Біздің өміріміздегі көптеген нәрселер сыртқы жағдайда, бірақ өздерін шынайы жарықта көру қабілетіне байланысты. Сіздің жеке қасиеттеріңіз туралы хабардар болу және өз күштеріңіздегі сенім, қоршаған әлеммен қарым-қатынастарға тікелей әсер етеді. Өзін-өзі бағалаудың бағаланған кезде, адам әр шешімге күмәнданған кезде, кез-келген сыни пікірлерден аулақ болыңыз және әр шара кезінде жақындау сәтсіздігі белгілерін көреді. Соңғы зерттеулерге сәйкес, жер бетіндегі халықтың 85% -ы өзін-өзі қанағаттандыруға байланысты қиындықтарға тап болды.
Біз ADDE.RU-да көптеген адамдар өздерінің таланттарын ұстамаймыз деп ойлаймыз. Адамның өзін-өзі бағалау жылдар ішінде өзгеруі мүмкін, егер әлем кенеттен дұшпанға айналса, онда бұл мүмкін, себебі бұл себепті өздерін қабылдау. Істі түзету үшін, бұл сәйкессіз әдеттерден арылған дұрыс.
Телефонды үнемдеу
Егер адамның өзін-өзі бағалауы болса, ол өзін бейтаныс компанияда ыңғайсыз сезінеді. Барлық қалғандары оны көріп, бастапқыда конфигурацияланған сияқты. Содан кейін құтқару ұялы телефоны құтқарылады. Әлеуметтік желілерді және елшілерді зерттеуде адам жалпы әңгімеге қатыспаса да, байланыс сезімін тудырады. Белгісіз адамдардан тұратын компания болған кезде де телефонды кейінге қалдыру керек. Егер жаңадан келген адам басқаларды мұқият тыңдаса, олар жанашырлық танытады.
Табиғи үйді тазарту құрылысы
Литован тұрғын үйі адамның ақыл-ой азаюын көрсетеді деп саналады. Шынында да, біз пәтердегі тәртіпті орындамаған кезде, бұл ең жақсы психологиялық жағдайды көрсетуі мүмкін. Тазалық пен тазалыққа деген құштарлық үнемі өздігінен өзін-өзі бағалаудың белгісін білдірмейді. Көбінесе тамаша үй - перфекционистік. Бұл мүмкіндік өзін-өзі қабылдау проблемалары туралы айтады. Егер біз өздеріне қателеспесек, идеалға шексіз мақсатқа ұмтылмасақ, өз күштерін қалмай, біз бақытсыздықымызды білдіреді. Кейде өзіңізді шүберекті кейінге қалдыру және келесі есік кафесінде тамақтану керек.
Рок-музыкаға деген махаббат
Музыкалық преференциялар адам туралы көптеген қызықты ақпаратты да хабардар ете алады. Рока жанкүйерлері өте ауыр және мұңды тұлғалардың бейнесін білдіреді. Бірақ іс жүзінде, әдетте, сезімтал, сезімтал және жұмсақ адамдар. Олар шығармашылыққа және зияткерлік жұмысқа деген сүйіспеншілікке тән. Сонымен бірге, рок-әуесқойлар көбінесе интроверттер және бағаланбаған өзін-өзі бағалаудан зардап шегуі мүмкін. Өзіне деген сенімділікті сүйікті музыкадан бас тартпай-ақ, әндерді тыңдау кезінде ән айту. Әндер көңіл-күйді көтеріп, өзіне сенеді.
Шешімді 5 минуттан кейін бірнеше рет өзгертіңіз
Өзін-өзі бағалауы бар адамдар үшін шешім қабылдау процесі оңай емес. Тек өз қалауыңыз ғана емес, сонымен бірге оны басқа адамдардың пікіріне де ескеру қажет. Кешке арналған фильмді таңдау, кешкі асқа немесе киімге арналған тағам түрін таңдау сияқты кез-келген ұсақ-түйек, әр түрлі ұсыныстардың шексіз сериялары. Қиындық пен сәйкессіздік - бұл қызықты, бірақ күнделікті өмірде өте шаршайтын қасиеттер. Осындай сәттерде дауыстап айту керек: «Мен өзімнің жеке өмірімді басқарып, шешім қабылдаймын». Басқа адамдардың қалауы бойынша таңдау жасаудың қажеті жоқ. Өйткені, олар достарынан адамды жай ғана емес, оның талғамы маңызды екенін білдіреді.
Шоколад пен кофеден жанармайда тұрыңыз
Біздің тамақ әдеттеріміз біз туралы көп айтады. Таңқаларлық емес, тамақ адамның өзін қабылдауына әсер етуі мүмкін. Егер диетада кофеин бар тәтті және сусындар тым көп болса, бұл көңіл-күйдің айырмашылығын тудыруы мүмкін. Біраз уақыт бойы ән мен қайғы-қасіреттің әні мен қайғы-қасіреті жақсы және көтерілістен тұрады. Бірақ қандағы қант деңгейіндегі тұрақты өзгеріс жалпы шаршауға және тітіркенуге әкелуі мүмкін. Кофе туралы да айтуға болады. Бал, жаңғақтар және жеміс шайларына тәттілерді ауыстырған дұрыс. Мұндай тағам табиғи жолмен.
Жұмыста күйіп кету
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар тыныш және жұмыста көрінбейтін болады деп саналады. Олар күрделі жобалар үшін сирек қабылданады, өйткені олар өз күштеріне сенбейді. Қанша таңқаларлық емес, сабырлылық пен өз мансабының құмарлығы олардың иелігілері туралы да айта алады. Адам жақын адамдардан жақсы қарым-қатынаста болған кезде, ол жұмыстан табуға тырысады. Мұндай адамдар ұйқысыз және демалмай жұмыс істейді, кейде мен тек мақтауға көз жеткізе аламын. Егер ол оны жасай алмаса, адамды бағалай алады.
Интернеттегі медициналық тақырыптарға арналған кеңестер
Мен сәл ауруды сезіндім немесе біздің сарғыш қабығымызда біртүрлі нәрсе табылдым және бірден Интернеттегі құнды ақпарат іздеуге барамыз. Шексіз әртүрлі бұйымдардан сақтандырылған, белгілерді салыстырып, басқа пайдаланушылардың посттарын сол тақырып бойынша зерттейміз. Мұның бәрі Кэйброндрия туралы сөйлесе алады. Бұл бұзылуды әр түрлі сайттар өте жақсы қолданады, олар ең қызғылт сценарийлерді, үрейленетін және егжей-тегжейлі пайдаланушыға арналған. Кез келген өзгерістер физикалық жағдайда пайда болған кезде, Интернетке қарамағаныңыз жөн, бірақ дереу дәрігермен кеңесіңіз. Сапар алдында сіз барлық белгілерді бағалау және жазып, оларды мұқият қарауыңыз керек.
Қатты
Адамның өзін-өзі бағалауы ақсақ болған кезде, ол жаңа гардарди заттарын сатып алғанда басқалардың пікіріне байланысты. Сонымен бірге, ол қажет болғаннан гөрі көп нәрсені сатып алуға бейім. Зерттеулер көрсеткендей, қыз өзіне сенімді емес, және жаттығу кезінде жаттығу кезінде симпатикалық сатумен немесе сатып алушыға бірдей дәретхана көрді, содан кейін ол оны сатып алмайды. Мұның себебі - ішкі аргументтер: «Әдемі көйлек, және қызым маған қарағанда әдемі. Сонымен, мен жаман отырамын ». Сатып алу керек гардероб заттарды сатып алу керек, тек олар сізге ұнайды. Олар өздері және жақсы немесе басқаларға жақсы отырғаны үшін емес.
Сәттілік пен белгілерге сену
Әр адамның кішкентай белгілері немесе ырымдары бар. Тіпті әйгілі спортшылар жарыс басталғанға дейін белгілі бір рәсімдер жасайды. Бірақ егер оның барлық жетістіктері немесе сәтсіздіктеріне себеп болса, адам күндізгі футболкаға немесе мұқият қара мысыққа дейін, сондықтан ол өздігінен сенімді емес. Жоғары күш немесе ғаламның сәттілігі үшін рахмет, қалаған қалағандығыңызға көп күш жұмсалғанын мойындау керек. Сәттілік кейде рөл ойнайды. Бірақ талантсыз және қолайлы жағдайды қолдана алмай, ешкімнің жетістікке жететіні екіталай.
Есіктің жабық екенін және үтік өшіріліп жатқанын үнемі тексеріп отырыңыз
Күнде таңертең біз үйден шығамыз. Бұл бірнеше қадам жасауға тұрарлық, өйткені басында ой туындайды: «Мен газды өшірдім бе? Және темір? Есік жабылды ма? » Қайтып оралу, бәрін бірнеше рет тексеріп, қымбат уақыт жоғалту керек. Егер бұл қиын жағдай күн сайын қайталанса, онда ақаулық жадымен емес, сонымен бірге өзін-өзі бағалаумен емес. Адам өз қабілеттеріне үнемі күмәнданған және өзін сынға алған кезде, ол бәрін бірнеше рет сынап көруі керек. Бұл мен жұмыс істеуі және жұмысы және өмірі мүмкін. Біз сіздің өміріңіздің кез-келген аспектілерін бақылаудан айрылудан қорқамыз, бұл мұндай салдарларға әкеледі. Біріншіден, бұл мәселенің барын мойындау керек, және өзіңізді есептемеген жоқ. Егер сіз таңертең бастың басында оянса, жапсырмалар-еске салғыштарды ұстана аласыз.
Барлық сынақтарға арналған махаббат
Өзімізді танысып, әлемдегі өз орнын анықтап, сонымен бірге барлық жерде және қоршаған барлық жерде, тыныштандырады. Бұл процессте көптеген сынақтар, психологиялық және интеллектуалдық, көмек. Олардың көпшілігін жағымды ойын-сауық түрінде қарау керек. Егер адам мұндай материалдарды тым қызықтырса, ол өзін-өзі бағалаудың жеткіліксіздігіне куәландырады. Тест нәтижелері ұпайлардың белгілі бір жүйесін емес, психологты бағалауы керек. Оларды халықтың негізгі бөлігі талап етпейді. Оларда еш жаман ештеңе жоқ, мұндай нәрселерді әзілмен жақсырақ қаратып, оларды темірбетонның байсалдылығы байқамау керек.
Журналға үйді ұсыну
Өз үйінің орналасуымен адамдар көбінесе сән журналдарына немесе мамандарға көмек сұрайды. Тақырып әдебиеттерінде сіз көптеген керемет идеяларды таба аласыз, ал дизайнер сізге өмірде қалай жүзеге асу керектігін айтады. Бірақ сіздің баспанаңызды «суреттегідей» ұсыну тілегі белгісіздік туралы айта алады. Адам өзінің талғамына сенбейтін кезде, ол мүмкіндігінше көп шетелдік идеяларды қолдануға тырысады. Мұндай тәсіл өзін-өзі бағалауға ғана зиян келтіреді. Өздігінен барлық түрдегі ұсақ-түйектерде көрінетін адамның болмауы психологиялық жағдайға кері әсерін тигізеді. Дәл сол себепті суреттер, фотосуреттер мен айналар тым жоғары немесе төмен кереуеттер мен жиһаздарды біріктірмеуіңіз керек. Мұның бәрі баспалдақпен және суретте біреудің өзін қабылдауға әсер етеді.
Спортзалдан аулақ болыңыз, үйде жаттығуды қалайсыз
Адамдар фитнес орталығына үнемдеу, жалқаулық немесе уақыттың жетіспеушілігін ескеруді қаламайды. Бірақ ең үлкен роль көбінесе төмен өзін-өзі бағалауды ойнайды. Адам өзінің денесінің ұялшақ, болашақ жүктемелерін қорлады және жеңе алмады деп қорқады. Бір-екі айға созылып, спортты жағып, лақтырып жіберді. Бірнеше аптадан кейін некедегі дене қалаған формаларды ала алмайды, адам жеңілгенді сезінеді және фитнес орталығын қалдырады. Физикалық белсенділіктің өзі көңіл-күй мен өзін-өзі бағалауды жақсы арттырады. Егер жалпы сыныптар бір нәрсе сияқты көрінсе, жеке бапкерге жазылуға болады. Немесе залдағы келушілер аздап сағатты таңдаңыз. Ең бастысы - кішкентай қадамдармен жылжу және жүктемені біртіндеп арттыру.
Калорияларды есептеңіз
Калория калькуляторлары мен таразылар - бұл адамның өзін-өзі бағалауы төмен адамның түнгі таңы. Олар үнемі өздеріне қараңғы тосынсыйлар жасайды және өзін-өзі егу үшін бірнеше қосымша себептер беруге дайын. Бірақ тіпті адам өзіне деген сенімді, олар өзіне лайық емес, олар жүйке кенелеріне әкелуі мүмкін. Кез-келген тағам, егер ол тұтынылған калориялардың мұқият санасымен бірге жүрсе және салмағы бар ұстаумен аяқталады, жеңіл қасірет пен жиіркенішті болады. Азық-түліктің қатаң шектеулері көбінесе артық тамақтануға әкеледі. Өзін-өзі бағалауды тиісті деңгейге қайтармас бұрын, оны бағаламайтын барлық нәрселерден арылу керек.
Барлық уақыт кеш
Бұл адамдардың өзіне деген құшақтандыруы, олар өзгелердің жайлылығына ерекше назар аудармайтынына сенімді. Бірақ бұл өз уақытында өзін-өзі тану қабілеті нашар адамдарға тиесілі. Олардың сияқты, олардың кездесуіне олардың қатысуының маңыздылығы соншалықты маңызды емес, сондықтан ешкім кешіктіруді байқамайды. Бұл әдетке қарсы күрес үшін алдымен сіз өзіңіздің маңыздылығыңызға сенуіңіз керек. Достарды ашуландыратын қоңыраулар айтарлықтай көмекке ие болады.
Сізде осындай әдеті бар ма, бұл сіздің өміріңізде алдын алады ма?