იცით თუ არა ყველაზე უცნაურია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ? "ვინ არ სვამს და არ სვამს - ეს ჯანსაღი კვდება". მე ყოველთვის გაკვირვებული ასეთი ლოგიკა. არის თუ არა უმჯობესია ალკოჰოლიზმისა და მოწევის შედეგების სიკვდილი? რა შედეგები ყველამ იცის, მე არ ჩამოვთნის, ისინი საშინელი და მტკივნეული არიან.
მირჩევნია სიკვდილი ჯანსაღი და შევინარჩუნოთ მაქსიმალური აქტივობა ძველ ასაკში. გარეშე შეშფოთება საკუთარი, გარეშე ხარჯვის ნახევარი პენსია on აბი.
ხალხი ყოველთვის ცდილობდა გააგრძელოს მათი ცხოვრება. რა მეთოდები არ გამოგონება მეცნიერები და არაუზრუნველყოფილი. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჯერჯერობით არავინ არ მოდის ჩამოსხმის ვაშლით.
თუმცა, ბოლო კვლევები იმედს იძლევა. ეს არ არის სიცოცხლის გაფართოებისას, მაგრამ ღრმა ასაკის ენერგიისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას.
სიცოცხლის გაფართოების თეორიები
1. ორთოზის თეორია (სათანადო ცხოვრების წესი). "ხელოვნების გაფართოების ცხოვრება არის ხელოვნება, რომ არ შეამციროს", - ამბობს Dastre (Dastre). ითვლება, რომ ჩვენ საკუთარ თავს დავამციროთ სიცოცხლე და ისე, რომ აუცილებელია ადვილად ცხოვრება უბრალოდ აღმოფხვრას ის ფაქტორები, რომლებიც ამცირებენ მას.
რა ფაქტორები?ისინი ყველასთვის ცნობილია, ყველა ექიმს ამბობს ამის შესახებ.
- ზომიერი ფიზიკური exertion. საკვანძო სიტყვა "ზომიერი". მოძრაობა - ცხოვრება. ტელევიზორს ტელევიზორს არა მხოლოდ disudses, არამედ ამცირებს ცხოვრებას.
- ოპტიმიზმი. შენიშნა, რომ გრძელვადიან ნაწილს შორის არ არის სევდიანი ხალხი. ისინი აქტიური, მხიარული და აქტიური არიან. მათ იციან, როგორ დაინახონ დადებითი პარტიები ცხოვრებაში და ცუდად. და ჩვენ ვამბობთ "მადლობა ღმერთს ყველაფერი!", და ცუდი და კარგი.
- საკვები. კიდევ ერთხელ, ზომიერი და სწორი. თითოეული დამატებითი კილოგრამი ამცირებს სიცოცხლეს 2% -ით.
- ცუდი ჩვევების უარყოფა. მოდით დავუბრუნდეთ სასაცილო ამბებს მოყვარულებს სვამენ და სვამს რაღაცას.
- მაღალი დონის განათლება. არ უნდა იყოს აკადემიკოსი, საკმარისია ტვინის მომზადება. ყოველივე ამის შემდეგ, ტვინი ჰგავს კუნთს. თუ თქვენ არ გადაადგილება დიდი ხნის განმავლობაში, კუნთების არის ატროფია. ასე რომ, ტვინის, თუ არ ატვირთავთ მას ამოცანებს, უყურეთ სერიას და სხვა "სინათლეს" შინაარსს, მაშინ გამარჯობა ადრეული senile dementia.
2. თავისუფალი რადიკალების თეორია. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ სიცოცხლის გაგრძელება საშინელი თავისუფალი რადიკალებით, რომლებიც ზიანს აყენებენ უჯრედებს. აუცილებელია ჭამა პროდუქტები, რომლებიც გაანადგურებს ამ რადიკალებს. ასაკი, ანტიოქსიდანტების წარმოება მცირდება, აქ ვართ ძველი.
შემდეგ ანტიოქსიდანტები ახლა ცნობილია:
- Ბეტა კაროტინს. სტაფილო, მწვანილი, წითელი წიწაკა, შავი მოცხარი, ზღვის buckthorn, blueberries, პომიდორი.
- ვიტამინები: E, C, B6.
- Bioflavonoids. მწვანე ჩაი, ხილი, ვარდი, ციტრუსის კანი, ხახვი.
3. დაბალი ტემპერატურის თეორია. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მუდმივი სხეულის ტემპერატურა ძლიერ გავლენას ახდენს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე. ახლა დიდი იმედები ამ თეორიაზეა. გამოდის, რომ მხოლოდ 1-2 გრადუსს ტემპერატურის შემცირება საშუალებას გვაძლევს 1.5-2-ჯერ სიცოცხლის გაგრძელებას.
მკვლევარებმა მეტაბოლიზმში შეინარჩუნეს. სხეულის ტემპერატურა გავლენას ახდენს დაბალი კალორიური კვების.
ხოლო ცხოველების მხოლოდ დაკვირვებები ჩატარდა. შიშველი ფერმერის ცხოველი დაახლოებით 30 წლის განმავლობაში ცხოვრობს, თუმცა მისი კოლეგა მხოლოდ 1.5-3 წლისაა. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ასეთი ხანგრძლივი ცხოვრების მიზეზი დაბალია სხეულის ტემპერატურაზე და ნელი ცხოველური მეტაბოლიზმშია.
4. ენტორორობის თეორია. ითვლება, რომ დაბერების შედეგად სხეულის ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვებაა. გასვლა - დაამატოთ sorbents to კვება, რომლებიც ამოღებულ ტოქსინებს.
ბუნებრივი sorbents არიან დიეტური ბოჭკოვანი (ბოჭკოვანი და ცელულოზა). ისინი მდიდარია ბოსტნეულისა და ხილით: კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, ვაშლი ...
5. Telomerase თეორია. ერთ-ერთი ყველაზე პერსპექტიული, საინტერესო თეორია. ბევრი მეცნიერი მიიჩნევს, რომ დაბერება არის დნმ-ის შეკუმშვის შედეგი.
თითოეულ განყოფილებასთან ერთად, დნმ-ის გალიაში შემცირდა. თუმცა, ჩვენს სხეულში არსებობს "მარადიული უჯრედები", რომელთა დნმ არ იცვლება. ეს არის უჯრედების ეპითელური უჯრედები, წითელი ძვლის ტვინი და ... კიბოს უჯრედები.
ითვლება, რომ სხეულში არსებობს გარკვეული გენი, რომელიც დნმ-ს აღადგენს, ის აწარმოებს ფერმენტის ტელომერასს. ახლა მეცნიერები დაკავებულნი არიან, თუ როგორ უნდა შეიტანონ ეს გენი და გააგრძელონ თავიანთი სიცოცხლე, და შესაძლოა პირისპირ უკვდავი.
აღმოჩნდება სიცოცხლის გაფართოება მხოლოდ ჩვენს ხელში. ზემოთ ჩამოთვლილი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მარტივი წესები შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს სიცოცხლე და გააუმჯობესოს თავისი ხარისხი.