"Ora ana sing narik kawigaten," "Aku ora peduli, aku kesel banget" kepiye sampeyan krungu frasa kaya ngono? Yen negara kasebut dadi bagean integral saka urip sampeyan, deleng dhewe - iki minangka pratandha sindrom burnout emosional. Kita ngomong apa sebabe ora peduli karo kabeh sing kedadeyan, sing luwih gampang dingerteni lan kepiye cara mbalekake kabungahan kanggo urip.
Tandha saka burnout emosi
Sindrom burnout emosional (CEV) minangka kahanan emosi. Mangkono, awak nanggepi stres kronis lan lemes tetep. Wong dadi ora peduli karo apa sing kedadeyan, lan ajining dhiri lan kinerja.
Burnout emosi gampang bingung karo overwork. Ing kasus liya, sanajan istirahat cendhak bakal mbantu cepet pulih. Kanggo nyingkirake SAV, wong butuh wektu lan usaha kanggo ngasilake kabungahan kanggo urip.
- Ora pangatusan, kakehan mbukak, kurang dhukungan, masalah ing karya utawa ing kulawarga yaiku prasyarat kanggo burnout emosi awal, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
Minangka ngarep-arep diterangno, burnenut emosi duwe papat tahap. Sing pertama yaiku mobization, nalika ana wong nanggepi stres ing Roh "sampeyan kudu nandhang sithik", "banjur bakal luwih gampang." Yen voltase terus tuwuh, panggung kapindho - pangopènan: Ana kepinginan sing terus-terusan kanggo ngendhokke, ngganti kahanan. Ing wektu iki, mode nyimpen energi diuripake.
Nalika lemes kronis diganti kanthi gangguan, tataran lemes gemeter ana. Ing tahap iki, masalah karo turu lan komunikasi katon. Miturut psikolog, iki ana ing tahap iki, psikoosomatik asring banget nalika emosi lan sensasi negatif mlebu nyeri awak.
- Tandha pisanan sing sampeyan nyedhak tapel wates iki yaiku gangguan sampeyan kanthi alesan apa wae. Iki tegese ora ana pasukan sing cukup maneh ing tanggapan sing cukup, rasa humor, fleksibilitas psikologis lan kawicaksanan penting. Iritasi minangka pertahanan diri, gejala sing kudu sampeyan ganti, "Muga-muga nerangake.
Deformasi emosional diwiwiti ing tahap papat. Wong sing kelangan kabungahan lan kapentingan ing urip, sinisisme katon lan ora peduli karo kabeh, kalebu awake dhewe. Nalika Nadezhda Bushmeleva dijlentrehake, ing tahap iki, program karusakan diri bisa diluncurake, umpamane, depresi utawa alkohol.
Sing luwih gampang kena karo burnout emosional
Kerep Emosional Burnout muncul ing Sphere Profesional. Miturut spesialis HR saka perusahaan media "wong apik" Victoria Bakhtina, ora langsung teka, amarga minangka asil stres kronis. Penyakit-penyakit wiwit gabung lemes sing terus-terusan, amarga kesehatan saya rusak. Wong sing luwih asring njupuk rumah sakit, mandheg kanggo ndeleng prospek ing profesi, lan efektifitas tiba.
- Pisanan, karyawan wiwit kesel karo apa sing ditindakake. Napa bisa kelakon? Mbok manawa ana konflik karo kolega utawa pimpinan. Mungkin bos kasebut nempatake tugas sing ora jelas utawa ora duwe sumber daya kanggo ngrampungake, "ujare Victoria.
Paling asring, burnout emosi katon ing karyawan sing terus sesambungan karo wong lan sing tanggung jawab sing dhuwur. Profesional iki kalebu guru, dokter, psikolog. Miturut pangarep-arep Bushmelev, Segara uga tundhuk karo buruh wong anyar sing ora bisa nyebarake wektu, lan wong tuwa.
- Klompok risiko liyane yaiku wong sing duwe akeh emosional. Contone, aktor, direktur lan layar layar, pelatihan, guru, buruh sosial, nerangake psikologi.
Miturut HR Spesialis Victoria Bakhtina, majikan wiwit menehi perhatian marang kahanan karyawan psiko-emosi. Dheweke nonton saben wong supaya bisa marem ing papan kerja.
- Ing tim sehat psikologis, saben karyawan rumangsa penting kanggo organisasi, lan rekan nyengkuyung saben liyane. Umume para buruh luwih penting kanggo ngrungokake tembung sing apik, matur nuwun saka pimpinan tinimbang njaluk premium. Nanging, mesthine, pilihan sing cocog, nalika pujian lan tembung, lan ruble, - nyathet spesialis HR.
Cara bali menyang negara "stream"
Supaya ora ngluncurake Cev, perlu ing pratandha pisanan kanggo miwiti mbantu sampeyan dhewe. Nalika Nadezhda Bushmelev nerangake, ing tahap pisanan lan kaloro, cukup kanggo netepake hubungan "liburan tenaga kerja" lan "turu-cheerness". Ing wektu sing padha, wong kudu ngetrapake tujuane dhewe lan miwiti ngarahake gaya urip sing sehat: kanggo muter olahraga, njupuk mlaku kanthi bener.
- Kita nyambut gawe kanggo urip, lan ora manggon kanggo kerja. Mula, sampeyan kudu mirsani imbangan - ora proses lan ora luwih lembur. Sampeyan perlu kanggo turu cukup lan mbuwang akhir minggu sampeyan: Muter olahraga, mlaku. Iki ngisi kita kanthi kesan lan energi emosional lan fisik anyar, "nambah HR Spesialis Victoria Bakhtin.
Kanggo ngindhari emosional ing antarane karyawan, perusahaan kasebut ngatur macem-macem kontes, menehi judhul "paling apik" kanggo wulan, pujian. Mbantu mbantu milih karyawan lan sampeyan mengaruhi swasana emosional ing tim kasebut.
- Kita duwe ing organisasi [perusahaan media "wong sing apik" saben wong menehi hadiah sing paling apik ing Dinas lan menehi "lintang" ". Rapat umum ditindakake, ing saben departemen ngandhani babagan asil lan dipérang kanthi sukses. Mbantu mbantu nggawa wong, wenehi pangerten saka tim siji. Aku seneng karo perusahaan Media HR, luwih becik kanggo ndeleng manawa manajemen ora ngati-ati apa sing kedadeyan karo karyawan, "cathetan Victoria bakhtina.
Miturut spesialis, nalika karyawan tartamtu duwe tandha-tandha saka SEV, manajer kudu ngobrol dhisik karo karyawan kasebut. Yen alesan kanggo nyuda efisiensi ana gandhengane, sampeyan bisa nyetel tanggung jawab wong liya, nerjemahake menyang posisi liyane utawa ing liburan utawa ing perjalanan bisnis.
- Sajrone sinau, pangowahan dekorasi, wong sing komunikasi karo wong sing padha-padha-padha, nambahi papan sing profesional. Kesengsem anyar dikenanialake emosi positif, "ujare Victoria. "Mbantu bali menyang negara" stream "nalika ana wong gelombang emosional lan sukses nganggo tugas.
Foto: Pexels.com.