Әр жолмен, бір жолмен, өмірде көпшілік алдында сөйлеу тәжірибесін бастан кешірмейді. Біз бәріміз мектепте оқыдық, және бәрі эсселермен сабақтарда немесе кем дегенде, біз үй тапсырмасын тексеру үшін жай ғана шақырылған. Әрине, бізді көпшілігіміз бізді бізбен бірге болғанымызды есімізде сақтаймыз, бізге бізді шақырды ...
Бірақ көпшілік алдында сөйлеулер көптеген заманауи мамандықтардың ажырамас бөлігі болып табылады.
Көпшілік алдында сөйлеу қорқынышы - бұл әдеттегі құбылыс. Барлығы дерлік қорқады. Тіпті көптеген тәжірибелі спикерлер жаңа тақырыппен немесе таныс емес аудиториямен сөйлесуге келгенде, толқуды бастан кешіреді. Оқиға қорқынышымен қалай күресуді үйрену үшін, алдымен оның не білдіретінін анықтайық.
Осы материалда қорқынышпен жұмыс істеу туралы ұсыныстар сіз презентацияға дайын екеніңізді білдіреді. Яғни, сізде тақырып бар және сіз көптеген сұрақтарға жауап бере аласыз. Егер бұлай болмаса, онда сіздің қорқынышыңызды жеңуге жол бермеуі мүмкін емес. Неге? Себебі, алынып тасталмаған себебі - белгісіз.
Статистика
Әр түрлі әлеуметтанулық және психологиялық институттардың зерттеулеріне сәйкес, көпшілік алдында сөйлеу қорқынышы адамзат қорқыныштарының тізімінде екінші орында. Алғашқы ше? Біріншіден, өлімнен қорқу.
Америка Құрама Штаттарындағы және Ұлыбританиядағы бұл статистика біршама қызықты көрінеді.
- АҚШ-та көпшілік алдында сөйлеу қорқыныш тізімінде. Яғни, егер сіз статистикаға сенсеңіз, АҚШ-тағы адамдар өлуден гөрі көбірек қорқады.
- Ұлыбританияда бірінші кезекте (сауалнамаларға сәйкес) ... Сіз не ойлайсыз? Өрмекшілерден қорқу! Екіншіден - көпшілік алдында сөйлеулер.
Неліктен бұл ұлылық соншалықты керемет?
Ата-бабалардың мұрасы
Ежелгі уақытта, адамдар қауымдастықтармен өмір сүрген кезде, тірі қалу факторларының бірі әдеттегідей болды. Адамдар бір-бірін ұстады, аң аулауға, балаларды қорғады және басқаларда қорғады. Бұл қоғамнан шығарылады - шығарып тастау немесе жоғалту - бұл өлімге тең болды. Бұл жағдайда адам бірден көптеген қауіп-қатерлер - жабайы аңдар, жау тайпасы, элемент.Мүмкін, бұл көрермендердің назарында болғанымызға, біз де сол ежелгі генетикалық қорқынышпен оянамыз, өйткені біз бір-бірімізге қатты қауіп төніп тұр.
Біз бәріміз - балалық шақтан келеміз
Біздің денемізде, пайда болған сәттен бастап біздің барлық өміріміздің барлық өмірі, бүкіл даму тарихы болып табылады. Барлық маңызды оқиғалар, жағымсыз тәжірибе, сезімдер, тәжірибе - дене бәрін еске түсіреді. Ол Вильгельм Рейхке негізделген (Студент З. Фрейд) психологияның жаңа бағытын құрды - физикалық және бағытталған психотерапия.
Дамудың әр кезеңі ағзадағы бұлшықет құрылымын қалыптастырумен байланысты. Егер адам өмірдегі дамудың кез-келген кезеңінен теріс нәтижемен өтіп кетсе, онда бұл жад, қажетсіз қозғалыстарды блоктайтын бұлшықет қысқыштары түрінде денеде қалады. Бұлшықет клипі - бұл созылмалы кернеу аймағы. Қысқыштардың қатары дене блогын құрайды.
Мысал. Жағдай барлық адамдарға бала (костилділік кезеңінде) өзін анаға, ал оның реакциясына байланысты, тәжірибесі қалыптасады. Реакция не болуы мүмкін?
- Бірінші нұсқа: ол оны тыныштандыруға тырысады, қалағанын түсінеді, басқаша айтқанда, жағымсыз эмоциялар көрсетілмейді.
- Опция екінші. Бұл эмоционалды түрде әрекет етеді және келесілер туралы айтады: «Сен несің?» Сіз мұны қайтадан жасайсыз - кетемін! Мен саған ағайын! «
Бала осы кезеңде бала үшін, анам бүкіл әлем, бұл оның қолдауы мен қауіпсіздігі. Баланың жоғалу қаупі өлім қаупі ретінде қабылданады.
Өзін-өзі сақтау инстинктінің соңынан дене қажетсіз немесе «қауіпті» көріністерді бұлшықет спазмымен блоктайды. Әрине, бұл бірден болмауы керек. Бірақ мұндай заттар әдетте бірнеше рет қайталанады. Содан кейін, ересектер бола отырып, мұндай адамдар көбінесе өмір сүру жағдайын талап етсе де, оларды ауыстыра алмайды.
Дәл сол нәрсе дауыстап жүр. Балалардың балаларға қатты дауыстап сөйлеуге немесе қоғамдық орындарда қалай айқайлағанын есіңізде сақтаңыз. Шамамен ұқсас қауіптермен. «Тоқтату! Барлығы бізді бақылап отырады! » Осы фактінің барлық пікірлерімен хабар тарату арқылы.
Сондықтан адам оған және көптеген адамдарды қарап, дауысты ұстап отырған кезде, адам Оған «егер барлығы қарап отырса, мен қатты сөйлеймін - анам мені сүймейді». Ол сөйлесе алмайды, ал ол сөйлей бастағанда, ол қандай да бір жолмен құрғап, сығылған ...
Физикалық бағдарланған психотерапия әдістері көптеген блоктардан арылуға мүмкіндік береді. Мысалы, әр түрлі әдістерді қолдана отырып, дауыспен жұмыс жасау көптеген осындай психологиялық көзқарастарды жеңуге мүмкіндік береді және өз дауыңызбен сөйлесу бостандығы мен қуанышын қайтадан жеңуге мүмкіндік береді. Осылайша, оларды басқаруға мүмкіндік, тыңдаушыларды тәжірибелі сезімдердің барлық түрлерін аударыңыз, өз хабарламаларын олардың эмоцияларына қанықтырады.
Пілдің шыбығынан
Біздің алыс ата-бабаларымыз өмір сүрген ежелгі уақытта қайта бұрылайық.
Эмоционалды тәжірибенің негізгі биологиялық маңыздылығы - бұл адамға оның ішкі мемлекетін тез бағалауға, қажеттілігінің пайда болуына, сондай-ақ оған қол жетімді іс-әрекеттердің нәтижесінде қанағаттануға мүмкіндік беретіні белгілі. Қорқыныш - бұл өзін-өзі сақтау инстинкті өндіретін эмоция. Ол өмірге ықтимал қауіп төндіретін сәттерде жұмыс істейді.
Елестетіп көріңізші: Ферниктік бұршақ, олар арқылы ежелгі аңшы құлады. Кенеттен ол іштегідей сезінеді және қорқыныш толқыны өсіп келеді. Ол бір сәтке және қашып кетеді, керісінше, қару дайындайды. Ол саңыраулардың өсуін естиді және ондаған қадамдарда, букус-тісті жолбарыста ондаған қадамдарда да түсінеді ...
Міне, кім екені белгісіз, бірақ факт сақталуда - ол қауіптілікке лайықты жауап берді.
Осылайша, біз көптеген жағдайларда, ежелгі адам физикалық өмірге нақты қауіп төндіргендіктен, қорқыныш сезімі.
Енді «болашаққа орал», яғни біздің уақытымызда барайық. Кәдімгі мегаполистің тұрғыны күніне бірнеше рет нағыз қорқыныштан бастан кешуде. 90% жағдайда, бұл қорқыныш сөздің тура мағынасында өмірге қауіп төндірмейді. Бұл, әсіресе, біз жұмыстан бастан кешіріп жатқан қорқыныштарға қатысты: билік органдарымен қарым-қатынас, қаржылық шығындар қаупі, мансап қаупі және т.б. Біз жоғарыдан шығарамыз, көп нәрсе жоғалтады. Бұл таңқаларлық емес. Өйткені, көпшілігіміз үшін жұмыс өмірде басты орын алады.
Оның үстіне, егер сіз өзіңізді мұқият қадағаласаңыз, онда бұл біздің күннің ішінде стресстік жағдайлардың баспасөзінде екеніміз. Жұмыста, қалалық шу, қалалық шу (миды, саяси, саясат, инфляция және т.б.) ... Мұның бәрі өзін-өзі сақтау инстинкті сөзбе-сөз басталатын жағдай туғызатын факторлар «және« қате ».
- Мұның бәрі мұның әсерінен невроз, фобия, бәрінен қорқу.
- Екінші экстремалды - өзін-өзі сақтаудың инстинкті түтіккен.
Табиғатта бұл екі шектен өте ашық көрінеді. Кейбіреулер суық тиюден қорқып, қолдарыңызды ағынмен сулаудан қорқады. Қалғандары қауіпті сезінбестен салқын жартастарға көтеріледі. Содан кейін оларды құтқарушылар алып тастайды.
Сонымен, табиғатқа жақын, достар, жиі кетеді. Табиғи жағдайда табиғатта эмоционалды балансты біртіндеп қалпына келтіруге ықпал етеді.
«Сіз біздің құмсалғышсыз»
Біз қабылдамау қорқынышы туралы айтып отырмыз, қабылданбаймыз. Бұл қорқыныштар біз жоғарыда айтқан екі себебге шешілуі мүмкін: қоғамдастықтан генетикалық қорқыныш; Мүмкін балалардың травматикалық тәжірибесі.
Сондықтан біз көпшілік алдында сөйлеуден қорқудың негізгі себептерін кездестірдік. Оны қалай жеңуге болады - келесі мақалада оқыңыз.
Автор - Олег орысша
Көзі - Springzhizni.ru.