Баланы жаман әдеттен қалай қорғауға болады
Балалардың тәтті бағалайтыны бәрі біледі. Егер алдымен ата-аналар диетадағы кәмпиттерді шектеуге мәжбүр болса, немесе нәрестеге қантқа мүлдем қант салмаңыз, содан кейін бір жылдан кейін бір жарым бір жарым тактика нашар жұмыс істейді. Бала соттармен, балабақшада құрдастарымен, балабақшада, кластармен белсенді қарым-қатынас орната бастайды және оның достары шоколадтар мен барлар ұшуға қалай қуанады.
Мұнда тәтті жарнама, сондай-ақ кәмпиттер - бұл балаға арналған ең жақсы сыйлық. Бірақ бәрі бірдей мұң да емес! Балалардың рационындағы кәмпиттердің көп мөлшерін болдырмаңыз және оларды «қызметтік бағдарламамен» орнына салыңыз. Мұны қалай жасау керектігін айтыңыз.
Қалай емес: «Сыйлық» тәтті және мүлдем тыйым салынғанЕгер ата-аналар балалар мәзірін басқарып, нәрестені белгілі бір жасқа дейін бермесе де, кез-келген жағдайда оған қанттың дәмі таныс болады. Қант емшек сүтінде және сүт қоспаларында, көкөністер мен жемістерде болады. Мүмкін, сәби сәби тәтті немесе басқа тамаққа бас тартқан кезде келеді.
Осы кезеңде жасалуы мүмкін ең жиі қателіктер.
1 Категориялық тыйым Баланың дұрыс тамақтануы туралы ойлайтын ата-аналардың алғашқы тілегі - кез-келген тәттілерді мүлдем алып тастау. Бірақ бұл әдіс, алас, кері жағы бар. Мичиган университетінің ғалымдары зерттеу жүргізіп, кәмпиттерде балалардың семіздікке жиі зардап шегетін отбасылардағы балалардың бар екендігі анықталды. Қантындағы тыйым - баланы балаңызды жаман нәрсе сияқты сезінеді, сонымен қатар, бір уақытта «тыйым салынған жемістер» сияқты.Сыйақы ретінде 2 тәтті«Мұнда сіз түскі ас жейсіз - сіз кәмпиттер аласыз». Сондықтан біз баланы түсінеміз: негізгі тамақ талғампаз, және сіз дәмді болу үшін оны тезірек жеуіңіз керек. Сондықтан баланың дұрыс емес тағамдары бар. Кейбір ата-аналар тәттілермен және басқа жетістіктермен марапатталады: жақсы мінез-құлық, ойыншықтар немесе кастрюльді қолдануда жеңіс.
Эми Снайдерман, медицина ғылымдарының докторы және Кливленд, АҚШ-тың Мақалалар авторы, пайдалы марапаттарды сауықтырудың пайдасына, жапсырмалар, жапсырмалар, жапсырма, кептірілген, кептірілген жемістер немесе жаңғақтар.
3 Қос стандарт Кейбір ата-аналар балаларға тек пайдалы өнімдермен тамақтандырады, ал өздері әр тамақтан кейін тәттілерді жеуге болмайды. Бұл жағдайда бала заңды түрде оның ішіндегі үлесін талап ете бастайды.ДДСҰ ұсыныстарына сәйкес, 2 жастан асқан балалар рационындағы еркін қант пен ересектерде ересектерде ересектер тұтынылатын тамақ өнімдерінің он пайызынан аспауы керек. Және жақсы - бес пайыздан аз (бұл күніне алты шай қасық). Екі жылға дейін тамақтануды ұсынбайды, олар қосымша қантпен немесе тәттілендірілген тағаммен тамақ беруді ұсынбайды.
Диетадағы қанттың рұқсат етілген мөлшерінен асып кетпеуі үшін американдық педиатрия академиясы өнімнің жапсырмаларын мұқият зерделеуге кеңес береді. Қант қосылған кезде қант тек тәттілерде ғана емес, тұздықтарда, консервілер, сүт, сүт, сүт және шұжық өнімдері, шырындарда да бар.
Бұл қалай қажет: мен жеке үлгі көрсетіп, тағамдарды көремінЕнді біз баланың диетасында кәмпиттерді қалай дұрыс шектеу керектігін түсіндік.
1 Жеке үлгіде көрсетіңізҮй сатып алмаңыз, көптеген тәттілер, оларды көзге түсірмеңіз және баланың алдында ұшпаңыз. Жол бойында дұрыс тамақтану және салауатты өмір салты, ертегілерді оқып, осы тақырыптағы мультфильмдер туралы айтуды ұмытпаңыз.
2 Негізгі тағамдарды өткізіп жібермеңіз Егер таңғы ас, түскі ас және кешкі ас алса, онда бала ақуыздар мен майлардың көп мөлшері бар теңдестірілген тағамдардың жеткілікті бөлігі алады, кәмпиттер аз қалайды.3 Пайдалы тағамдарға баса назар аударыңызБаланы сабақтарға, серуендеуге, серуендеуге немесе клиникада қабылдауды күтуіңіз керек болады. Жоғары калориялы тағамдар, шоколадты барлар мен хош иістер, бояғыштар және боялған кәмпиттер, қосылған қанттың көп мөлшері, нәресте пайдалы тағамдарды ұсынады.
/
/
Тағамдар Қасиді - дәмді және сонымен бірге сау емдеу. Олар қант пен дәмді күшейткіштерді қосқан жоқ, ал жарқын қаптамалар баланың назарын аударады және бұл пайдалы тамақ және қазіргі дәрежеде бұл білікті емес екендігі белгілі болады. Тағамдарда жануарлардан алынатын ингредиенттер жоқ, онда желілік глютенсіз өнімдер бар.
Тәтті қабыршақтардың орнына, өсімдік майлары бар печенье және шоколадты шоколадтарын көрсете отырып, баланы тек дәнді дақылдардан, жемістер мен көкөністерден дайындалған қытырлақ және печеньелермен емдейді. Және шоколадтарды сұлы қабығынан, табиғи жемістер мен жидектерден жасалған, тек жақсылықтармен алмастыруға болады. Кәмпиттер - қантсыз вегариандық мармеладта: жеміс орамалары жоқ. Қант қосылған шырындар мен сода орнына балаға қант пен лактозасыз сүт ішіңіз. Туыстарына орауыштарды көрсетуді ұмытпаңыз, тіпті егер сіз балаларға пайдалы кәмпиттер берсеңіз де.
Айтпақшы, тамақтану қазір, қазір, егер сіз озон арқылы тәлімгерлер, ал егер сіз озон арқылы тәттілерге тапсырыс берсеңіз және Beyyy01 жарнамасында сіз бес пайызға қосымша жеңілдік ала аласыз.
/
4 Пайдалы шай ұйымдастырыңыз Сіз шәйді бүкіл отбасымен бірге ішкенді ұнатасыз ба? Мұндай дәстүрден бас тартпаңыз. Табиғи ақсақ және мармелад Жемістерге негізделген қантсыз сатып алыңыз - мұндай тәттілерді балаға беруге болады.5 таяқ стратегиясыДұрыс тамақтануды шешті, бірақ балалар туған күні келе жатыр ма? Кәмпиттердің орнына сіз жемістерден асып кете аласыз. Сондықтан бала пайдалы тағамның барысы - ұзақ уақыт бойы түсінеді.
6 тағам қол жетімді болуы керек Егер нәресте жүгіруді ұнатса, үнемі шайнап, жемістерді жақсы шайнайды, ал жемістер бір жерде бір жерде жатады (немесе оларды ұзақ уақытқа созу керек), әрине, ол үшін кәмпит алу оңай болады үстелдегі ваза. Таңертең сіз алдын-ала жуып, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді кесектермен кесіп, кесектермен кесіп, тоңазытқыштың төменгі сөресінде контейнерге қалдыра аласыз.7 тек тамақ емесБалалар шырындар мен газ өндіруді ұнатады (айтпақшы, сіз өзіңіздің сүйікті сусындарыңызды ішкенде, ми эндорфиндер шығаратынын білдіңіз бе?) Оларды табиғи компот пен шөп шайларымен алмастыруға болады. Егер бала пайдалы сусындарды сынап көруден бас тартса, оларды стаканға құйыңыз немесе сөмкесі бар шырын құйыңыз. Егер сіз компөттелерді мазалағыңыз келмесе, Compoty-дің жақсы балама - су негізіндегі сүт, күріш, күріш, сұлы, лактозасыз және қантсыз.
! Бонус: негізгі тағаммен бірге тәттілерді беруге тырысыңызӨзінің мақаласында қазіргі ата-аналық мақаласында тамыршы Қара рененблум жаңа жолмен тәтті тістің проблемасын ұсынады және таза табаққа сыйақы ретінде десертті беруді тоқтатады. Қара жаңа тактиканы дамытып, оны балаларына сынап көрді. Диетолог балалар балаларды бірден, негізгі тағамдармен қатар беруге шешім қабылдады. Біртүрлі естіледі, бірақ ол жұмыс істейді!
- Алдымен, балалар негізгі тағамды дәмсіз нәрсе ретінде емдеуді доғаруды доғаруды доғаруды доғаруды тоқтатады, сондықтан сіз жақсы тамақтану керек.
- Екіншіден, кәмпиттер негізгі себеп болып табылады - барлығы, олар қазірдің өзінде үстел үстінде! Брокколи печеньесі мен сорпасы әні, баланың өз күшін сұрайтын және бақылауды дәл сезінеді.
Нәтижесінде, ешкімді, құмарлықтар мен сендірулер мен пайдалы тағамдар тәтті емес.
/
Диетолог: тәтті: тәтті - бұл кешкі аспен бірге торт емес. Осы тәсілмен сіз дұрыс тамақтану туралы ұмытпауыңыз керек: негізгі тамақ баласымен бірге сұлы квадраттарын, бұйра печенье немесе жеміс-жидекті тістеуді ұсынған дұрыс. Бала кешкі асқа немесе кешкі асқа сенудің қажеті жоқ, ал пайдалы тамақ тәттіден гөрі көп жейді.
Қандай тәсіл ата-аналарды таңдаса, ең бастысы, есте сақтау - тамақ мінез-құлқында - тамақтың мінез-құлқы мәселелері бойынша, тұтастай алғанда, диалогқа тыйым салу әрқашан тиімдірек.
/
Диетолог: тәтті: тәтті - бұл кешкі аспен бірге торт емес. Осы тәсілмен сіз дұрыс тамақтану туралы ұмытпауыңыз керек: негізгі тамақ баласымен бірге сұлы квадраттарын, бұйра печенье немесе жеміс-жидекті тістеуді ұсынған дұрыс. Бала кешкі асқа немесе кешкі асқа сенудің қажеті жоқ, ал пайдалы тамақ тәттіден гөрі көп жейді.
Қандай тәсіл ата-аналарды таңдаса, ең бастысы, есте сақтау - тамақ мінез-құлқында - тамақтың мінез-құлқы мәселелері бойынша, тұтастай алғанда, диалогқа тыйым салу әрқашан тиімдірек.