春のアビタミノーシスの期間中に食事療法の中にどのような製品があるべきか。
春の到着に伴い、私たちの生物は有用な物質の欠如を感じるように急激に始まり始めます。それはあなたの食事を修正してより多くのビタミン製品を使い始める時が来ました。私たちは春のアビタミノ症に対処し、活力と美しさを回復させるのに役立つ6つの超浮上を選びました。
ショウガ
身体がウイルスや風邪に脆弱であるとき、オフシャンの間に生姜の新鮮な根は不可欠です。その果実は、多くのビタミンA、C、B1およびB2、ならびにマグネシウム、リン、鉄、カルシウム、ナトリウム、亜鉛およびカリウム、およびいくつかの重要なアミノ酸を含んでいます。ジンジャーティーは暖かく、血液循環を正常化し、免疫強化を強化し、脳を酸素で飽和させ、体を調整し、力の潮を促進します。さらに、燃焼スパイスは優れた抗うつ薬であり、それは通りがまだ生のとき、汚いそして灰色のときに特に重要です。ブロッコリー
Broccoliの緑のキャベツには、貴重な抗酸化剤 - βカロチン、ビタミンC、B9、Eが多く、骨ビタミンK.果実はカリウム、カルシウム、鉄、リンに富んでいます。彼女は炎症を和らげ、視力を正規化します。キャベツは、サラダやスムージー、そしてまだ美味しいブロッコリー、オリーブオイル、海の塩、そして格子のチーズを備えた美味しいブロッコリー、ゆでのペアに飾られています。
海の魚
冬の風、霜と温度滴、革と髪の降りてくるようになり、命がないためです。それらをそれを返し、美しさと鮮度は太った魚 - サバ、ニシン、サーモン、サーモン、ピンクのサーモン、マス、社会とその他のものを助けます。重要なビタミンB、RRおよびDに加えて、魚の肉には巨大な量のオメガ-3脂肪酸およびオメガ6が含まれており、それは皮膚と毛髪を供給し、滑らかなしわを滑らかにし、そして老化プロセスを遅くします。そして魚はコラーゲンの生産を刺激し、皮膚が伸縮性、毛髪 - 光沢があり、骨が強くなるのを助けるタンパク質の優れた源です。耕作小麦
発芽穀物は、人生を新たな植物に与えるためにすべての活力を蓄積します - それがビタミンや跡の要素の内容では他の人にオッズを与えることができます。そして最も重要なことに - 発芽コムギは優れた消化率を有する。その粒子は、カリウム、シリコン、亜鉛、鉄、ビタミンAおよび基B、Eおよびその他の貴重な部品で複製されています。 3-4 TBSPの定期的な使用l。 1日あたりの製品は消化を築き、代謝を正常化し、皮膚や髪の美しさを回復し、免疫を強化し、毒素やスラグから移住します。
ぴかぴか
新鮮な緑の味は常に春と暖かい日々と関連しています。 Parsley、Dill、Green Salad、Rolets、Kinza、ほうれん草、バジル、グリーン玉ねぎ - これらすべての「パントリービタミン」は店で購入するだけでなく、あなた自身の窓辺にも成長することができます。緑では、多くのビタミンA、B、C、K、RR、D、E、ならびにカルシウム、カリウム、鉄、リン、ヨウ素および他の鉱物が濃縮され、免疫を強化し、の状態を改善する皮膚、髪および爪は腸内蠕動を刺激し、体から有害物質を表示します。植物を緑に与えるクロロフィルは、癌の発達のリスクを有意に減少させ、それは肉を愛する人にとって特に重要です。だいこん
アビタミノ症の間、大根はビタミンC、E、RR、B基Bの含有量、ならびにヨウ素、鉄、セレン、硫黄、塩素、リン、マグネシウムの含有量のために非常に重要です。 100gの野菜は、カリウム中の体の毎日のニーズを満たすことができ、そして殺菌剤の作用を有する抗酸化剤および貴重なアミノ酸に富む大根の果実を満たすことができる。大根は消化を刺激し、食欲を向上させ、正常な血液粘度を維持し、体全体の栄養素および酸素の輸送に関与し、そしてまた水とアルカリのバランスを正常化させる。
