Akeh sing nggatekake kanggo nutrisi sing tepat lan produk sing migunani, kabeh lali yen panganan kasebut penting ora mung kualitas panganan.
Perhatian khusus kudu disiapake lan disiapake kanggo resepsi. Sing nggumunake, ing negara-negara kanthi pirang-pirang ati sing dawa, kanthi perhatian kanthi apik kanggo wektu sadurunge mangan. Ora mung kebersihan, nanging uga negara mental.
Ngenteni keluwen. Ora ana sing luwih ala kanggo kesehatan nalika mangan ora saka keluwen, nalika panganan aromatik lan nyenengake muncul ing endi wae ing cakrawala. Sampeyan kudu mangan ora saka bosen, saka alarm utawa ing jadwal. Pidhato kaya kasebut nyebabake bathi bobot kanthi cepet.
Ngumbah tangan lan cuci. Uga, kanthi tangan sampeyan kabeh jelas - prosedur iki dibutuhake kanggo nyisihake mikrob lan mbusak rereget. Nanging kanggo ngumbah, mula alesan kasebut beda banget. Kasunyatane kudu dibasuh supaya bisa menehi perhatian lan mbusak pratandha lemes. Amarga alesan sampeyan kudu nundha gadget lan mateni TV. Sajrone dhaharan, migunani kanggo fokus rasa.
Wangsul keseimbangan tulus. Sadurunge mangan, kudu tenang, sanajan dina sampeyan dadi canggih. Panganan, sing kita mangan kanthi nesu utawa nesu - bakal beracun kanggo awak. Lan alesan kasebut bakal nyorot hormon stres lan dheweke bakal nyebabake gastritis, uga pencernaan panganan sing kurang apik. Mula, bisa uga, teka adat pandonga sing isin.
Ngombe segelas banyu. Sawetara yakin yen banyu ngganggu pencernaan lan dililing jus padharan. Nanging para ilmuwan wis kabukten - amarga iki sampeyan mung butuh cairan sing ora nyata, nanging gelas banyu mesthi nyegah. Dadi kanggo moderat ing meja sampeyan kudu ngombe segelas banyu supaya ora ngumbara panganan saka serangan keluwen lan panganan sing modhèr.
Panganan kudu mangga. Kanggo awak, mbebayani banget nalika wong kepengin banget karo diet lan nyoba mangan sendok saka barang sing ora enak, nanging migunani. Panganan kudu ora mung entuk bathi, nanging uga kesenengan
Mirsani aturan sing gampang, asupan panganan bakal dadi upacara sing nyenengake, sing ora mung ngrusak keluwen, nanging uga bisa nyenengake.