តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែបបទស្នាក់នៅនិងសុខសាន្ត

បុរសសម័យថ្មីម្នាក់ដែលចំណាយជាមធ្យមចំណាយពេលពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាភ្ញាក់ករបស់គាត់ដែលអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រទៅធ្វើការនិងត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញក្នុងការដឹកជញ្ជូនទូរទស្សន៍ឬឧបករណ៍។ និយាយម្យ៉ាងទៀតថ្ងៃភាគច្រើនរបស់យើងគឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអសកម្ម។ អំពីវិធីធ្វើឱ្យបញ្ហាសុខភាពនេះអាចនាំឱ្យគេហទំព័រ LoiNfo.com នឹងប្រាប់។

បញ្ហាជាមួយស្មាកញ្ចឹងកនិងខួរក្បាល

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរគាត់មានការចរាចរឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានបរិមាណអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនដើម្បីចរាចរពាសពេញរាងកាយរួមទាំងខួរក្បាល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាភាពច្បាស់លាស់និងច្បាស់នៃចិត្ត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយការហូរចូលឈាមឈាមដែលសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលថយចុះដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងគិតយ៉ាងច្បាស់។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលម៉ូនីទ័ររបស់កុំព្យូទ័ររាល់ថ្ងៃហើយមិនចេញមុខទៅមុខវាបង្កើតបន្ទុកដ៏ធំមួយនៅលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនឬផ្នែកនោះដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្នងដោយក្បាល។

លើសពីនេះទៀតឥរិយាបថខុសដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកពឹងផ្អែកលើក្តារចុចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សាច់ដុំស្មានិងខ្នងលាតសន្ធឹងលើវាយ៉ាងខ្លាំងនិងរួមចំណែកដល់ការខូចខាតក្នុងរយៈពេលវែង។

ការខូចខាតដល់ឌីសបំប៉ោងជាប្រចាំ

បញ្ហាញឹកញាប់បំផុតដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការស្នាក់នៅយូរក្នុងទីតាំងអង្គុយគឺកោងនៃឆ្អឹងខ្នង។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាឥរិយាបថខុសជួយកាត់បន្ថយភាពបត់បែននៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងបង្កការខូចខាតដល់ឌីសបំប៉ោងអន្តរាគមន៍និងឈឺខ្នង។

ម៉្យាងវិញទៀតសកម្មភាពម៉ូតូអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកនិងបង្រួមឌីសទន់រវាងឆ្អឹងខ្នងដែលរួមចំណែកដល់ការជ្រៀតចូលសារធាតុឈាមដ៏បរិបូរនៃឈាម។ កន្លែងអង្គុយយូរធ្វើឱ្យឌីសរាបស្មើនិងមិនស្មើគ្នាដែលពេលខ្លះនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំកូឡាជែនជុំវិញសរសៃចងនិងសរសៃពួរ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនមើលទៅលើអេក្រង់កុំព្យូទ័រគឺងាយទទួលរងគ្រោះថ្នាក់ថមពពែក្លូន។

ការចុះខ្សោយសាច់ដុំ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃកន្លែងអង្គុយរយៈពេលវែងនៅកន្លែងតែមួយសាច់ដុំរបស់សារព័ត៌មានមិនពាក់ព័ន្ធទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃនិងសូម្បីតែខែក៏ដោយអ្នកអាចអភិវឌ្ឍការដាស់តឿនរបស់ពួកគេឬ Kyphosis - លាតសន្ធឹងហួសប្រមាណនៃការពត់ធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះទៅទៀតរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលកាត់បន្ថយភាពបត់បែននៃសន្លាក់ខ្នងនិងស្រី។

ចាប់តាំងពីភាពបត់បែននៃសន្លាក់របស់ស្ត្រីជួយឱ្យរាងកាយនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពថេរការស្នាក់នៅទៀងទាត់នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំភ្លៅបត់បែនសាច់ដុំខ្លាំងនិងខ្លី។

សាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលគឺគូទ។ ជាមួយនឹងរយៈពេលដ៏យូរពួកគេក្លាយជាផ្លាប់ដែលការពារស្ថេរភាពនៃរាងកាយនិងកម្លាំងដើរក្នុងជំហានដ៏ធំមួយដែលបានលេប។

ការរំលោភបំពាននៅក្នុងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង

ការខ្វះសញ្ញាសមតុល្យរយៈពេលវែងបណ្តាលឱ្យមានអាំងស៊ុយលីនហួសកំរិតហើយបន្ថយលំហូរឈាមទៅលើសរីរាង្គខាងក្នុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលចូលរួមចំណែកក្នុងការឡើងទម្ងន់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ម៉្យាងវិញទៀតសកម្មភាពរាងកាយបង្កើនសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយក្នុងការក៏ឥទ្ធិពលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយហេតុនេះការពាររាងកាយពីសញ្ញាមិនគ្រប់ខែនៃភាពចាស់និងជំងឺដូចជាមហារីក។

បញ្ហាជាមួយជើង

ការអង្គុយអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ថយចរាចរឈាមរត់ក្នុងអវយវៈក្រោម។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចជួបប្រទះសរសៃ varicose ការផ្លុំបញ្ឈប់និងកជើងនិងសូម្បីតែជំងឺគ្រោះថ្នាក់បែបនេះដែលជាជំងឺឆ្លងបែបនេះដូចជា thrombophleitis ។ លើសពីនេះឆ្អឹងបាត់បង់កម្លាំងនិងមានភាពផុយស្រួយ។

ប៉ុន្តែការខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយទៀងទាត់ដូចជាការដើរឬរត់, ធ្វើឱ្យឆ្អឹងក្រាស់និងប្រើប្រាស់បានយូរ។ ដែលវាអាចសន្និដ្ឋានបានថារបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងយ៉ាងខ្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវអង្គុយឱ្យបានច្រើនម៉ោងឧទាហរណ៍ធ្វើការនៅតុព្យាយាមមិនឱ្យខ្ចីលើក្តារចុចហើយមិនរអិលលើកៅអី។ និយាយម៉្យាងទៀតព្យាយាមរក្សាទុកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

រឹតតែល្អជាងនេះប្រសិនបើអ្នកអាចអង្គុយលើបាល់សម្រាប់លំហាត់។ ធាតុនេះនឹងគាំទ្រសាច់ដុំនៃសារព័ត៌មានក្នុងស្ថានភាពតានតឹងហើយឆ្អឹងខ្នងរលូន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជម្រើសថេរជាងនេះសូមជ្រើសរើសយកលាមកខាងក្រោយ។

រឿងមួយទៀតដែលគួរចងចាំគឺក្រោកឡើងហើយលាតសន្ធឹងរៀងរាល់សាមសិបនាទី។ កុំភ្លេចដើរពីរបីនាទី។ នេះនឹងជួយរក្សាលំហូរឈាមដែលសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំនិងខួរក្បាលដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ហើយចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនមានសារៈសំខាន់តិចជាងនេះ: តើយូហ្គាឬព្យាយាមធ្វើការមួយភ្លែតដើម្បីកុំអង្គុយនៅកន្លែងមួយច្រើនម៉ោងក្នុងមួយជួរ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាភាពទៀងត្រង់និងធានាបាននូវចរន្តឈាមល្អប្រសើរបំផុតនៅទូទាំងខ្លួនដែលនឹងរារាំងការបង្កើត Thrombus និងការលេចចេញនូវបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

ប្រាកដណាស់អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍អានថាភាពមិនស្រួលឈាមនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅអង្គុយ។ ប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនហើយទទួលទានអាហារមួយចំនួនដើម្បីឈប់មានអារម្មណ៍ថាមានភាពធ្ងន់ធ្ងរធម្មតានៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

រូបថត: ភីស៊ីបាម៉ាយ។