបន្តទៅ Fats ងាយស្រួល។ អ្នកត្រូវតែយកខ្យល់ក្តៅបង្កើនល្បឿនវា។ នៅពេលដែលការម៉ាស្សាស្រាលត្រូវបានបញ្ចប់សូមទៅរកសំណងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តួលអំបោសនេះខ្លាំងពេកទេប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរសោកស្តាយខ្លួនឯងដែរ។ ស្វែងរកកណ្តាលមាសលទ្ធផលគឺសមនឹងវា។
- សម្រាកនៅក្នុងការទទួលបានជោគជ័យមុន។ សូមឱ្យសម្ពាធធម្មតានិងកំដៅនៃរាងកាយនឹងចុះឈ្មោះ។
- នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ការងូតទឹកឱ្យធ្វើ។ លាងសមាតញើសនិងស្លឹកទាំងមូលបន្ទាប់ពីប្រើអំបោស។
- ដាក់ទួរមា្រកហើយចាកចេញពី Be-Banker ។ សម្រាកនិងផឹកតែឆ្ងាញ់។ សូមរីករាយជាមួយរសៀលរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសសុវត្ថិភាព
- កុំបរិភោគមុនពេលងូតទឹកប៉ុន្តែកុំឃ្លាន។ អាហារសម្រន់ងាយស្រួលក្នុងមួយម៉ោងមុនពេលងូតទឹកគឺអាចទទួលយកបានខ្លាំង។
- លុបរាល់ការតុបតែងទាំងអស់មុនពេលចូលមើល។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេក្តៅឡើងហើយដុតស្បែក។
- កុំផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់រវាងព្រះសហគមន៍កាតូលិក។ ចូលចិត្តតែ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខសូមទុកបន្ទប់ចំហាយទឹក។ សម្រាកនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយធម្មតា។