Барлық танымал әртістер, спортшылар және кәсіпкерлер кез-келген таңның ешқайсысын оятпайды, олардың орындалуы күн сайын бір уақытта болып жатыр. Бұл олардың ең көп таралғаны.
Ерте көтерілу
Негіздердің негізі күнді қаншалықты салқындатса да, күнді дұрыс бағыттайды. Табысты адамдардың қатарында түскі асқа дейін майлы болмай, майлы болмай, жұмыс істейтіндердің қондырғылары және мұнда тек жұмыс күнінің жүктемесі ғана емес.
Таңертеңгі 5-6-да бір күн бастағандарға сәйкес, таңертеңгі күнге дейін, күннің ең өнімді кезеңі болды. Ол кезде бүкіл ел оныншы ұйқыны көреді, алайда, ол қалайша бос ұйықтайды, ол өзіне қалай жұмыс істесе де, оның өзі жұмыс істеуге уақыты бар, ол ғалымдардың пікірінше, осы уақыт аралығында орналасқан. олардың мүмкіндіктерінің шыңы.
Қараңыз: жедел салмақ жоғалту: қосымша килограммдарды тез қалпына келтірудің 7 әдісі
Медитация
Таңертеңгі рәсім, оларды ерте көтерілу уақытынан бастап, көптеген табысты адамдар ой жүгірту жасады. Ешқандай себеп жоқ, өйткені мұндай тәжірибе мидың жұмысына жағымды әсер етеді, жадты жақсартуға қабілетті, сонымен қатар мазасыздық деңгейін тиімді төмендетеді.
Спорт
Таңертең маңызды емес іс-шаралар - бұл физикалық белсенділік. Әрине, теміржолшы бөлмеде үтікті апару туралы емес, сонымен қатар, денеге ұйықтау және ақыл-ойды дірілдеп жатқанда, ұзақ әрекетсіздіктен кейін пайда болатын жарық қыздыру туралы емес. Ең жақсысы, қарапайым заряд немесе таза ауада кішкентай жүгіру осындай тапсырманы жеңуде.
Сондай-ақ, қараңыз: Түнгі ұйқы неге үзіліп, қайтадан ұйықтау үшін не істеу керек
Процедураларды қалдыру
Үлкен қаланың ырғағында, көптеген адамдар бір минуттан кейін бір минуттан тұрады, сондықтан өздері үшін жарты сағат бойы және таңертең мүмкін емес. Бірақ бұл өте жағымды кішкентай нәрселерден және сәтті және бақытты адамның өмірі. Душта немесе тіпті көбік ваннасында сәл серуендеуге тырысыңыз. Жай жолмен салт-дәстүр сізге денені демалуға және ақыл-ойды жетістіктерге теңшеуге мүмкіндік береді, ал мұндай әдетке заман уақыт аралығында жүз есе күтеді.
Ертеңгі ас
Әрине, барлық табысты адамдардың таңертеңгілік бөлігі таңғы ас. Алғашқы тамақтың ең маңыздысы, біз бүгінде әр темірден шыққан сияқты, бірақ көптеген адамдар өз күндерін сэндвичтермен және кубоктармен бірге бастайды. Толық таңғы ас, өйткені толық таңғы ас, алдағы сағат үшін жақсы зарядтау және ол оны тұрақты таңертеңгілік рәсіммен жасауға тұрарлық. Жаңа күнді жақсы көңіл-күйде және толық күші бар, мысалы, әдемі табаққа, ал авокадо, омлет немесе жасыл салатпен тосттарсыз жеуге көмектеседі.
Оқыңыз Сонымен қатар: дабыл туралы ойлар: үнемі мазасыздықты жеңудің 7 әдісі
Және сіздің таңыңыз қалай? Бұл туралы түсініктемелерде сөйлесіңіз.