Мүмкін, сіз қайғы-қасіретті аңсаған кезде білесіз. Айналаңызда ештеңе бақытты емес: терезенің артында вайлы шексіз жаңбыр, ешкім көргісі келмейді және естіп, скучно сипатталады. Осындай сәтте сізді төсекке көтеріліп, төсектен жасырғысы келіп, бүкіл әлемнен жасыру үшін көрпемен жасырыңыз.
Осындай қайғылы сәттерде «қара жолақ» өмірде пайда болған сияқты, ол ешқашан бітпейді. Үйде бірнеше сұраулар мен кеңестермен көтеріліп, ашуланшақ. Сіздермен жалғыз қалғыңыз келеді ...
Сіз өзіңіздің қайғыңызды жағымды бағытқа жібере алатындығыңызды білесіз бе? Қалай? Мұны анықтауға тырысайық.
Мұң деген не?
Википедия мұндай анықтаманы береді:«Қайғы - теріс боялған эмоция. Бұл оның өмірінің кез-келген аспектілерінде адамның қанағаттанбауы жағдайында болады ».Біз соншалықты қайғылы емеспіз. Егер бізге Tipto-да мұң бар болса, бұл біздің өміріміздің біз сияқты емес екенін білдіреді. Бұл қайғы-қасіреттің себебін жою үшін бір нәрсені өзгерту уақыты келді деген белгі. Ол ниет ретінде әрекет етеді, оны өз жағдайын қанағаттандырмайтын жағдайды түзету үшін әрекет етуге мәжбүр етеді.
Қайғы-қасіретке не істеу керек?
Біз сіздің қайғыларыңыздың табиғаты туралы ойлаймыз және ішкі дауысыңызды тыңдауға тырысамыз. Онымен не істеу керек: қандай да бір жолмен күресу немесе барлығын қалайсыз ба?
Сіз қайғы-қасіретпен келісуді шештіңіз делік. Мұны істеу үшін, сіздің ойыңыздан, түсініктемелеріңізден, түсіндірмелеріңіз болды: «Мен бұл жолы қабылдаған жоқпын, бұл жағдайдан аман қалу керек, сіз іс-шараларды асықпауыңыз керек. Мен пойыздан гөрі жақсымын ». Әрекет етудің орнына, сіз уақыт өте келе бұл қайғы-қасірет және меланхолийдің жағдайын күшейтесіз.
Үлкен және үлкен, сіз қайғылы көңіл-күйдің не болғанын түсінгіңіз келмейді. Өкінішке орай, содан кейін барлық шеңбер жаман: ол бастықпен ұрысып, дүкеннен бірнеше рет тексерілді, қандай да бір себептермен жеке өмір дамымайды және т.б.
Қайғы - шығармашылық рухтың қайнар көзі
Қайғы ұшқан кезде, өз сезімдеріңізді жазып, жазу арқылы, мысалы, өлеңді білдіруге тырысыңыз. Егер сіз Лада-лада өлең болмасаңыз, онда прозадағы тәжірибеңіз туралы жазыңыз. Сіз тек өзіңіз үшін жазасыз. Сіздің біліміңіз болмаса, сіз жаман болған кезде жазылмаған. Өмір сізге күн шуақты жағымен айналысқан кезде, қайғы-қасіретте не жазылғанын іздеңіз.Мүмкін сіз өзіңіздің эмоционалды көңіл-күйіңізді, нақты және сөйлейтін сөздер мен сөз тіркестерін тапқаныңызға таңдандырылатын боларсыз. Мұның түсіндірмесі өте қарапайым - кез-келген тәжірибе, соққы немесе тіпті кішкене қайғы-қасірет - бұл шығармашылық үшін көздер.
Мүмкін қайғы-қасірет кезінде сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізбен дауыс беретін әуенді құрғыңыз келеді. Құралды тез отыру. Өзіңіз туралы айтқан музыка сіздің қиялыңыздағы таңғажайып картиналар жасай алады және сіздің өміріңізді қайта ойластыра аласыз.
Немесе сіз станельмен достық боларсыз. Сонда бояулар мен щеткаларды түсіріп, жасауды бастайтын кез келді. Бұл сіздің болашақ суретіңізде бейнеленген маңызды емес, ең бастысы, ол сіздің жағдайыңызды көрсетеді, бұл сіздің жағдайыңызды көрсетеді: түс схемасында, арнайы бағытта және кейбір жұмбақ сюжеттегі.
Сайып келгенде, сіз айтқан кезде, өзіңіз жақсы көретін нәрсені жасай бастаңыз. Өз тәжірибеңізді эмоционалды деңгейден физикалық түрде берудің қажеті жоқ, яғни физикалық, яғни, көруге, естуге немесе түртуге болады. Осылайша, сіз өзіңіздің тәжірибеңіздің иесі боласыз: олар сізге иелік етпейді және сіз оларды басқара бастайсыз.
Отбасы альбомына қараңыз
Егер сіз қайғырсаңыз, ескі фотосуреттер мен поностальгатпен альбом алу уақыты келді. Міне, сіздің ата-әжеңіз - Мәскеу мемлекеттік университетінің түлектері - торғай тауларына суретке түсті. Олар өте жас, күлді, олар бүкіл өмірі бар!
Ата-анаңыздың фотографиясы, олар карбатам Turcom-да кездесті. Өрттен отыру және гитарада бірдеңе айтыңыз. Ал үлкен садақпен және мектеп формасында кім? Балалық шақта өзіңізге өте қызықты көзқарас.
Сіздің қайғыңыз біртіндеп кетіп қалады, жағымды естеліктерге жол бермейді ...
Өзіңді сүй
Мен ешкімді көргім келмесе - бұл, бұл уақыт келді.Денеңізді емдеңіз. Жуынатын бөлмедегі ашық шам, босаңсытатын музыканы қосыңыз, жылы суға хош иісті май қосыңыз, демалып, рахаттаныңыз.
Суретті өзгертіңіз. Шаш түсін өзгертіңіз, жаңа шаш үлгісін жасаңыз, өзіңіз үшін жаңа макияж алыңыз, маникюр жасаңыз.
Гардеробыңызды қайта қарауды өткізіңіз. Киімді жарықтандыруды жөн көреді. Қызғылт сары және қызыл түс оптимизмге енгенін біліңіз, сары, сары сенімділікті, күлгін және көк түстерді тыныштандырады. Сұр, қара және қоңыр реңктерін жасырыңыз. Ол жақын арада пайдалы.
Жалғыздыққа ие болыңыз. Осал өмірде біз өзіңізбен бірге жалғыз болуымыз мүмкін емес. Егер бұл орын алса, пайдалы кеңестер оның бәрінен де, оның жанында тәртіпті алып, жүрегіңіздің дауысын естіген кез келді.
Сіз өзіңіз үшін жақсы жұмыс істедіңіз. Қайғылы бұлттар сіздің көкжиегіңізден кетті, ал жан меланхолиядан босатылды.
Сіздің жауабыңызды қажет ететін сұрақтар
Есіңізде болсақ, бұл қайғы өмірде наразылық тудырған кезде біздің жүрегімізде шешіледі. Бұл сезім біртіндеп санаға жиналады. «Тостаған наразылықпен толтырылған», ол толып, ойларымызды толтырып, глобаланды өзгерту. Сондықтан біз сигнал береміз: өмірімізде бір нәрсені өзгерту уақыты келді.
Әр адамның өзіндік мәселесі бар. Мұны түсіну үшін сіз екі сұраққа жауап беруіңіз керек.
- Сізді не қанағаттандырмайды?
- Жағдайды өзгерту үшін не істей аласыз?
Жауап бере алсаңыз, сізге қай бағытта бірінші қадам жасау керек болады. Егер бағыт дұрыс таңдалса, онда сіздің ұрпақтарыңыздың түзетілгенін таң қалдырады: бәрі көк және жасыл болып қалады. Жүрегіңде әлем мен бейбітшілік орнатылды!
Автор - Рита Рош
Көзі - Springzhizni.ru.