Ашулану - бұл эмоция, бірақ жағымсыз, қажет. Бірақ бала үшін ашулану қиын немесе түсініксіз тәжірибе болуы мүмкін. Бұл тек истерикаға әкеліп қана қоймай, үйдегі жүйке атмосферасын тудыруы мүмкін, бұл барлық отбасы мүшелеріне әсер етеді. Алайда, жақсы жаңалық бар: бұл проблема шешімі бар. Балалар әрқашан олардың ашуын босатудың жолын табады және біз оларға осы жолдан аз шығындармен баруымыз керек. Сондықтан біз, ересектер балалар бұзылыстарын жеңе үйрететін қолданыстағы әдістер туралы білуі керек.
Adme.Ru 11 кеңесті жинады, олар әрқашан балалар психологиясы бойынша мамандармен бөлісті, сондықтан сіз әрқашан толықтай қаруланып, балаларымыздың эмоциялармен күресуіне көмектесе алар еді.
1. «Ұйқы термометрін» пайдаланыңыз
Бастапқыда балалар өздерінің эмоцияларын қалай білдіру керектігін білмейді. Олар оларды басқаруға үйренеді, сондықтан олар көбінесе олар үйреніп алғандай реакция жасайды. «Ашуланшақтық қарқындылығы термометр» - бұл балаларға шынайы ашуланғанға дейін ерте кезеңде ашулануды анықтауға көмектесетін керемет құрал. Оны жеңілдетіңіз. Қағаз парағына төмендегі сол жақ термометрді салыңыз, солға қарай төмендегі сол жақтағы сандарды көрсетіңіз, сол жақтағы сандарды көрсетіңіз, эмоция масштабын олардың қарқындылығына сәйкес қолданыңыз. Мысалы, 1-де, «тыныштық» сөзіне, 2 - «ренжіді» деген сөз, 3 - «ренжіді», 4 - «ашулы» және, ақыры, 5 - «ашуланшақ». Осы кезеңдер үшін әртүрлі түстерді қолданыңыз.
2. Баланы сіздің эмоцияларыңызға шақыруды ұсыныңыз
Егер бала өзінің эмоцияларын танымаса, ол оларды және сөздерді білдірмейді. Мысалы, нәресте ашулана алмаған кезде, ол ыңғайсыздықты көрсетудің ең қолайлы әдісі - біраз затты қағып жатқанын біледі. Сондықтан баланың лексикасын байыту маңызды. Оған эмоцияларды білдіретін негізгі сөздер, осылайша оны сезімдерін сипаттау үшін қолдана алады. Мысалы, мұндай: «ашулы», «қайғылы», «қуанышты», «қорқып». Сіздің сезімдеріңізді сипаттай білу эмоционалды жетілген бөлігі. Сіз мұны әңгімелер, суреттер, суреттер ұқсас эмоциялар немесе ойындар бар таңбалармен үйрете аласыз.
3. Оған жауап беруге тырысыңыз, неге бұл сезімдер пайда болады
Сұрақтарыңызды сұраңыз және оларға жауап беріңіз - оқу процесінің маңызды бөлігі, әсіресе балаларға келгенде. Балаға сұрақ қойылса, оны түсінуге тырысыңыз, ол оны қызықтыратын ақпарат алады. Неліктен осы немесе басқа оқиға болғанын сұраймыз, біз себептің болуын білдіреміз (мысалы, «мен құлап, тасқа құлып қалдым»). Қызығушылық танытып, бала дамиды. Ол «Мен неге ашуланшақтықты сезінемін, өйткені мен көп печенье жей алмаймын?» Деп сұрайды, ол оған өзінің эмоциялары туралы көбірек білуге көмектесетін жауап алады.
4. ТАЗАЛАУ ТАЛАПТАРЫ
Ересектер сияқты балалар, шаршау мен мазасыздықты сезіне алады, стрессті сезінеді. Мұның бәрі олардың эмоцияларын тыңдауға жол бермейді. Оған тыныштандыратын баланың жасына байланысты әр түрлі релаксация әдістері бар. Олар сонымен қатар назар аударылуын жақсартады. Міне, осы техниктердің бірнешеуі: 0 - 3 жылдар үшін:
- Массаж. Баланың ұйқысы болуы мүмкін. Демалу және ынталандыратын массаждар салауатты ұйқыға көмектеседі.
- Тыныштандыратын (сенсорлық) бөтелке. Бұл қарапайым, бірақ тиімді тақырып жасау үшін сізге пластикалық бөтелке, сексиндер, органикалық бояу және ыстық су қажет болады. Бөтелкені балаға ренжіген кезде ұсынуға болады және өзінен шығады. Жарқыраған судың жарқын қоспасының тыныштандыратын қозғалысы тыныштық сезімін тудырады.
3 - 7 жас аралығындағы балаларға:
- Шардың техникасы. Баланы өздігінен алып, жарып, содан кейін үрленеді. Ойынның мақсаты - оған тыныс алуды үйрету, оның қысқа және шаршаған жерін тыныс алу.
- Тасбақа техникасы. Бала оның тасбақа екенін елестетуі керек. Ол еденге жатуы керек және күннің күйін елестету керек. Тасбақа ұйықтап қалуы керек, сондықтан ол біртіндеп қабыққа аяқ-қолдарды тартуы керек. Біздің жағдайда, қабық кері, бала оның астына қолдары мен аяғын алып тастауға тырысуы керек. Орындалғаннан кейін сіз қайтадан келіп, тасбақа оятуы керек және аяқ-қолдарды қабықтан ақырын шығарып тастауы керек.
7 - 9 жастағы балаларға:
- Медитация. Осы жаста балалар сізден бастап, сізден бас тартудың негізгі әдістерін оқудан бастай алады. Мұны үнсіздікпен немесе арнайы аудио жазбада жасауға болады. Жақын болу және балаға медитация техникасын игеруге көмектесу маңызды.
- Мандаланы бояу. Мандалалар стрессті және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Олардың бояуы, одан да жақсы - сурет салу - бұл концентраттауға көмектесетін тамаша жаттығу.
- Рагдолл. Бала өздерін шүберекпен қуантуы керек. Ол аяқ-қолдарды демалып, оларды шүберек сияқты жылжыту керек. Бұл жаттығу бұлшық еттерде жиналған шиеленісті жояды.
9 жасқа дейінгі балаларға:
- Тыныс алу жаттығулары. Осы жаста балалар өздерінің тыныс алуын басқара алады. Бұл біз оларға осы дағдыларды одан әрі дамытуға көмектесе аламыз дегенді білдіреді. Терең және күрделі әдістер оларға «мұнда және қазір» сезінуге үйретеді.
5. Айтыңызшы, эмоцияларға кезіккен бала қалыпты (ашулану)
Күшті эмоцияларды сынау, баланы қорлауға болады. Түсіну оңай - бұл ересектермен болады. Нәрестеге ашулану дененің табиғи әдісі - бұл бірдеңе дұрыс емес деп айту. Біздің мақсатымыз - балаға осы күшті эмоцияны жеңуге және оны аз ұсақтауға көмектесу. Адамның қайғы-қасіреті болған кезде не сезінетіні туралы айта отырып, нәрестенің бұл эмоцияны жақсы білуге көмектеседі, содан кейін ол оны болашақта тану оңай болады. Егер сіз баламен ер адамның қалай сезінетіні туралы сөйлесіп, тітіркену мен ашуланшақтықты сезінсеңіз, келесі жолы ол бұл сезімге дайын болады.
6. ЕШҚАНДАЙ ЖОҚ
Балаға мықты эмоционалды күйзеліс болған кезде, пайдасыз, бірақ кері нәтижелерге әкелуі мүмкін. Осындай жағдайды жеңудің ең жақсы тәсілі - бәрін алдын-ала қарау және талқылау. Баламен ашуланшақтық пен онымен не істеу керектігі туралы, ол өзін-өзі сезіну керек, - бұл «ескерту, реакция жасамау» дегенді білдіреді. Ересек балалар үшін сіз тіпті жазбаша ережелер жиынтығын жасай аласыз, онда сіз олардың мінез-құлқына қатысты үміттеріңізді жоққа шығарасыз. Сіз оны кез келген уақытта жасай аласыз. Мысалы, егер бала: «Менің анам мені ашуланбын, өйткені анам мені қалаған барлық нәрсені сатып алмады», - деп алдын ала ол дүкендегі бір ғана нәрсені таңдай алады. Біраз уақыттан кейін ол оған таныс болып, мұндай жағдайлар ашуланшақтықтарға әкелмейді. Басқаша айтқанда, баланы ашу-ызаның алдында ашулануды үйренуі керек.
7. Жанашырлыққа ықпал ету
Кейде ашулану соншалықты күшті болуы мүмкін, сондықтан олар тек балаларға ғана емес, сонымен бірге ересектерге де қарсы тұруы мүмкін. Алайда, ата-аналар балаларына заттарды басқа қырынан қарауға және ашуланшақ емес, эмпатияны ынталандыруға көмектесуі керек. Егер бала өз сезімдерін талқылағысы келмесе, ата-ана өзінің сүйікті кейіпкері туралы айтуы мүмкін және бұл нәрестеге өз сезімдерімен бөлісуге көмектеседі. Ересек адамның міндеті - осындай сұрақтар қою, оның арқасында бала өздерінің эмоцияларын түсініп, мәселенің қайнар көзін таба алады. Мысалы, сіз кейіпкердің өзін сезінетінін немесе белгілі бір жағдайда жауап беретінін сұрай аласыз. Мұндай ерте жастағы жанашырлықтың дамуы нәрестенің агрессия деңгейін төмендетуге көмектеседі.
8. Херстерге берілмеңіз
Истерия - ашуланудың нәтижесі. Сонымен қатар, «тәжірибелі» балалар бұл ата-аналарды қалағанын беруге мәжбүрлеудің тиімді әдісі екенін біледі. Алайда, ересектер қарапайым жолмен жүрудің орнына, игерістермен күресуді үйренуі керек. Бұл қысқа уақытқа жақсы шешім болып көрінуі мүмкін, бірақ болашақта сіз баланың мінез-құлқымен проблемаларды ушықтырып, оны агрессияға баулады. Баланың эмоциялармен күресуге көмектескен дұрыс. Мұны істеу үшін ол оның қажеттіліктері қанағаттандыратынына сенімді болуы керек, тек біраз күту керек.
9. Әжені сіздің одақтағыңызбен қолданыңыз
Әрине, бала истерикада болғанда немесе қатты ашуланғанда, күлкілі бір нәрсе ойлап табу қиын. Бірақ бұл мүмкін емес. Шың шабуылдары Ашуланшақтық - бұл күш-қуатты тауып, тапқырлықты көрсетеді. Біріншіден, сіз проблеманың мәні не екенін білуіңіз керек, сонымен қатар тамыр тамыры жиі түсініспеушілікке ұшырағанын біле аласыз. Мұны нақтылаған кезде кернеу кетеді және сіз шешім таба аласыз. Әзіл отбасында жағымды ахуал туғызады және ата-аналар мен балалар арасындағы қарым-қатынасты нығайтады. Тек есіңізде болсын: ол сарказм немесе келеке-мазақ емес, жақсы әзілдер болуы керек.
10. Жағдайға байланысты баланы жалғыз қалдырыңыз немесе керісінше, оны тыңдауды ұсыныңыз
Барлық балалар әр түрлі және өзін-өзі ұстайды. Бір жағдайда әр бала өз жолымен жүреді. Ата-аналар үшін кейбір балалардың ата-аналарын жалғыз қалдыру үшін, олардан жалғыз қалатынын түсіну өте маңызды: Оларға өздерін қолға алуға уақыт керек. Біреу, керісінше, жайлылықпен физикалық байланыс қажет. Дұрыс сәтте құшақтайтын адамдардың сиқырлы әдісі екенін бәріміз білеміз: олар көңілсіздік сезімін болдырмауға көмектеседі, бұл ашуланудың басталуына әкелуі мүмкін.
11. еліктеуге жақсы үлгі болыңыз
Егер біз өз ашу-ызамызбен күресуді үйренсек, балаларымызды осы жолға бағыттау оңайырақ болады. Егер олар өздерінің мінез-құлқы үшін олардан қалай жауапкершілікті күтуге болады, егер олар өздерін қолдарымен ұстай алмаса ше? Сонымен қатар, балалар бізді жиі көшіреді. Әрине, бұл оңай емес, бірақ өте маңызды. Ашулану қалыпты жағдай, кейде ересектер сияқты, біз оны басқара алмаймыз. Өтінемін, қаншалықты жиі шығасыз. Жақсы идея - күнделікті сақтау. Бұл сіздің жағымсыз эмоцияларға және оларға қалай қарайтыныңызды түсініңіз. Мүмкін сіз айқайлаған шығарсыз, қабырғаға жұдырық немесе рульге соғыңыз. Сіздің эмоцияларыңыз бойынша жұмыс жасаңыз немесе қажет болса, анықтаңыз.
Сіздің ойыңызша, ашулану - жағымсыз эмоция, оны болдырмауға тура келеді? Балаларыңды ашумен жеңе білесің бе? Сіз өзіңіздің тітіркенуіңізді қалай жеңесіз және жас ұрпаққа қандай мысал келтірілесіз?