Сарапшылар ең қауіпті ересек адам және бала диетасын атады. Біз жекелеген тамақтану, макроботика және вегетарианизм туралы айтып отырмыз.
Әлемдегі ең көп таралған диета - бұл вегетариандық, ол ет пен кейбір жағдайларда, кейбір жағдайларда жануарлардан алынатын тағамдардан, оның ішінде сүт пен жұмыртқа. Дүниежүзінің барлық жағынан тамақтанушылар әлі де осындай шектеулердің қауіп-қатерлері мен артықшылықтары туралы дауласады, бірақ дәрігерлер бұл ас қорыту жүйесіне жақсылық енгізбейді деген келіседі. Жануарлардың майлары мен ақуыздары қалыпты жұмыс істеуі үшін және егер ересек адам, егер ересек адам алынған заттардың төмендеуі мүмкін болса, онда балалық шаққа вегетариантизм ас қорыту жолдарының дамуы мен ауруларының бұзылуына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде ет пен балықтан бас тарту кальцийді сүйектерден жууға, В12 дәрумені мен А және Д витаминдерінің жетіспеуіне әкеледі.
Диетаны таңдағанда, жекелеген тағамдар да жақсы шешім емес. Бұл нақты диетаны және бір-бірімен араласуға болатын өнімдерді мұқият зерттеуді білдіреді. Мұндай диетаның зиянды әсері бірден өзін сезінеді. Адам ағзасы ананың сүтімен қазірдің өзінде кез-келген тағамды кез-келген комбинацияны қайта өңдеу үшін әр түрлі заттар мен көз жасын сіңіреді. Сонымен бірге, басқа заттар болмайтын, тек «таза» тамақ өнімдері жоқ (балды қоспағанда), олар басқа заттар жоқ. Осылайша, бөлек диета тек миф болып табылады және Ыдыс-аяқтың жалпы калория мөлшерінің төмендеуіне байланысты дененің сарқылуына әкеледі.
Тізімнің соңында макроботиктер бар, олар тек өнімдердің дұрыс үйлесімін, сонымен қатар олардың мөлшерін де білдіреді. Осы «оқытудан», сарапшылар азық-түлікті 50 есеге дейін мұқият тексеріп, қалған өнімдерді уақтылы және бөлінуді қолдануды атап көрсетеді. Бала кезінен бұл дистрофияға және ас қорытудың бұзылуына әкелуі мүмкін. Макроботиктердің жоғарғы жағында тек бір күрішпен тамақтану керек, бұл дене мен авитаминоздың қауіпті сарқылуына әкеледі.