Адамдарда көптеген әдеттер өмір бойы, соның ішінде тамақтану кезінде қалыптасады. Бірақ олардың барлығы пайдалы емес, олардың кейбіреулері олардың денсаулығына, әсіресе елу жастағы шекарадан өткен адамдардың зиянын тудыруы мүмкін.
50 жастағы 50 жастағы бірнеше өнім бар, егер олар көп жылдар бойы өз денсаулығы мен белсенділігін сақтағысы келсе, оларды тастап кетуі керек. Айтпақшы, бұл өнімдердің көпшілігі жастарға зиянды.
Фастфуд
Бұл тағам тартымды дәм қалыптастыратын барлық қоспалармен қапталған. Мұнда үлкен мөлшерде трансгира, тұз және қант бар, олар бірден адамды қабірге итеріп жібереді. Осы компоненттердің арқасында қан қысымы жоғарылайды, жүрек аурулары мен кемелерді дамыту қаупі артады.Жасы бар бауыр ауыр тағамдармен ауырады, бұл денсаулыққа зиянды проблемаларға қауіп төндіреді. Fastfud-дің барлық дерлік құрамдас бөліктері адам ағзасына теріс әсер етеді.
Алкоголь
Алкогольдің асыра ыдырауы кез-келген жаста денеге ауыр зиян тигізеді, бірақ 50-ден кейін де алкогольдің аз мөлшері де тағдырлы рөл атқара алады. Алкогольді ішкен кезде, 50 жастан асқан адамдар көп болған кезде созылмалы аурулар күшейе түседі.
Сондай-ақ, алкогольді ішімдіктерде дене салмағы жоғарылағаннан кейін көп мөлшерде калория бар. Бүйрек, бауыр және жүректердің жұмыс қабілеттілігін ұзартқысы келетіндердің бәрі алкогольден мәңгі бас тартып тұруы керек.
Кофе
Кофенің көп мөлшерін қолдану инсульт тудыруы мүмкін, ол қан қысымының жоғарылауымен ауыратын адамдарға қатысты. Еритін кофе қауіпті ғана емес, есте ұстауы керек, Капучино, латте де зиянды, әсіресе, егер оларда сироптар мен әртүрлі тағамдық қоспалар болса. Олардың құрамында қант пен қант алмастырғыштары бар, олар қатерлі ісік пен қант диабетінің пайда болуына әкеледі.Тәтті сода және оралған шырындар
Сауда шырындарын пайдалану күніне 2-3 рет пайдалану жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін едәуір арттырады. Бұл сусындарда, жаңа шырындардағыдай талшық жоқ, бірақ артық мөлшерде зиянды қант бар. Бұл қан глюкозасын секіруі мүмкін.
Smoothies, қантқа қосымша, олар аз қауіпті емес, тіпті қауіп төндірмейді, оларда тұз бен дәмді күшейткіштер. Шырындан бас тартқысы келмейтіндер үйге тамақ дайындауға назар аудару керек. Олар денсаулық үшін қауіпсіз ғана емес, жемістер мен көкөністердің барлық артықшылықтарын да сақтап қалды.
Қуырылған ет
Бұл тағамда көптеген канцерогендер бар. Зерттеулер еттің бұл заттары темекілерден гөрі көп екенін дәлелдеді. Сондай-ақ, термиялық өңделген етті үнемі тұтыну 18% -ға өсетіні анықталды, бұл онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін арттырады.
Қуырылған шошқа етінен артрит пен инсульт пайда болу қаупін арттырады. Кәдімгі тағамнан ұзақ уақыт кету оңай емес, бірақ егер ол өмірді ұзарта алса, онда ойын шамға тұрарлық.