Шетелдік ғалымдар денсаулыққа жағымды әсерін зерттеу бойынша бірқатар зерттеулерді талдады. Оның нәтижелері бойынша зерттеушілер физикалық белсенділіктің екі түрінің бір-бірінің артықшылықтары мен кемшіліктері туралы әңгімеледі.
Ғылыми жұмыста қабылданған зерттеулердің қорытындысы бойынша сарапшылар дене белсенділігінің қанды қанықтылығы, оттегі мен қан тіндері бар қандық қанықтыру, өзін-өзі тиімділігі мен депрессия мен мазасыздықты азайту. Сонымен бірге, ғалымдардың пікірінше, арықтатып, жүгіру, тіпті баяу жүгіру, бұл белсенділіктің едәуір тиімді көрінісі. Сонымен, 70 келі салмағы бар адам 70 кг, сағатына 8 км / сағ жылдамдықпен, 600 бірлік мөлшерінде калория бар, ал 600 бірлік мөлшерінде калория бар, ал 3,6 км / сағ дерлік деңгейімен жүргенде екі есе аз күйдірілген. Дене үшін одан да үлкен маңызы өмір сүру ұзақтығының артуында. Статистикаға сәйкес, сағатына 10 км / сағ жылдамдықпен жүгірудің тек 5-10 минут ішінде жүгіру жүрек-қан тамырлары немесе басқа да қауіпті аурулардың пайда болу ықтималдығын төмендетеді. Зерттеулер сонымен қатар адамдардың орташа есепке алуына тәуелді болғанын көрсетті, олар орташа есеппен, олар планетаның тұрғындарынан, жүгіру жүктемесінен бас тартқаннан 3,8-4,7 жасқа дейін өмір сүреді.
Екінші жағынан, негізгі физикалық белсенділік ретінде жұмыс істеуді қолдану жоғары травматикалық түрінде жүрмес бұрын нақты жетіспеушілікке ие. Адамдарды басқаруға артықшылық тибияның стресстік сынуы түрінде жарақат алады, Ахилл Тамнонға немесе плантарлық фасиозға зиян келтіреді. Нәтижесінде, «жүгірушілердің» шамамен 50% -ы қандай-да бір жарақат алуда, қандай да бір жолмен жарақат алуда, ал тез жүруден зардап шеккен шығындар саны 1% құрайды.
Оның ұсыныстарын қорытындылай келе, мамандар өмір бойы жоғарыда аталған физикалық белсенділіктің екеуін де дәлелдеуге кеңес берді. Сонымен бірге, қалаусыз концентрациядан аулақ болу үшін, жүгіру немесе жүру жанкүйерлері, профильдік медициналық мамандармен кеңескен дұрыс.