最もわずかなストレスのヒントで、あなたは冷蔵庫に走り、そしておいしいものに問題を得る？あなたが胃の中の重症度を感じるまであなたは何を食べますか。そして食べ過ぎた後、あなたはあなた自身に嫌なものであり、増加させるために恥を恥じています。そのような行動の原因は心理的傷害です。心理学者のエリナタルティナを助ける方法。
強迫的な過食の症状
- 地域はストレスに応えて生じる、人は、飢餓感のある感覚なしに過大な量のカロリー食品を食べたいという鋭い欲求を経験している。
- 1つの食事は1~2時間かからずに伸ばすことができ、夕食に身を守ることは困難です、それは提案が感じるまで止まらない。
- 脇から非難を見ないように、素早く食べること、そして増加のために恥を持っていない。
- 強迫的な過食のエピソードの後、彼の失禁のための罪悪感の感覚があり、男は叱り始め、罰する。
- Framsは定期的に発生し、恒久的な基礎ではなく、人が食べられた胃を解放しようとしていない、利尿薬や下剤は飲食、身体的努力や飢餓で排気しません。
あなたは強迫的な過食について知る必要がありますか？
- あなたは驚いていますが、この食物障害は肌色の肌にも薄くて厚い人々に見られます。過剰な体重のすべての所有者が強迫的な過食に苦しんでいるわけではありませんが、モデル外観の人々が健康な食習慣を持っているわけではありません。
- 故障の理由は弱い意志ではありませんが、不安やうつ病を引き起こす根拠のある精神的な問題があります。食べ物習慣を扱う必要はありませんが、不安な障害で。
- 神経質な土壌の食い違いのエピソードはジムで1食または授業で治癒することはできません、包括的な心理的研究が必要です（心理療法士、栄養学者および栄養士の協議）、ブレイク勤務を誘発する要因の排除。
強迫的な過食を使って作業する方法セルフヘルプルール
食物障害を扱うことの主な間違いは、人が自分が望んでいるときに自分が望むものを持っていることを自身で禁止するとき、食欲に対する戦いです。硬い枠組みと圧力は食欲を倒すのに役立ちませんが、それを悪化させます - より多くの禁止、より多くの頻度では、その後の悔い改めの感覚とともに故障が起こります。あなたの好きな食べ物に自分を奪わないでください、食べ物は喜びと健康に関連している必要があり、恥と罪悪感の感覚ではありません。これは燃料であり、自分を罰する方法ではありません。
意識的な栄養を練習するあなたが冷蔵庫に連れて行くたびに、あなた自身に尋ねてください：あなたは本当にお腹がすいていますか、それともリラックスしたいですか？緊張を取り除き、孤独と未実現を得る？フードはこの問題を解決するのにどのように役立ちますか？ Kopinate Deeper - 表面上の感情、通常の行動パターン、否定的な経験を研究する効果的な方法を探します（心理学者への協議に登録し、あなたの愛する人をサポートすることができるあなたの愛する人を参照してください。 ）。
現在存在する食べ過ぎず、朝食と夕食をコンピュータで止めてください、あなたはプレートに注意を払って、食品の質感、その匂い、そしてそれぞれの受容体が口の中で飽和しているかを感じている必要があります。食べることは急いでいない、美的料理を楽しんで、内側の感覚を聞いてください - あなたはすでに飽和していますか、それともまだおなかがすいていますか？注意は食品に集中する必要があり、作業やテレビの送信には溶けないでください。
幼稚園になることを学ぶ故障の主な理由は、ナッツの過度のねじれと罪悪感の感覚の提案、あなたが余分なカロリーや不健康な食べ物のために自分を叱るとき、あなたが理想的な理想を満たしていない根拠に悪いと呼ぶ。あなた自身に厳密ではない、あなたの体への批判と憎しみを取り除きます - 支援と愛が必要な子供のように感じます。
ストレスとネガティブの感情を扱う内部張力 - 呼吸慣行および瞑想、創造性、芸術療法、アロマテラピー、ダンス、ヨガ、ヘイキングを減らす方法がたくさんあります。あなた自身の方法を探し、それはあなたに力を与え、否定的な感情を取り除くのを助けるでしょう。あなたが決める必要があるという問題があるならば - 延期しないでください。ケースが有毒な環境中である場合 - 通信の円を変える。あなたの人生を楽しく意味のあるものにするような規則をインストールしてください。
より創造性と動き人生の唯一の喜びの源が食べ物であるならば、過食からの滞在が難しいです。前向きな感情を得るための新しい方法を探す必要があります。あなたの人生からお菓子を叩かないで、実装の範囲を広げるだけです - いくつかの趣味（描画、音楽、ブロガー、写真）を探し、旅行に行き、快適なコミュニケーションと愛を持つ人生をいっぱいにしてください。より多くの動き、より多くの喜び。場所に立っていない、自分自身と世界を勉強してください。
食品および追加のキログラムの分布は、常に食事療法によって解決されていない心理的な問題であるが、自分自身に取り組んで、その感情、否定的な設置、行動習慣を伴う。ここでは、統合されたアプローチ、ルートを見ることができ、自分を叱りて新しいフレームワークを置くことはできません。感情的な球を安定させ、あなたの自己実現で、問題を解決し始め、そして食事をしないでください - そして体重は通常に戻ります。