Наталья Леонидовна Крахковская - Кеңес және орыс актрисасы, Ресей Федерациясының лайықты әртісі және керемет дарынды және сүйкімді әйел. «100 келі ләззат», - деді ол оның жанкүйері.
Наталья Леонидовна қайталама өмір сүруді және өзін-өзі сүйуді білетіндігімен, оның күйеуі жақсы көретін, оны жақсы көретін, көптеген оңалқы және оның жеке басы мен шығармашылығының жанкүйерлері болған.
Наталья Леонидовна баспасөзге сұхбат беріп, бірнеше рет сұхбат берді, енді диеталарда болмайды деп танылды - бұрын-соңды болған барлық қатаң шектеулер. Актриса уақытында көп техниканы қолданғанын айтты. Оның өмірінде және шешілген, сонымен қатар кофе диеталары, сонымен қатар көкөніс, жеміс, жеміс-жидектер де болды. Оларға ұзақ уақыт бойы Крахковская жұмыс істемеді (және мұндай мақсат болған жоқ), ал килограмм қайта оралды.
«Мен не айтсам да, мен қалай сенімді болсам да, жүйелі түрде диетада отыру мүмкін емес. Кешіріңіз, бұл менің өмірімді уландыруды білдіреді. Бірақ бізде ұзақ уақыт жоқ », - деді актриса.
Крахковская диеталар жұмыс істейтініне сенімді болды, олар үнемі жабысып қалуы керек, сондықтан бұл көп жағдайда бұл мүмкін емес, сондықтан керемет таңдау дұрыс, теңгерімді, сауатты, сауатты тамақтану. Наталья Леонидовна, Наталья, әрқашан дәмді, сүйек, папаны, макарон, тұшпара, бас сорпалар, табындар мен бал, тұщы жидектер жейді.
Актриса бірнеше рет оның салмағын «артық» деп санамағанын айтты. Наталья Леонидовна әрқашан оның келбетіне риза болды, сонымен қатар ол өзінің күйеуімен ғана сүйген, ол өзінің жұбайына ешқашан өзінің өміріндегі толмағаны үшін ұнамды болды. Нұсқаулар осындай пікірді ұстанды - оған салмақ жоғалтуға тыйым салынды.
«Мен француз режиссерінен қандай да бір жолмен ойнадым, және ол маған:« Мадам, ешқандай жағдайда өзінің керемет формаларын жоғалтпайды. Бұл керемет!» Тіпті Леонид Жович Гидай, күліп: «Наталья Леонидовна, егер сіз осы күйде ыңғайлы болсаңыз және онда тұрсаңыз. Қанша заттарға қарап, сияқты, сіз сияқты, жалғыз! », - деді Наталья Леонидовна.
Толықтылықтың да жақсы жақтары бар, оған Крахковка айтты. «Жіңішке етіп қараңыз, олар бетіндегі 30 әжімдерден кейін бар, ал 45-ке бірнешееуі бар, оларда бірнеше есе көп ... менің бетім бар, - деді алма жапқышы - Рудди сияқты, - деді актриса.
Наталья Кратковскаядағы сломендер мен сұлулық ережелері
Диета отырмайтындар, Наталья Леонидовна келесі кеңестер берді.
- Қалпына келтірмеу үшін ұннан, тәтті және кеш түскі аспаптардан аулақ болыңыз. Сіз бәрін жеуге болады, бірақ аз мөлшерде және түнде емес.
- Бірақ таңғы асқа мықтап, қанағаттандырарлық, актриса айтты. Сыйлық емес, қосымша ақы жоқ: «Таңертеңгілік ас ішіңіз, кешкі асыңыз, кешкі ас, ал кешкі ас жауды».
- Темекі шекпеңіз! Крахковская жаман әдеттердің сұлулықтың ең жаман жауы екенін сендірді. Оларды асыра пайдаланған әйелдің жер бетінде және жаман тістері бар. Ешқандай тырыспаңыз, бастамаңыз, актрисаға кеңес бермеңіз.
- Өзіңізді қатты шектеудің қажеті жоқ, сіз оны орташа және ақыл-ойыңызбен жасауыңыз керек. Бұл нені білдіреді? Бірден бас тартпаңыз, аздап картоп және одан да көп қырыққабат қоймаңыз. Тәтті шай сияқты ма? Ішіңіз, бірақ қауіпсіз қант алмастырыңыз. Сіз майшабақпен картопсыз өмір сүре алмайсыз ба? Егер анда-анда болса, сіз жасай аласыз. Кешке емес, таңертең немесе күнде ғана.
- Тамаша дене және жан қондырғысы - ванна. Крахковская жұпқа мүмкіндігінше жиі асқазанға бармайды. Тері үшін ванна тұзына көтерілу өте пайдалы, ол тері тесігін жақсылап ашады, теріні тегіс, тегіс, барқыт етеді.
- Салмақты біртіндеп жоғалту керек, әйтпесе диета зиянкестерге барады, деді актриса.
- Соңында, мотор белсенділігі. Біз үйден тыс уақытта, аяғынан көбірек уақыт өткізуге тырысуымыз керек. Бұл бірінші рет қиын, бастысы - бастау.
3 наурыз, 2016 ж. Ұлы актриса қалды ... Жарқын жад!