Nganti umur 33 taun, aku secara harfiah kabeh: pangsit, pasta, mcdonalds, ngombe kola lan hone kanthi marmalad kimia. Nanging, sing sejatine ora mangan, ujar, daging utawa ora ngombe susu, amarga aku rumangsa ngerti: kepiye, urip sing ora lengkap.
Sing paling nggumunake yaiku, ing wektu sing padha karo ibuku duwe klub bisnis dhewe minangka gaya urip sing sehat. Dheweke nyoba mbujuk pirang-pirang kaping mangan, mula aku ngerti yen cukup kanggo ngyakinake aku mangan paling ora. "Sing utama ora keluwen," ujare Ibu. Nanging luwih jelas ora nyana, ora malah nawakake vitamin olahraga lan ngombe.
Lan yen kita ketemu karo pacar, sing ora komunikasi suwe, lan ujar wolung jam saurutan: Mupangat sayuran, utamane mentah, lan bahaya daging lan susu. Sawise pacelathon kasebut, aku nembe jam telu menyang toko lan tuku timun, tomat, alpukat, pomelo, piso, tangerine. Lan sawijining dina ing sayuran lan woh-wohan mentah. Pangsit kasebut dirusak ing mesin pembeku ing rong minggu liyane, nanging yen wis jelas yen aku ora bakal bali maneh, banjur padha menyang sampah. Miturut cara, nalika pisanan teka ing supermarket kanggo pacelathon, aku ngerti yen ora ana apa-apa ing ngisor iki: 90% barang ing rak-rak-rak kanggo aku.
Sing paling angel yaiku ing sawetara dina pisanan: Aku pancene pengin mangan. Utamane "Sukses" Aku sarujuk karo kanca-kanca menyang pondokan. Aku teka, lan ana ing meja lan keju mung sosis lan keju. Aku ora bisa mangan alpukat lan dakgoleki karo mandar. Ora ana sing weruh apa-apa. Lan roto maju ujar manawa aku bisa nyekel Rahasia saka kanca saka kanca-kanca liyane telung wulan. Aku ora pengin ngandhani sapa wae babagan sayuran, amarga tema panganan pancen njeblug banget. Utamane yen sampeyan vegetarian anyar lan sampeyan durung bisa nampilake asil lan kesejahteraan. "Aja mangan daging? Rambutmu bakal sesuk. Aja ngombe susu? Untu bakal metu. " Nanging pacar wiwitane ngelingake manawa umume wong percaya: dadi kulit sehat, rambut lan kuku sing sehat, sampeyan kudu mangan kulit, rambut lan kuku (daging, produk susu). Lan sampeyan ora bisa mangsuli panyerang sampeyan, sampeyan ora bisa, amarga sampeyan dhewe ora ngerti, tiba utawa ora.
Malah saiki, nalika wis ngerti yen dheweke disiksa dening irung sing runny, lan aku nyaranake mbusak kabeh produk susu kanggo sawetara minggu, aku mangsuli: "Kepiye kabare? Lan keju pondok uga? Lan kefir? Ya, ora, iku uga. " Panganan, ternyata, penting banget sanajan kanggo wong-wong sing ora ujar manawa dheweke dadi panganten.
Efek pangowahan dadi cepet banget. Sawise telung dina, kanca rekan wiwit ndeleng aku kanthi exclamations: "Sampeyan pancen akeh! Apa sing sampeyan lakoni? " Kita duwe dialog kaya guyon: "Aku ora mangan daging, iwak, susu, gluten, gula, aja ngombe ing wayah esuk lan sore ngombe padusan lan pass 10 ewu langkah ing dina ". "Oh, aku uga duwe pedometer!". Ya, apa sing bakal mangsuli ing kene.
Miturut cara, ing podo, aku wis nerjemahake asu karo daging lan sayuran kaleng. Aku pengin mentah, nanging dheweke nglarang gastroenterologist. Dadi asu kasebut nganggo asu kanthi serentak menyang Nate.
Sajrone telung wulan, aku ilang 14 kg, sanajan aku ora duwe tujuan kanggo ilang bobot. Banjur, mung bayangan pacarku minangka sirahku lan ngeweruhi yen rambutku saya gedhe tinimbang sing dikira. Dheweke menehi saran kanggo ngombe biotin - bisa didhawuhi "AIHERBE", ditulis ing biodeadow: "Kulit, rambut lan kuku." Nanging aku ora ngrungokake saran dheweke: kabeh omong kosong, aku mikir, awak kabeh ngasilake.
Ing wektu sing padha, asu munggah ing wol. Ing toko Veterinary, prawan penasihat sing ngalami: "Lan sampeyan ora ngerti apa sing kudu diwenehake minyak iwak? Luwih becik kanggo kulit lan wol, lan uga duwe tumindak anti-inflamasi. " Aku langsung tuku jar lan sawise seminggu aku ndeleng efek ing asu sensitifku: wulu kasebut bakal nrima, kulit saya surem. Kaget saka sing dakdeleng, aku banjur mlayu golek iwak kanggo awake dhewe. Asil kasebut uga ora nggawe awake dhewe ngenteni: cemlorot kulit, rambut kasebut mili kaya pariwara shampoo. Aku wiwit menehi pitunjuk marang kabeh wong: "Mangkat ohgue-3, kerjane adhem!" Umume wong ora kejawab saran kaya kuping: "Kabeh suplemen diet iki ana dhuwit kanggo dhuwit." Bener, ana sing tuku jar, nanging efek ora sok dong mirsani lan ilang kapentingan ing fat mancing. Aku luwih dhisik ora ngerti apa mau, banjur ibuku nerangake: Akeh prekara sing ora nyerep, yen sampeyan ora mangan panganan. Awak ora ndeleng vitamin, yen clogged, ujar, gluten.
Sawise sawetara wulan liyane, aku mulai nyoba produk saka dhaptar sing dilarang lan nonton apa sing bakal kelakon. Dheweke ngombe kopi - jam rolas kabungkus jantung, mokal bisa digunakake, aku kudu ngasilake chicory. Susu ngelek - langsung rumangsa spasms ing weteng. Saiki aku ngerti manawa susu, malah klapa, aku mung ngombe mung lungguh ing jamban. Aku mangan keju utawa keju - langsung nyelehake irung, snot muncul. Aku mangan permen - pimples metu (alamiah, ing rai - ing mburi, ora bakal dadi instruksi).
Mengko, pirang-pirang dokter duwe pengaruh nutrisi, sing dakkandhakake ing kerja. Dadi, nalika wawancara karo immunologist Admiram Abidov, aku ngerti manawa pengawet sing manufaktur nambah produk supaya dheweke tetep seger, uga produke.
"Apa sing dadi pengawet? Nyimpen produk "seger". Contone, daging. Nanging kita uga daging. Dadi, kita uga mandheg dianyari. Badan sing wis rong taun kepungkur, saiki ora ana maneh. Kita wis disegerake, nyelehake scaly lawas minangka ula. Sel lawas mati, anyar metu saka sumsum balung - dianyari. Lan proses iki ora mandheg. Yen kita ana ing proses sing asale saka sumsum balung menyang kain, ngganggu pengawet, kenapa ora tuwuh jaringan oncologis, sing mung bakal mutasi lan adaptasi karo apa sing ditindakake. Preservativatives - Pantai ing jagad modern, "immunologis sing dicritakake.
Sawise iku, aku wiwit mriksa komposisi produk kanthi luwih teliti. Kaget panganan kaleng tanpa pengawet ing kana. Dheweke mung disimpen ora suwe. Sampeyan bisa tuku kacang ijo, lan jagung loro, lan anchovies kanthi ora ana "Eshk" lan supaya perasaan "Eshk" sing sampeyan wenehake, lan uga ora nandhang lara irung - pengawet bisa uga ing arah iki.
Kabeh uripku, aku ujar manawa aku ora ngerti kepiye lan aku ora seneng masak, dheweke ujar, aku mung seneng banget. Saiki aku mung nindakake aku masak: dhewe lan asu. Amarga aku ngerti: panganan seger lan resik paling disiapake nganggo tangan sampeyan dhewe. Ora, aku ora bakal edan yen sasis ing restoran, sing ndemek menyang terong, nanging isih luwih kepenak nalika masak kabeh. Ing wektu sing padha, aku ora nyetujoni kabeh sing aku sinau kanggo masak. Aku isih masak, aku ora ngerti kepiye carane, kita mung bisa mangan asu. Tutup meja lan telpon tamu ora bakal ngrampungake.
Lan ing riko menyang kanca, saiki aku lunga kaya iki: Aku menyang toko lan tuku kabeh sing bisa dipangan, uga kabeh sing bakal ditindakake (umpamane kabeh. Amarga yen aku teka, kaya sadurunge, banjur ing kulkas, ana potongan daging utawa roti, nanging kanggo aku ora panganan.
Sing paling elek kanggo aku sawise kabeh eksperimen kasebut yaiku kanggo ngliwati tes. Aku ngerti yen perlu, nanging ora bisa mutusake. Aku meh ora slamet nganti pungkasan dina, nalika aku isih lulus getih ing indikator utama lan vitamin. Kayane aku, saiki asil bakal teka lan ternyata aku duwe kabeh penyakit ing saindenging jagad lan ing vitamin sing padha. Yen surat kanthi asil kasebut tiba ing kantor pos, aku menek, nanging aku isih njupuk tangan lan katon. Kabeh pratondho ana ing sawetara normal. Iki minangka salah sawijining dina sing paling nyenengake ing urip. Wis mengko, pacar ora sengaja nuduhake menyang dhokter, dheweke kandha: "Nastya duwe analisa sing bisa dikirim menyang papan."
Saiki aku mangan akeh sayuran, yen bisa, mentah, nanging uga nyiyapake; Mesthi wae, woh-wohan lan woh-wohan garing, kacang, lentil, film, soba, iwak arang banget, nasi, kadang-kadang kanggo pengecualian (biasane ngunjungi) menyang piring, nanging daging - ora persis. Kanthi tegas, iki dudu vegetarianisme, nanging peskerarianisme. Aku ngombe siji tuwung kopi saben dina - ora luwih, banjur diencerake banyu, yen ora bakal ana pamisah. Aku ngombe setengah utawa rong liter banyu, aku ora ngombe jus lan soda. Sayange, aku ngutang lan yoga ora aktif maneh, nanging aku mesthi nindakake 10 ewu langkah sedina, nanging siji dina 44 ewu langkah (ing St. Petersburg ing liburan - ora ana wektu kanggo Feats kaya ngono ing Moskow). Aku rumangsa gedhe, sanajan kahanan epidemiologis, politik lan psikologis ing jagad iki.
Supaya ora nelpon sapa wae, aku crita marang nutrisi kanggo nutrisi - direktur medis Checkme Checkme Checkme Checkme Checkme Checkme Checkme - lan takon dheweke mikir kabeh.
"Ganti sing cetha ing panganan yaiku stres kanggo awak. Ing sayuran lan woh-wohan ora ana lemak lan protein sing cukup - unsur penting, sing sel-sel saka organisme kasebut dibangun. Lan anané bahan bangunan "nyebabake rambut, fragility kuku, rusak kulit lan konsekuensi liyane sing ora nyenengake. Bisa ditemoni kanthi nyuda massa otot, kelemahane lan lemes, nyuda kekebalan. Iki ndadékaké kadhemen lan musim asor kanggo penyakit kronis, uga rusak metabolisme. Lan amarga resi resi vitamin sing migunani lan mineral, sampeyan kurang resiko entuk anemia lan nyuda tingkat vitamin D lan B12. Akibaté, lemes lan selehake konsentrasi. Sawetara vitamin bisa diombe kanthi mandiri, umpamane, vitamin D, miturut informasi saka Association of endokrinlorolog Rusia. Nanging ana kedadeyan organisme kasebut dadi akeh dosis. Sampeyan mesthi luwih apik kanggo entuk ide sing akurat kanggo apa sing ilang vitamin. Para oversupply ngancam mual, urtikaria lan manifestasi kulit liyane. Nanging umume, vitamin D ditampilake ing pirang-pirang Muscovites. Paling kamungkinan, sampeyan ora bakal cilaka, "ujare nutrisialis diterangno.
Umumé, dokter kaya biasane: teka ing resepsi lan nggawa dompet sampeyan, aja mutusake apa wae, mbebayani. Mbok, aku mung bejo yen kabeh wis mlaku: Owah-owahan kardinal kasebut bisa entuk sawetara akibat sing serius, nanging ora mengaruhi.
Lan umume kabeh ibuku seneng metamorfosis. Sajrone pirang-pirang taun dheweke nyoba nyedhaki aku, lan pungkasane dheweke kikuk nalika dheweke kikuk karo dheweke bisa mbahas babagan sing bener utawa efek nutrisi iki lan khusus saka macem-macem vitamin.