Олар болудан қорқатын адамдар көбінесе өзін-өзі анықтау жылдамдығына келеді. Олар табиғи түрде өзін-өзі ұстай алмайды және өз қалаулары мен іс-әрекеттерінде еркін жүруі мүмкін емес. Олар эмоцияларды басады және өздерін қалай тыңдау керектігін білмейді. Мұның бәрі түпнұсқалығының жетіспеушілігінің белгілері.
Жарамсыз өмірлік шиналар депрессияны тудырады және депрессия мен мазасыздыққа әкеледі. Біз ойланып, бір нәрсені сезінгенде, бірақ біз сөйлеп, басқасын жасай аламыз - бұл ішкі үйлесімділік пен бақытқа әкелмейді.
Уақыт өте келе кейбір адамдар масканы киюге дағдыланған, олармен байланыста және шешімдер қабылдаған кезде, таза сыртқы критерийлерді қолданыңыз:
- Сәнді? пайдалы? Мен сатып аламын, тіпті қажет болмаса да, ұнайды
- Сіз мен туралы ойланасыз ба? олардың қажеттіліктерін қанағаттандыру, сізбен бірге
- Ата-аналар немесе достар? Мен басқалардың көз алдында керемет көрінемін бе? Мен көп ынтамен жасаймын, бәрі жақсы, мен ұнатамын
⒈ Нағыз адам өзіне шыншыл: ол шындықты қараудан және өзі туралы жағымсыз фактілерді алудан қорықпайды.
2. Нағыз адам өзін жақсы біледі: ол өз қалауларын, мүдделерін, принциптерін, күшті және әлсіз жақтарын түсінеді және оңай тұжырымдай алады. Ол өзінің ішкі дауысын естіп, қалағанын істейді және басқаларға ұнамды болуға тырыспайды.
3. Нақты адам өз өміріне жауап береді: ол өзінің іс-әрекеттері мен олардың салдары үшін жауап береді, ол сыртқы жағынан қысым жасайды және өздерінің сенімдері мен қағидаттарына сүйене отырып шешім қабылдайды. Оның өзі оның өмірін Жаратушы.
Жалпы, шынайылықтың өзі жағымды. Біздің әрекеттеріміз біздің ойларымыз бен сезімдерімізбен сәйкес келсе, онда келісім мен тыныштық сезімі ішінде туылады. Өзіңізге деген құрмет пен ризашылық, өзіңізге опасыздық жасамаңыз.
Егер сіз шынайы және түпнұсқа емес адамдарды салыстыратын зерттеуге қарасаңыз, біз мұның түпнұсқа адамдарды (мақаланың соңында көздер) көреміз:
- бақытты
- басқаларға үйлесімде өмір сүріңіз және адамдармен мықты қарым-қатынас орнатыңыз
- Мақсаттарға қатысты табанды
- стресстен жақсы
- өмірде әлдеқайда мағынасы бар
Жалпы алғанда, түпнұсқалығы бізге ең жақсы шешімдер қабылдауға және бізге мақтаныш пен қанағат сезіміне әкелетін өмір жолынан өтуге көмектеседі.
Маған жағымды психолог Стефан Жүсіп ұсынған формула маған ұнады:
Мен ауадағы формуланың әр компоненті туралы егжей-тегжейлі айтқым келеді, өйткені бір мақалада барлық ақпарат сәйкес келмейді. Мен оны жұмада 15 қаңтарда 4 қаңтарда Инстаграмда өткіземін. Кел, мен бөлшектемеймін:
- Неліктен біз өзімізді рұқсатсыз ұстаймыз
- Бұл өтірікке қандай қорқады
- Қалай болу керек және ішкі дауысты тыңдауды үйреніңіз
______________________________________________________________________________
Дереккөздер:
- Кернис, М.Г., Голдман, Б.М. (2006), «Түпнұсқалыққа көп компонентті тұжырымдама: теория және зерттеу»
- Вайно, М.М., Даукантайт, D. (2016), 'Ұрық және әр түрлі аспектілері: тікелей және жанама қатынастар: тікелей және жанама қатынастар
- Кишер, Ю., Heller, D., Perunovic, w.q.e., Галинский, А.Д. (2013) «Күшті өмірдің жақсы өмірі: күш пен шынайылықтың тәжірибесі субъективті әл-ауқатты жақсартады»
- Уикхэм, Р.Е. (2013), «Романтикалық серіктестердегі түпнұсқалығы»
Көзі