Мәскеудің денсаулық сақтау департаментінің негізгі тамақтанушысы Антонина Стародубова постты байқау мүмкін болмағанын, сонымен қатар кеңес бергені, денсаулыққа қалай зиян келтіретіні туралы кеңес берді.
Сарапшылардың айтуынша, балалар, жүкті және бала емізетін әйелдер, қарт адамдар және аурулары бар адамдардың айтуынша, ораза ұстамайды. Сонымен бірге, жануарлардан алынатын тағамдар өсімдік тектес ақуыздың жеткілікті мөлшері бар өнімдерде атап өту керек.
Пошта диета емес екенін түсіну маңызды, деп атап өтті Стародубова. Қате ұйымдастырылмаған тамақтанумен денсаулық пен денсаулықтың жағдайын, тіпті дені сау адамдарға де нашарлауға болады. Сондықтан, егер сіз постты ұстануды шешсеңіз, сіздің әл-ауқатыңызға назар аударыңыз, оның нашарлауы жағдайында дәрігермен кеңесіңіз.
Маманда тамақпен энергия тұтыну тәулік ішінде оның тұтынылуына сәйкес келуі керек деп еске салды. Сондықтан, тамақтануға тырысу керек, сондықтан диета қарқыны негізгі қоректік заттармен теңдестірілген, ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер, витаминдер және минералдар.
Антонина Стародубова: «Диетада көкөністер мен жемістер жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Олар жалпы күнделікті диетаның жартысына жуығы болуы керек. Картопты ескерместен кем дегенде 400 грамм көкөністерді қолдануға тырысыңыз. Күн сайын майлардың қайнар көзі ретінде өсімдік майларын ішіңіз.
Пошта барысында диетаның көп бөлігі көмірсуларға бай тамақ. Қант пен кондитерлік өнімдерді қажетсіз тұтынуды болдырмау керек, ең жоғары сортты, тәтті сусындар ұнынан өнімдер. Тұзды, сондай-ақ тұздалған тұздарды және маринадтарды пайдалануды шектеу керек.
Бүгінгі таңда православиелік мәсіхшілер басталды - Пасха, Пасха мерекесіне дайындық кезеңі басталды. Биыл ол 2 мамырға түседі. Ұлы пост - бұл ең қатал және ұзақ, ол 48 күнге созылады. Сенушілерге мал өнімдерінен аулақ болу және өздерін рухани жұмысқа арнау ұсынылады. Пошта салыстырудан басталуы керек деп саналады. Сондықтан, діндарлар қарсаңында дәстүр бойынша, бір-бірінен кешірім сұрады.
Негізделген: РИА Новости.